作為兩個孩兒的媽，平時除了工作別的時間都在忙小孩的事，感覺有做不完的事，幹不完的活。一天最幸福的時候就是孩子睡了，衣服洗了，地板拖了，世界都安靜了，這時侯才是自己的時間，看一下表快11點了，還早呢！洗洗澡，敷敷面膜，刷刷手機，不知不覺快1點了。我有時候看到晚睡的危害，自己也怕得要死，可總捨不得睡，有一樣的寶媽嗎？

因為，現在的社會人們在白天的時候，為了生活都在努力工作，奮鬥打拼。感覺稍微一鬆懈便會被生活壓的喘不過氣。所以白天的時間感覺都不屬於自己，只要當下班後回到家，躺在床上那一刻才感覺現在的時間才可以自己支配，聽點自己喜歡聽的歌，看點自己喜歡看的電影，放鬆下自己。即使已經很晚卻依然不想放下手機，休息。感嘆著夜晚的時間過得真快啊，。在白天忙碌的生活下，夜晚的寧靜自由顯得那麼可貴，感覺睡得太早對夜晚的時間是一種浪費。即使很晚，不得不睡了，不僅僅是因為困，更多是想保持明天工作的體力充沛，早上不會遲到。所以造成了，當下年輕人到很晚了才選擇睡覺的一種普遍情況。

1，飲料或者咖啡白天喝多了，功能性飲料效果更佳，所以喝開水是萬能的，外賣華人就愛喝開水是有道理的。

2，人多煩惱，無非錢就是情，人生不如意之事十之八九，找一些開心的事犒勞自己，或者讀心靈雞湯。

3，抖音和遊戲，自制力很重要，大家都懂，又有多少人能做到，讀書沒自制力管自己，導致書念得不夠好對不對？能堅持自制力的人再差也不會差到哪裡，建議大家看《人世間》醫療記錄片和《棒棒》何苦導演的生活記錄片，瞭解生命的可貴和生活的艱難。

4，少運動，宅男腐女類的，多出去走走也行，萬一有豔遇或者撿到錢的那不是令人開心的事嗎？

5，吃太飽，或者吃太少，前者不要怪袁隆平教授哦，後者你對自己都不好，哪指望對別人好?

6，愛看愛情動作片，小什麼怡情大什麼傷身，切記，影響以後生育或者夫妻性福的。

想在等等，具體等什麼也不知道

現在的人生活節奏快，不知不覺時間就溜走了，感覺一天過去了似乎還沒有完全過去，其實是想等等，等什麼呢？自己也搞不明白，就是一種感覺，一種時光流逝卻不著痕跡的感覺吧！該睡覺了卻不睡。

壓力吧

現在的人生存壓力太大，無論生活、工作都是壓力，好不容易等來了屬於自己的休息時間，但卻也無法了無牽掛的睡覺。

情感，孤枕難眠……

快節奏的生活方式也讓情感釋放變得成了奢望，情感無法宣洩，孤枕總會難眠的…

不過無論怎樣良好的睡眠習慣應該慢慢養成！

我一般下班回家了，做飯，吃飯，刷碗，洗澡，等躺到床上就得9，10點了，這個時候一睡覺，睜眼又要上班，所以我硬撐著，也得玩會手機，看會電視劇。我也不想熬夜，可是不行啊，白天沒時間玩，晚上再不玩就要瘋了，所以我寧願晚睡。

但放假回老家的時候，我就睡的特別特別早，也不知道怎麼回事，一到到7點就困，而且村裡晚上特別安靜，關燈了就什麼都看不見了一片漆黑，不像城市裡邊，關燈了拉窗簾了，睜著眼啥都能看見。

所以，應該還是無法徹底放鬆導致的吧。

因為白天太累了，沒有屬於自己的時間和空間，所以才想晚上，爭取一點自己的時間，就像男人下班回家不上樓，在車裡待著的時間是一樣的

第一、可能是長時間而養成的習慣，需要一定的時間去調整；

第二、可能是誘惑太多，不受控制；

第三、生活環境（工作、學習）因素引起的；

第四、某種情感因素引起的；

第五、神經過於緊繃...

建議：

一、改變作息時間、方式；

二、拒絕不必要的麻煩（or誘惑）；

三、尋找一處較為安靜、方便的住所or辦公點；

四、沒有什麼是放不下的，有時候沒必要“zuo”自己；

五、可以做些放鬆的運動、看會書、聽聽音樂..

我還能把留住一會兒時間，時間悄悄地在指縫之間溜走，時間在抖音上漫過，白天的時間不自由，白天的時間不可控制，但是晚上的時間不經用啊