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1 # 舒你心懷
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2 # 夏之聲33
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，我查閱有關資料，整理如下，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
學會取捨吧。
壓力並不是快樂的障礙，而是快樂的動力。
生活中，每個人都會遇到各種壓力，挑戰壓力，戰勝自己，在壓力中學會隱忍，不斷成長，才能取得成功。
這個世界生活節奏越來越快，需要改變和調整的地方越來越多，別讓壓力變成包袱，否則負重前行，會越走越累。
焦慮，煩躁，不能讓你解決問題。而學會取捨，迎難而上，反而會讓你輕鬆前行。
從容面對需要智慧，別太在意別人的議論與指責，很多評價結果往往與事實大相逕庭。
所以，做好自己，你才能自信，面對生活才能輕鬆快樂。
願你踏歌而行，快樂常伴！
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3 # 小女碧玉
第一，制定工作計劃
把整體工作細化，分成一個一個小的工作專案，按照每項工作在整體方案中的性質地位，排好工作順序和時間，按順序按時間逐個完成。有條不紊，不拖延。
第二，重過程，輕結果
完成每項工作時，只求盡心盡力，問心無愧，對得起這份工作。至於名利得失，從來不想，順其自然
第三，規律作息，
工作的時間全力以赴工作，休息的時間好好休息，以保證旺盛的精力和敏銳的思維。
第四，平時多讀書，讓精神富足，使自己的思維更寬，見識更遠。
第五，簡單生活不攀比
平時看到一花一草，一寸Sunny，都是欣喜，一屋一床，一份健康，就是快樂。
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4 # 南漂的秦姑娘
這個狀態我之前也發生過，但是現在有所改變，我可以分享我的方法：
1.培養自己的興趣愛好，比如我現在很喜歡養多肉，只要空下來就去整理我的肉肉，放空自己
2.看書聽書，如果看不進去，就去聽，我比較喜歡樊登的
3.適當運動可以緩解身體疲勞，也可以釋放壓力
4.睡眠，一定要補充睡眠，睡的不好加之壓力大，脾氣會更加暴躁
以上是我自己的方法，您可以試試，是有幫助和緩解的，希望對您有幫助！
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5 # 穎心
跟我一起學習自律吧
自律可以有很多好處的
壓力再大，空餘的時間應該還是有的。
越自律越自由的
回覆列表
"壓力"每個人都會有的，沒人是免疫的。適度的壓力可以讓自己對工作學習保持積極性，提高效率；過大的壓力就會導致頭暈目眩，出現噁心嘔吐等，降低效率。當壓力來時，學會找正確的方式緩解，將壓力轉化成為前進的動力。
二、重要的事先做面對繁重的任務時，先按順序實行，重要的事情先做，一次性是完成不了的，分好步驟，完成好的你就打勾，沒有完成的就留空白。這樣明確的知道自己完成了多少任務量，清晰明瞭的使工作或學習更有可控的感覺，做事有條理性才不會混亂。
三、工作，生活須分開工作的時候就專心致志的把精力放在工作上，不要想與工作無關的事情，有的人上班很容易帶著情緒，就因為瑣碎的事久久的記在腦海中，導致精力不集中效率低。下班時上就好好的放鬆自己，不要把工作沒做完的事帶到下班時去做。
四、不拖延立即行動有的人來自於對未知事情的不確定性感到的壓力，還沒開始去做事就各種擔憂焦慮，害怕自己做不好。這時不要拖延立馬行動起來，當你開始了去做你該做的事時，緊張和壓力感就會慢慢的消失。不要思慮過多，行動起來是最好的辦法。
五、不抱太大的企圖心人有企圖心是好的，但是抱太大的企圖心會讓自己產生緊張焦慮的情緒，有的人總喜歡說：我一定要第一，我一定能夠在最短的時間內做出高效率的工作等等，這些會讓自己形成一種操之過急的心理，壓力就會越來越大。不要給自己抱太大的企圖心，做事認真去做，盡人事聽天命。
六、轉移情緒壓力來臨時找到產生壓力的原因，然後先停下手中的工作，轉移自己的情緒，如去運動、走進大自然、聽聽柔和舒緩的音樂、與朋友聊聊天、做餐豐盛美味的佳餚、靜坐冥想、整理房間、看場能量級別較高的電影等，這些都可以緩解我們內心感到的壓力。
八、調節好心態人之所以產生過大壓力和焦慮都是源於心態消極，看到的世界也就是消極的一面，心理不平衡，朝最壞的事情去考慮。因此，調節好心態，凡事往好的事去想，放下消極，放下抱怨，放下狹隘，心態積極樂觀了，遇事就進展得更順利。
九、閱讀書刊脾氣爆的人大都是低情商的人，可以通過看些相關心理學方面的知識或者名人傳記，豐富自己的精神世界，讓心平和下來。每天固定的時間看幾頁書，提升自己的氣質修養，文化內涵，改變思想。