也許吧！我的經驗來說不是去做自己害怕的事情！而是，有一天你意識到自己的一些行為、語言、處事方式是需要改變的！然後改變起來會更容易一些！

比如我吧，在學心理學的初期也知道大量的方法可以改變自己！可是，我沒發現自己有什麼問題，比如:跟男朋友在一起比較任性和情緒化，甚至有些控制慾！但男朋友不會說的，他各種忍讓，讓我以為別人有錯！後來再處理兄妹、姐妹關係方面，我也會站到自己的角度繼續任性和情緒化！

直到有一天，我結婚了，工作了，被各種現實打擊的發現，任性和情緒化解決不了問題！尤其有一次，老公說:你是一個優雅的女人，怎麼可以發脾氣呢？

也許很多人聽了，第一反應是優雅的人就不能發脾氣！

而我的反應，哦，我的愛人說我了，他好像說的有道理，作為培訓師、諮詢師，我可以改變自己，讓自己很優雅，不是更好嗎？

後來的日子，性格變得越來越好！情緒化沒有了，穩重而又優雅的跟自己相處，感覺很好！

所以，改變自己最好的辦法，就是意識到自己問題，主動願意去改變！

改變自己我覺得做自己不擅長或是不喜歡的事情或工作。如果能將自己不喜歡不擅長的事情透過努力學習也可以做的很好，這樣不僅可以快速提升自己，還能激發自己的潛能。

每個人都有很多不可能性，比如你覺得自己是柔弱的就不可能像女漢子一樣，其實每個人都不存在什麼不可能，你的內在都具有無限的潛能。只要願意學願意做你就可能會活成不一樣的自己。

當然活成自己最喜歡的樣子是最好不過的了！

做自己害怕的事，後果就是精神錯亂瘋掉了，人是有天命的，凡是違背自己意願的事硬去做，結果就是不盡人意一踏糊塗，做你能力範圍之內的事吧，命裡有時終須有，命裡無時莫強求

不一定，因為害怕的事情，帶給內心的首先是恐懼，任何的感受，如果不是心甘情願的受，總是痛苦的，要改變的首先是，接受，先接受，再談改變。勉強的改變，可能就是以石壓草，暫時緩解吧！阿彌陀佛，我是這樣理解

要想改變自己最快的方法，就是做自己害怕的事情…

1個人感覺是不對的，做自己害怕的事情只是改變自己其中一個方法，並不是最快的。

2改變應該有正確的說法，是使人往好的方面改變，不是往壞的方面變，要不然越陷越深。比如我不喜歡吸菸，喝酒，吃檳郎，難道為了改變自己融入環境就去做自己不喜歡的事，更去做自己害怕的事。害怕的事我不說你也知道是哪些，所以正確引導很重要…

3改變自己，做自己害怕的事，為什麼能起到作用，其實就是克服了心理的困難，心理障礙。

4願意去做自己害怕的事的人，其實已經在改變，很多人知道要怎樣做才可以變，但無論怎樣都不敢嘗試。

5所以改變自己最快的首先是自己的心態，自己從心裡認為自己要變的決心，和行動的魄力。你能戰勝自己就能改變自己。其他都是順水推舟…

我覺得你把這件事想的太過艱難了，任何變化都不是一蹴而就的，是從細微的變化慢慢過渡到最大的變化的。拿堅持健身這件事來說，很多人一開始最想要的是一個好身材，比如網上流行的馬甲線，看著覺得好美，想著做的好難。但其實變化往往是從你哪天路過一家健身房或者工作室，上去看了看，覺得還可以試一下，於是辦了卡，然後教練跟著你後面催你鍛鍊，吃飯等等，然後不知不覺就變成了一種習慣，最後你自己不去都不習慣，最後獲得了很好的精神狀態和好的身材。你讓他仔細回想一下，可能只是那天他去健身房溜達一下出現的改變。所以不要把你的目標定那麼遠大，也就是你所謂的改變，具體一點，寫出來目標，你所謂的改變是指哪方面呢？身材？情商？還是培養某種技能？然後再往下想，具體做成這件事需要乾點啥？比如健身，你想要好身材，可能你需要排出時間來，準備好錢，請個私教防止自己瞎練堅持不了又會受傷，那再往下推，那我當前離這個目標有多遠，設想多久完成，再看看當下，你要做點啥，哦，可能到最後就得出一個事情，那就是上淘寶買身運動服或者現在就穿上運動服去健身房，僅此而已。一切事情就隨之改變了。