我可以理解為，你低迷的狀態是因為惡劣的環境引起的麼？這麼跟你說吧，我高一的時候運氣很差，選的是文科結果因為分班考試沒考好就分到了一個挺差的班，那個班裡60多人愛學習的加起來不超過10個。文科真的是需要花時間背東西，可是每回自習的時候我們班總是最吵的，他們打牌唱歌玩遊戲，不是老師不管，是因為其中幾個是校領導親戚的孩子，隔壁班會投訴，但是班主任基本睜一隻眼閉一隻眼。因為不想讀書的人佔大多數所以我們這些還有點學習慾望的只能靠中午吃飯那段時間留在教室背書。至於宿舍更噁心，我們學校是10個女生一個宿舍，她們9箇中，有抽菸喝酒泡吧的，有精神殘疾和暴力傾向的，每次回寢室都烏煙瘴氣的。那個學期我基本能不回宿舍就不回宿舍，她們也當我透明的，雖然沒有欺負我，但是總是會亂翻我的櫃子和行李箱，把我的東西偷了去用(不止一次)。那幾個月對我來說特別痛苦，因為晚上在宿舍太吵了白天上課老犯困，但是想著我爸媽為了讓我上學付出了很多，我就沒有頹廢過去。

那個學期過後這個班就被校長親自過來批評然後解散了，把60多個人按成績分班，我很幸運高二分到了實驗班，從那以後才真正開始高中生涯，才能考上大學。

高中生在繁重的課業下，往往會有人不堪重負，身心疲憊。當身體一直處於疲憊的狀態而不知改善，學習自然會力不從心，狀態低迷。如果本身學習成績很差，基礎很薄弱。想要調整狀態卻發現落下的知識太多，學習過程中舉步維艱。也會導致自己缺乏信心，近乎絕望。

環境往往對一個人有很大的影響。有的學校，學生上課都在睡覺、玩手機。 這時就非常考驗你的意志。如果置身於那樣的環境中，一定要學會 剋制自己 ， 抵制周圍的誘惑。你還要學會 自主學習，想要更好的成績， 就要不拘泥於課堂上的學習，學會在更多的地點，用更多時間來學習。

改變學習狀態，應從以下幾個方面入手：

一、合理規劃時間

制定一個合理的規劃，並嚴格按照規劃的進行學習生活。當你持之以恆的在一個特定的時間進行學習，你的學習狀態會慢慢得到改變。

高中課程繁忙，一定不要為了趕作業而熬夜或者沒有午休。在你熬一晚夜之後，整整一整天都會萎靡不振。學習自然狀態不好，耽誤學習進度，得不償失。

二 . 養成習慣，保持積極樂觀心態

習慣很重要，正所謂優秀是一種習慣。之所以學習狀態不好，學習效率不高，往往就是因為學習習慣不好。心血來潮式的學習不僅效率不高，更容易半途而廢。

學習成績不好的學生，也可能是缺乏自信。稍稍遇到困難一點的題目會有心理暗示自己不會。然而，同樣的題目在誰面前都是那樣的難度。一定要保持好自己的心態，經常暗示自己能行，為自己加油。

三 · 豐富生活，提高學習方法與效率

學習狀態低迷，或許是因為長時間面對單調的學習而對學習完全喪失了興趣。你可以嘗試閱讀一些和學習相關的書籍，看一些電影。來緩解一下學習生活的壓抑，提高自己的精神狀態，學習狀態自然而然的就會提高。

找到適合自己的學習方法。一味的死學非但進步不大，還會消磨在學習方面的意志。好的學習狀態就意味著更高的學習效率。

當你成為一座孤島的時候，更需要堅強，要對自己更狠。因為你沒有辦法改變你的出身、更無法改變你的過去。只能用努力來改變現狀。人生往往不會一直都是一帆風順的。學習也一樣，有陽關大道也有崎嶇山路。無論如何，都不應該放棄望。要用積極樂觀的心態去面對，並努力做出改變。

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要有自己的一套學習方法，與眾不同，才能取勝。這就要靠努力加悟性。另外，還要跟名師學習，當然，跟名師本人學費用太高，怎麼辦？找名師講課的影片學是一個好辦法，如果需要的話，可以關注我，私信給我，我會提供給你的。總之，要想走出低迷狀態，就要努力改變自己，提高自己，相信自己。期待你的轉變！