亞健康就是身體出現不舒服血液呈酸性，去醫院又檢查不出來什麼問題，經常頭暈頭疼，失眠，容易疲勞，胃口不好，腹脹便秘，經常感冒腰痠背痛，手腳冰涼，多夢易醒等等。對迴圈系統的影響是，血液粘稠度增高，血液迴圈減慢，導致早期動脈硬化，血栓或心腦血管疾病。導致骨質疏鬆，骨質增生，骨骼變形等。

亞健康就是身體已經受到傷害了，只是比較輕微

健康→亞健康→疾病

舉一個例子，一根血管，

一點都沒有堵是健康

血管堵塞1%～70%是亞健康

大於70%為疾病了

傷害千千萬萬，具體看哪一種亞健康

亞健康在現代人群當中普遍存在。無論是老年人，中年人，青年人，甚至是青少年。主要原因是現在的環境，比如說空氣，食物，水。生活作息，飲食等等。那麼亞健康到底是屬於一個什麼樣的狀態呢？打個比方就是。比如孩子上學考試有。100分滿分，60分及格，考試結果是60，65，70佔了70%的科目。也就是說在所有的科目當中，大部分都是在60分左右，但是勉強60分以上。這個時候呢老師的評語就是透過。而這個時候的問題是什麼呢？就是一不留意，一不小心就會不及格，掉到60分以下。但是現在是勉強及格的。這個就跟我們現在的亞健康是一樣的，醫院體檢指標都屬於正常範圍，但是都處於臨界值。這個時候我們呢只是感覺身體不舒服，但是也沒有什麼重大疾病。所以這個時候亞健康還不至於會產生什麼很大的傷害。但是一不留意，一不注意它就會變成慢性疾病，就像考試馬上就要60分以下。所以說慢性疾病的前期就是亞健康。在這個時候，注意調節調理身體，那麼還是可以回到正常健康狀態的。

1、記憶力下降，注意力不集中。生活中，經常忘記事情。學習上注意力不集中，容易分神。這都是心理亞健康的表現。

2、思維反應遲鈍。想問題時，與人交流，大腦像短路一樣，反應遲鈍，理解不了他人的話語。聚會發言，總會慢半拍。

3、長期處於不良情緒狀態。雖然每個人都會有不良情緒，但是有些人懂得自我調整。但處於亞健康人群的人他們會出現憂鬱、焦慮等症狀，嚴重者會惡化。

我接下來整理一些正確的減肥食譜，免費送①、過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態；

②、人體的自老化，表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低；

④、人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。

#亞健康症狀#

現代社會幾乎每一位白領都存在著多多少少的亞健康狀態。亞健康的人群也在逐漸擴大。那麼亞健康有什麼表現呢？5、行為亞健康，行為上容易受到刺激，出現偏激的行為。每天像例行公事一樣，程式化生活。

#導致亞健康狀態的原因#

1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣汙染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。

3、過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。

4、長久的不良情緒影響。 造成亞健康的生活因素主要有以下幾種

2、心理亞健康，來自生活、工作、學習的壓力，特別青少年容易反叛，出現逆反、反覆、厭學心理。

3、情感亞健康，對生活、社會沒有激情，漠不關心，讓自己心越來越封閉，心胸越來越狹隘。

4、思想亞健康，思想方面比較脆弱，不夠堅定，容易動搖。

亞健康，次等健康狀態，既不是生病，也不算健康。亞健康分為身體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康、行為亞健康。