激素水平發生變化

人在經歷青春期時激素水平會出現變化，而壓力過大、精神緊張、焦慮、熬夜等也會導致激素水平異常，從而導致長痘。

長期停留在封閉的空間，如宅在小房子裡，在銀行的現金櫃臺裡從早到晚的工作，面板受到汙濁空氣的侵害；經常便秘的人，毒素堆積在腸道，也會有痘痘反映在臉上。

有的人談痘色變，一有痘痘長出來就想擠掉，結果用力過猛，手或者工具也沒清潔到位，結果面板受傷兼感染，腫得更加厲害；又或者使用了不好的護膚品，特別是有鎖水功能的洗面奶，基本上都是使用廉價的礦物油來鎖住毛孔內的水分，實際上也隔絕了外部的水分再進入面板。一旦面板內的水分乾涸，外部水分無法進入，面板也難以呼吸，就會產生包括痘痘在內的肌膚問題。這也是為什麼有的人使用了鎖水的護膚品一開始覺得很水潤，到後面就出現問題，要頻繁更換護膚品的原因。

確切的說，遺傳的不是痘痘，應該是上一代的體質。父輩有油性肌膚、過敏性肌膚、有痤瘡病史的，下一代更容易長痘。

透過以上可以看到，割裂了導致痘痘的原因來談孤立地討論祛痘要花多少時間意義其實不大。祛痘的時間可能是你身體健康調整的時間；也有可能你在短時間內祛除了痘痘，但因為導致長痘的原因還實際存在，使得反覆地長痘，治標不治本。所以想要祛痘應該從多少方面著手：

1.正確使用護膚品清潔面板。

推薦使用含有水楊酸的清潔產品。水楊酸成分安全，透過滲入毛孔，可掃除可能導致痘痘產生的油脂及殘留汙垢，避免油汙阻塞毛孔，從而降低產生痘痘的機會。

2.合理安排休息時間。

人體能透過睡眠調整自身很多問題。保證充足的睡覺，防止激素水平紊亂，提高免疫力，減少讓痘痘反覆的機會。

3.健康飲食，控制情緒。

避免吸菸酗酒，忌吃過度辛辣的食物，生活要張弛有度，合理發洩情緒，保持積極的心態和情緒的穩定。

相信很多人第一反應就是去死皮。其實死皮就是面板的角質層，對面板和皮下結構有重要的保護作用。去死皮要有正確的方法，最合理的其實不是採取機械手段將死皮去掉，而是應該提高面板的新陳代謝，當面板更新加塊時，角質層的厚度自然就薄了，原來附著在面板上的痘印也就自然脫落了。對於痘印，建議對外可以使用肌膚修復精華，加速面板修復；對內要補充營養，可以吃些含蛋白質、維生素和多種身體所需微量元素的保健品，提高身體新陳代謝的能力。

很多仙女小學就開始長痘了，有木有覺得：一個痘毀掉好心情，滿臉痘自卑到不想出門？

80%的人走過最大的彎路，就是沒有找到長痘的真實原因❗

1.毛孔堵塞 我們的毛孔就像排水管，一旦被堵住油脂就會越積越多，先形成閉口，閉口發炎就會變成痘痘。所以疏通毛孔很重要！清潔工作要徹底，但不是頻繁洗臉、去黑頭角質！建議使用起泡綿密、溫和不緊繃的潔面慕斯

2.儘量選擇植物萃取的護膚品 我是外塗嬌舒清淨顏祛痘霜 某寶就有 才一百多 兩三天就消除了紅腫，差不多堅持用了二十來天，痘痘就基本都消除了 也沒有留下痘痕。

3.糖、油類食物吃太多

吃辣不會長痘痘的！罪魁禍首是糖和油啊！除了戒奶茶、火鍋，平時吃的米飯中也含有大量的糖，建議少吃或改吃粗糧~

貼心小TIPS：

1. 每次洗臉前先把手洗乾淨，不然會造成髒手髒臉的結果

2. 平時多運動，加速代謝

3. 水分不是攝入越多越好，只要能維持日常身體需求就行，過多水分會加重腎的代謝速度

4. 多吃蔬菜

另外 正常面板的成長週期為28天，