一、 環境準備：

準備懷孕前，夫妻雙方都要儘量遠離不良環境。如嚴重的空氣汙染場所，新裝修的房間、新傢俱、新車都要等氣味散去再居住使用。備孕期間避免做CT和X射線等檢查。

備孕期間不僅夫妻雙方都要戒菸，還要儘量遠離有菸草煙霧的環境。孕期長期受煙霧汙染，增加孩子患呼吸道感染、哮喘等疾病的風險。

二、 心理準備：

媽媽的心情會影響到寶寶的性格和體質，備孕期間女性要學會調節自己的情緒，放鬆心情。備孕期間還要學習孕產知識和育兒知識，做好各種思想準備。

有了孩子之後，二人世界變成三口之家，原本的平衡被打破，養育孩子要付出很多的體力、精力和財力，加上雙方父母可能來幫助照看孩子，各種摩擦也可能隨之產生。各類可能出現的問題，提前做好預案，到時就能遇事不慌。

三、 體能準備：

懷孕後，媽媽要負擔自身和寶寶的供血、氧氣供應，骨骼要承受兩個人的體重。如果媽媽原本就很嬌弱，如何能承受孕期、分娩、照顧寶寶的重擔呢？

備孕期間準媽媽要加強鍛鍊，增強心肺功能，適當做一些增肌運動。為孕育健康寶寶做好準備，也能讓自己分娩順利，產後恢復更快更好。

四、 營養準備：

孕前半年夫妻雙方就要規律飲食、作息，營養均衡，心情愉快，戒菸、戒酒、戒咖啡因飲料。不要隨便用藥，用藥前要諮詢醫生。夫妻雙方都需要補葉酸，每天400微克。女士要積極糾正貧血問題，補充優質蛋白質、補鐵。

夫妻雙方要有健康的身體，讓自己處於良好的環境，保持輕鬆愉悅的心情，才有利於孕育聰明健康的寶寶。

儘量安靜；光線要好；空氣清新；乾淨整潔舒適！這樣才能讓孕媽媽有一個充分的休息環境！才能能讓孕媽媽保持愉快的心情！這樣的環境也適合寶寶成長！

這個主要看個人適合什麼樣的環境吧。

跟以前比，哪有那麼多講究，這一代一代的人不也茁壯成長了嗎。現在生活條件好一些了，講究的也就多了。既然大家都說這樣那樣的好，有的還有科學依據，多注意些，也沒壞處。

那麼就簡單說幾點吧。

1.關於居住環境，個人覺得最好住寬敞明亮的臥室，要乾淨衛生，房子要通風好。臥室最好每天都有光照。當然了，新裝修的房子，最起碼要晾曬個半年左右再入住。

2.關於要注意的事項。最主要的是注意安全，另外，能吃什麼不能吃什麼真的是看個人體質。營養能跟上就可以，不要過於去補充。孕婦要保持心情愉悅，(這一點，主要看男同志了哈)還要經常鍛鍊鍛鍊，多走走路。還有一點，就是遠離菸酒，不要熬夜了

第一，不要住新房

新房裝修完三個月或半年後才可以入住，因為新建的和新裝修的房屋中含有多種有害物質，比如甲醛，苯，甲苯，乙，苯氨等。因此條件知識不應操之過急，為了寶寶請多等一段時間，不要忘了提前兩週至一個月開窗通風。

經常使用的物品要放在孕媽媽站立時，就能夠方便取放的地方清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置，消除所有可能的安全隱患。

沒有Sunny的房間，孕媽媽和即將問世的寶寶得不到Sunny的照射，對鈣的吸收就會受到影響，從而影響孕媽媽和寶寶的骨骼發育。

孕媽媽在不同妊娠期，對不同的色彩有不同的感覺，可以選擇孕媽媽所喜愛的顏色來裝飾居室，已使孕媽媽心情舒暢。

50%的空氣溼度是最適合孕媽媽和胎兒的，溼度太低，使人口乾舌燥，免疫力下降10度太高，使被褥發潮，人體關節痠痛。所以要保持適宜的溼度。

電視，音響，電腦，微波爐，電磁爐，影印機，手機都會產生電磁輻射，對胎兒發育極其不利，因此一定要與電視，音響，手機保持一定的距離，微波爐，電腦，電磁爐，影印機儘量不用。