認識他人的前提是認識自己。在弗洛伊德之前，沒有人知道如何瞭解心理世界，因此，要透過心理學認識自己，首先要讀弗洛伊德的書。

人有意識，可這點意識只是冰山一角，冰山下面是無意識。無意識才是生命的主宰，只是，我們對這個主宰一無所知。弗洛伊德心理學最重要的觀點，我認為是兩個：一個是能量守恆理論從人體能轉換為心裡能；一個是心裡能是如何在自我，本我，超我中動態分配的。

邊讀弗洛伊德的書，別結合自己的人生經歷，這就是精神分析的過程。透過精神分析，你就會對自己走過的路有一種豁然開朗的感覺，明白自己為什麼當時會這麼選擇。今天的心理學還在延續弗洛伊德的思想，“滿滿的正能量”，講的就是心裡能量。讀了佛洛依德，你會對這句話有點反思，只有正能量，對人真的好麼？

為了活得更自在，我們終其一生都在認識自己。認識自己的時候，可以更好的瞭解他人。

精神分析的主要觀點是，成人的內心衝突，神經症，身心症狀都跟童年的經歷，創傷有關。

從出生之前，父母的基因，個性，相互之間的關係就開始對我們產生影響。在子宮中的回憶跟媽媽的情緒有關，媽媽是焦慮的，恐懼的，悲傷的，快樂的，直接對孩子的神經和身體發育產生影響。健康快樂的媽媽，孩子健康和快樂的機會就很大。

出生開始，我們沒有行為能力的時候，我們的親密陪伴者對我們的照料方式就開始影響著我們。我們是被無條件滿足的，還是被冷落，被忽略的，讓我們對世界是否有安全感，有希望。

當我們餓了，冷了，我們只會用哭聲表達自己需要，媽媽及時把我們抱起來，餵奶，換尿片，新增衣服，讓我們感到自己是被愛的，值得愛的，愛的記憶會儲存在身體裡，在未來分離，孤獨的時候也可以溫暖著我們。我們會成長為更堅定，樂觀，勇敢的人。

反之，童年一直無法滿足的愛的需求，會一直重複，直到被看見，被滿足。

有的人在感情中一直受到傷害，無論分手幾次，都容易被同樣型別的人吸引，經歷同樣的被傷害，被拋棄。

直到我們在探索潛意識的時候，發現內心應該填滿愛的地方是一個空洞，讓我們在人際交往中無意識的不斷攫取，只要是一點點，都毫不猶豫地收納去填補空洞，忘了判斷那些輕易得到的愛是否真誠和恆久。容易被表面的愛吸引，而被背後的別有用心所傷害。幸運的童年療愈一生，不幸的一生療愈童年。

認識自己，從覺察自己的現在與童年的關係開始。

過往的關係和經歷讓我們成為了今天的自己，今天自己的行為，思維模式都可以從過去中找到千絲萬縷的聯絡。

一個女生說，我渴望親密關係，但是走入親密關係之後發現自己抗拒伴侶的靠近。

有個朋友說，我也知道熬夜不好，但是我每天晚上就是不能按時睡覺，即使什麼事情都沒有做。

一位來訪者說，我很感激我媽媽，很愛她，但是她一說話我就氣不打一處來。

我們探索自己，往往是從內心發生衝突開始。

認識自己，可以更好的瞭解他人，和他人相處。

我們都有感知他人情緒的能力，這個跟我們大腦的映象神經元結構有關。因為這個結構，我們可以捕捉到他人的表情，行為，觀察會激起我們類似表情和行為背後相關的情緒和感受，想法，讓我們以為自己懂得他人，瞭解他人此刻的想法和感受。很多時候，我們的猜測跟事實是相近的。

當朋友說，因為家人的離世，他非常的哀傷。看到對方哀傷的表情，語氣，喚起我們過去喪失親人，或者寵物，心愛的物件的悲傷感受。我們說，我懂得你的感受。雖然每個人的哀傷只屬於自己，但是感受是相通的。

用我們內在的經驗去理解，感同身受別人，更好的感受他人此刻的需要，而不是誤解，漠視。

保持對自己的好奇，認識自己，也更好的認識他人。