懷孕時孕吐確實是讓人頭疼的事，大部分孕婦都會經歷，但都是根據自己情況而定，有的人懷孕第六週就會開始孕吐，也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。

孕吐的現象出現了時，孕媽媽總擔心會對寶寶造成影響，實際上輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶健康，只要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使體重沒增加，也沒什麼問題。當然，那些吐得很厲害的，吃什麼吐什麼的孕婦，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫院治療。

那麼要如何緩解孕吐呢？

第一，要少食多餐。見到想吃的東西馬上吃，不要等放涼了或者是拿回家吃，每天可以吃4-5頓飯，身邊放一些開胃的零食，想吃就吃。

第二，姜可以緩解。把薑片含在口中或者是沖水喝，都可以緩解孕吐的症狀。

第三，適當運動。適當參加一些輕緩的活動，散散步，做孕婦操，都可以改善心情，減輕早孕反應。

第四，藥物緩解。根據醫生的建議每天服用維生素B6。

第五，飲食上要清淡，少油膩易消化。如麵包，餅乾，牛奶，稀粥以及各種新鮮水果。

孕媽媽出現孕吐時心情一定要放輕鬆，要意識到孕吐是一種正常生理現象，精神不要緊張，學會分散自己的注意力，不要老是想著孕吐的事，多散散步，孕吐也會得到緩解。

這位姐妹，首先要恭喜你有了寶寶。在懷孕初期，出現孕吐會很難受，這個我也深有體會。

我懷大寶的時候吐了三個多月，體重瘦了四斤多。懷二寶也未能倖免，還是吐，吃什麼吐什麼，最重的一次是吐綠水，吐得渾身發軟。這種情況一直到十四五週的時候才得到緩解。如今我的大寶已經七歲了，二寶今天滿70天，他們都很活潑健康哦。

所以根據我的經驗，在懷孕的初期吃什麼吐什麼對孩子並沒有什麼影響，畢竟寶寶在初期可能還不如一顆黃豆芽大呢。但如果媽媽這種狀況一直持續，甚至出現了脫水等狀況，還是及時去醫院看一看比較放心，醫生會根據你但實際情況給出專業的營養建議。我身邊就有姐妹是因為孕吐太厲害就診後，醫生讓掛營養水的。

一般情況下，孕早期的時候胚胎還比較小，需要的營養少，不管孕婦吃或不吃，胎兒都可以從母體獲得足夠養分，所以大多數孕婦即使孕吐，醫生也不會採用干預措施，一般過了孕初期，孕吐反應就會自然消失。

如果孕吐症狀一直持續，甚至出現脫水的情況，或者中晚期還持續孕吐，及時去醫院，醫生會採取相應的措施來保證寶寶的健康發育。

孕吐時期，基本原則就是清淡為主、少食多餐，不想吃就不勉強，感覺餓就適當吃點。

一些酸甜口的食物確實能緩解噁心的感覺，比如我就比較喜歡薄荷糖，含在嘴裡感覺舒適，

三個半月左右，發現自己沒胃口的情況逐漸緩解了，孕早期掉的體重，也在之後的孕中期裡逐漸長回來。

所以，孕早期的各種難受會讓不少準媽媽降體重，症狀緩解後，也不必急於滋補把體重補回來，順其自然，飲食均衡，孕中後期體重會增長的，整個孕期都沒必要特別進補。

如果孕吐嚴重到影響正常進食了，孕媽媽一定要重視，因為嚴重到一定程度會影響寶寶健康的。

早孕反應很常見，由於孕媽媽特殊生理時期激素的改變，身體發生一系列的變化，大多數不會對寶寶造成傷害，稍嚴重的會影響營養的供應，尤其是持續時間較長的，因為三個月左右寶寶生長速度在逐漸加快，對營養的需要也比逐漸增加。

如果孕吐嚴重到長期不能保證每日130克碳水化合物的攝入量，葡萄糖供應不足，脂肪就會大量分解供能，脂肪分解會產生過多酮體，導致酮症酸中毒，會對胎兒大腦造成損傷。130克碳水化合物摺合成主食相當於200克(4兩)左右的大米或麵粉，碳水化合物主要來自主食，薯類、水果也會供應一部分。

孕吐嚴重的孕媽媽飲食上要換著花樣適當調整調整，或者變換下烹調方式，優先考慮合自己胃口的同時兼顧一下營養均衡，比如很多孕媽媽聞到炒菜的肉味就噁心，可以把肉做成餡與蔬菜一起包餃子、餛飩，可以適量吃一些口味偏酸的水果，有一定的開胃作用。總之，儘量保證營養的供應，如果嚴重影響進食，需要遵醫囑進行相應的治療措施。