情緒其實是一種能力。

1.你想想小時候記憶深刻的事情，往往都伴隨強烈的情緒，要麼是開心的，要麼是傷心難過的。

2.也就是說情緒本身沒有好壞，情緒運用的結果卻有好壞之分。

比如生氣的時候，

1.一種方式:可以自己找一個地方散散步，思考為什麼會生氣，外面的人事物傷害了我的什麼？（安全，自尊，感到了挑戰）。找到正面動機，和最優的解決方案

2.另一種方式:指責，抱怨，攻擊。害人害己，破壞關係，還沒有解決事情。

面對情緒的時候要去管理和疏導，當說控制情緒的時候，其實是在說情緒不好，不應該發脾氣，不應該生氣，不應該傷心難過。

所以，情緒要管理。

如何管理情緒呢？

第一步，從覺察情緒開始。

一件事發生了，或真在發生。體會自己是什麼情緒?

第二步，記錄情緒。

事件，觸發點，情緒，身體變化，後續的行為。

第三步，解讀情緒。

這個情緒是來提醒我什麼？

比如，憤怒。事情的發展和我們的期待有出入的時候，或者發生了一件我們不願接受的事情，想要改變的時候，人就憤怒。

憤怒是在提示我們，我的某個需求或者期望沒有實現。

第四步，按照需求積極的策劃未來。

找資源，想辦法，列計劃，行動方案，去執行。運用PDCA質量環來一步步執行。

這是人類發展至今的敗筆，往昔絕無僅有；社會在發展，人類在進化，咱上學時已經半人高了，還是什麼也不懂；現在的孩子，家庭，媒體，校園……的教育，孩子比較早熟早知 ，為什麼這麼多的教育而仍有敗筆？好今天咱就共聊次話題。雖然我也做的不好，互鑑!

我也是一個獨生子女家庭，孩子出生就瘦小，把我急得，這尋醫那問高人，如何給孩子補，讓孩子強壯，醫生說各項指標都好，不要瞎操心！那就順其自然吧!上大班時，一塌糊塗，這麼講那麼講沒用，氣急之下“打了孩子”，從此孩子怕我；我就調整自己，暗中觀察，讓他媽媽陪伴學習，慢慢的學習在班級第一，一直保持小學畢業；孩子也懂話了，對事物也有一些認知，這期間我始終保持微笑對他，鼓勵他，再也沒批評過他，必要的時候有點護短：一次吃飯不在心，把碗打碎了，我比他媽媽嘴快：“打就打了，娃不是故意的，不要嚷，下次會注意的”。慢慢的和我無話不說，成了粘屁蟲。咱深知自己不才，怕把孩子教育壞了，也出於無奈。字寫的不好，他慢不下心性急，我只好給他買毛筆帖回來練，身體單薄只好讓他鍛鍊，慢慢的發現孩子有點不情願，問之沒時間，我也就不在過於要求；初中上了半學期，我提前給他說，兒子咱家窮，小學和別人受到的教育有差別，你要好好準備，調整心態；孩子一向優秀，班幹部一直保持到初中，咱心裡感激老師，也肯定孩子的努力；然而期末考試他考的一塌糊塗，我整夜睡不著覺，找原因，但是他回家我並沒有批評他，怕傷了他的自尊；第二天我細言細語的問他：你考的不好出於什麼情況？是全年級都如此還是自己的問題？他回說是自己的問題，我才問他老師講的課你聽的懂不？他認真的說聽得懂，這話我問他了三天，我才給他說搞得懂你該幹什麼？搞不懂爸爸給你想辦法補習跟上，他再三的說聽得懂，我暫且的放下心，也到自覺默默的補過，我也和老師談過，不放棄不拋棄，希望給他再努力的機會!

也曾經我們爺倆在一起談過人來世上為了啥？雖然咱講不出大道理，但是給孩子一些人物做列子；他喜歡“貝爺”，我就問他為什麼？那貝爺的才學是哪來的？他說北京為啥發達？一五一十的講咱們為什麼落後北京為啥發達 ，就會問他你的視野要放多大才能觀世界？你學習就是在賺錢，就是在為將來做貢獻；你就知道為什麼要學習，知道自己將來的重要性!誰都有可能成為下一個“貝爺”，誰都有可能是下一個“鄧稼先”，你慢慢的學習，慢慢的感悟人為什麼要活著？為什麼要學習了!為什麼要成為下一個某些人？

教育孩子不僅僅是學校老師的事，主要在於你自己家庭，老師就是裝修工，家庭就是業主!如何鼓勵孩子？如何減壓孩子？如何讓他知道人活著的意義？不要給他規劃一條路和已規劃好路讓他在你的跑道里奔走！