武術之為術是其以攻防技擊變化為根本目的的一門技 能,長期練習,有防身禦敵、養生延年的功能。

在學習武術 之初,師父會以本門派的拳諺口訣來指導弟子習練招式與功 法,其中的拳諺諺口訣蘊藏著陰陽變化的規矩方圓。

拳諺口訣 是歷代功夫人在實踐中總結出來的拳理精髓,其內容言簡意 賅,往往一語道破拳術理法的奧妙玄機。

比如用於實戰搏擊 的諺語:“當場不讓步,舉手不留情”“出手似鋼挫,回手 似鋼鉤”“圓守直攻,力法足蹬”。

這些拳諺的內在理法皆 是以陰陽平衡之理論來撰寫編排,可見古代師父對於武學文 化研究的良苦用心。

第一必須有個好老師，第二必須有個懂武術的好老師，第三必須有個精通武術還不保守的好老師。其次就是要有先天的悟性和後天的努力。再就是有毅力有恆心，基本功是最單調，可也是最最不可缺少，並且終生不斷遲遲以恆。《練骨》。套路是第二層每天要能打多少遍就打多少遍，《練氣》。散打是提現一個老師的技術的部分，有一個好的教練那麼你就是個運動員，有一個像現在的太極大師那麼你就是個陪練員。

不請自來客。

武術如何學習啊。這個問題即大又籠統。

武術學習要有身體基礎和一點不錯的悟性。（但也不是不能練，先天贏弱的要內壯，身體四肢不協調的要改，悟性不足的要苦練）。

然後就是師父調教的問題了。

筆者練拳時，先鍛鍊體能，但是當時不知道這個說法啊。就是按部就班的練。

鍛煉出了足夠的體能，就開始一招一招的教架子。一個個的練。一招練的招式熟了然後勁路對了，再來學新的一招。

這麼練，然後破拳拆招。講講這些玩意的用法，再來說說變化和時機。

之後就是喂招了。徒弟好不好，全看師父餵了。也就是西方搏擊的陪練。

喂招熟悉後，招式變成本能，有了打鬥的感覺。就慢慢的開始接觸實戰了。

多打就好了。當然，功力訓練不能落下。

大體一說，就這樣。

祝身安體泰福壽安康。

武術先學基本動作，再學習組合，最後學習套路。

武術現在分兩類，一類是套路，另一類是散打，一般情況下，武術更多是理解為套路，就以套路為例講講。

武術套路的練習與寫作文差不多，字、詞、句子、文章，武術先是單個動作練習，也就是套路中會出現頻率最高的動作就是基本功了，

〈1〉兩種掃轉性腿法（前掃腿、後掃腿）；

〈2〉三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；

〈3〉三種擊拍性腿法（拍腳、裡合擊響、外擺擊響）；

〈4〉五種直襬性腿法（正踢、側踢、裡合、外擺、後踢）；

〈5〉五種跳躍動作（騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子）；

〈6〉五種步行（弓步、馬步、僕步、虛步、歇步）；

以上基本就是各省專業隊打基礎的基本功，也是雷打不動的每日必練內容。

然後再學習組合，手法組合、手腿組合、兵器組合。

最後學習套路，初級的就是練習規定套路，認知與技術提高後，就可以根據自身的特點在規則要求下，自編各種套路即可。

先練馬步，站樁，穩定下盤。然後學習步伐，練習靈巧，身體的靈活性。打馬莊錘，練習力量。接著學習套路，狠練。遇到明師會告訴你動作的意思，怎樣發勁，步伐怎麼走，在實戰中的用法。接著有一些單式(就是整套拳裡的一些動作)拳的打法。徒弟與徒弟之間會有武藝的切磋，練習。最後每一種武術都會有自己的兵器，會學習武器。還會打樁，比如我學習的八極拳，每晚都要對著樹練習劈拳，貼身靠。武術是長年累月的練習，積累，要根據自身的身體狀況練習，身體不舒服時，要量力而行。武術有很好的強身健體的效果，當然遇到危險會很好的保護自己與你想保護的人。

先找個老師讓他給你綜合評估安排訓練，單靠自己練那是很少有成材的！

至於練武，下班來說，就是體能——基本功（壓腿，涮腰等）——對練——對抗，當然如果是傳統武術，還有個爭議比較大的——套路

直觀教學與理論相結合，最後是多實戰。

武術分為套路與散打，如果是套路就是個人演練的技術，不能實戰，如果是散打當然就是實戰。

學習的方法，首要的是直觀學習，武術是一種肢體動作，強有力，正確的武術動作是可以直接透過視覺給大腦正確的印象，從而最快掌握動作。從武術的最高級別賽事開始查詢這些資料。如全國體育運動大會，簡稱全運會的各種賽事錄相。

其二尋找書籍理論，武術的最高學俯是體育大學，如上海體育學院，北京體育大學，這些都是國家機構，有大量的教材，也是大學的專業學科。

最後就是多實戰，武術是一種身體對抗的技能，沒有對抗，身體擊打的感覺，痛覺，反應，時機都沒有辦法理解，只有實戰才是唯一的感知辦法。