孕吐是因為早期體內人絨毛膜促性腺激素增多、胃酸分泌減少等，出現頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振的症狀，一般3個月後會自動消失，輕微的孕吐不用擔心，但孕吐嚴重的媽媽一定要及時就醫，配合醫生治療，因為孕吐嚴重，沒有食物的補給，媽媽身體中缺少糖，就會動用脂肪來供給身體能量，會造成酮症酸中毒，對胎兒的健康不利，孕吐嚴重的媽媽需要採用靜脈補液的方法補充營養，以下可以緩解孕吐的方法供您參考：

1、飲食清淡，儘量選擇愛吃的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素

2、遠離異味，孕媽媽聞到刺激感官的食物孕吐反應會更強烈

3、家人理解支援，體會孕媽媽的辛苦

4、保持心情愉悅，減輕心理負擔

5、出門看風景，多呼吸新鮮空氣

6、適當深呼吸，多吞嚥

7、孕期不熬夜，保證足夠睡眠

8、要充足的補充碳水化合物，孕吐期間主食吃的少會導致飢餓感增加，孕吐也會嚴重

導讀：“孕吐（英文名：Morning sickness）”是早孕反應的一種，如孕吐嚴重是否還需要額外補充營養呢？

首先要說的是在女性懷孕2個月的時候是胎兒器官形成的關鍵時期，胎兒的腦部開始發育，這時候需要補充充足的營養才能滿足寶寶的需求。否則就會容易造成流產、死胎和胎兒畸形等情況發生。除了要補充營養外，還需要多補充葉酸和蛋白質，還要加強鈣和維生素D的補充，其次就是懷孕2個月時候需要營養有哪些如：1.蛋白質：主要是食物來源有：核桃仁、榛仁之類的堅果，可以隨身攜帶在身上，想吃的時候吃上幾顆有助於補充蛋白質，牛肉也是不錯的選擇，因為牛肉中含有人體必需的氨基酸、豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵、鋅等具有補脾養胃、益氣補血、強筋健骨等功效；2.碳水化合物和脂肪：若不想食用脂肪類食物，那麼可以選擇豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪，碳水化合物及脂肪是為人體提供能量的重要物質，能夠預防低血糖造成的暈倒和意外，最後就是水果：水果是胎兒在發育過程中不可缺少的食物，而且水果可以洗淨生吃．這樣就避免了加熱過程中維生素的損失，經常食用新鮮水果．對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的；小米：有滋養腎氣、健脾胃，很適宜孕婦食用。

我懷寶寶2個月的時候孕吐也很嚴重，不過過了3個月，症狀就慢慢緩解了。大部分孕媽孕吐基本不會影響到身體健康，但是如果孕媽出現脫水嚴重、長時間不能進食、身體虛弱、心跳異常這種嚴重的情況，就要趕緊就醫了，醫生會開些抗孕吐的藥劑或打些吊針就能治癒了。

我當時吐的就很厲害，都吐出血絲和膽汁了！結合我自身的情況，給你一些可以讓你老婆緩解孕吐的建議吧！

一、遠離一切準媽媽討厭的味道

孕媽懷孕後會對味道特別敏感，比如廚房味兒、油煙味兒、冰箱裡面的味兒、煙味兒、洗衣液味兒、大蒜味兒等，這個時候寶爸或者家人就把做飯和打掃衛生的家務事攬過來吧！

保持孕婦所處的環境整潔和空氣的清新，如果上班，可以在工位上放些自己喜歡的水果，散發一些果香。

二、少吃多餐

想吃的時候就吃，不想吃的時候彆強迫自己吃，因為胎兒現在還很小，只有一個芸豆那麼大，並不需要特別大量的營養。

嘗試吃些蘇打餅乾，把主食換成比較乾的饅頭或者麵包，把熱菜替換成冷盤，可以緩解一些嘔吐症狀。蘋果也可以止吐，如果不討厭蘋果可以少吃些試試。

三、保持好心情

對於準媽媽來說，一個好心情是很重要的！千萬不要對她說：矯情、嬌氣、好不好吃你都得多吃為了孩子、吐完再吃類似這種話，因為孕吐期的孕媽心理本就脆弱，再有人不停的嘮叨，會讓她產生抗拒心理，甚至有心理誘導起了反作用加劇孕吐！作為丈夫，要給她多一些理解和關懷。

最後希望你老婆趕緊度過孕吐期，生一個健康聰明的寶寶！

可以給她買一個複合維生素吃，我孕期就有吃愛樂維，它裡面一共19種營養成分，包括身體需要的各種維生素，礦物質以及微量元素，就能補充食物中攝取不足的營養，而且它是含有維生素B6的，有緩解孕吐的作用