營養不良的話抵抗力就會很差，肯定就會容易生病，出現了營養不良的情況後，要儘可能快的改變自己挑食的情況。也要注意以下幾點

1、要在平時生活當中攝取各種各樣的營養成分，不論是什麼食物都是應該儘量多吃一些的。這樣才能夠保證營養成分的攝取。

2、平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，吃一些肉蛋類的食物，水果當中包含非常多的維生素，也應該是餐桌上不可少的美味。

3、營養的補充要以蛋白質為主，所以平時要多吃一些奶製品，羊奶，牛奶，豆漿等。

4、多吃五穀雜糧增強體質等

非常榮幸回答你的提問。寶寶經常生病，可不一定是營養不良引起的，需要了解家長的日常護理是否出現問題。有的時候，的確是家長越是小心謹慎，寶寶越愛生病，而焦急的家長們卻還不知是何原因。其實導致寶寶經常生病的原因還有有睡眠少、吃得多、穿得多、運動少等。既然談到了寶寶營養不良的問題，我們就說說這五種表現，看看是否遇到了，可以給寶寶做調整。

寶寶處在長身體的階段，對營養的需求高。寶媽們細心呵護到寶寶的飲食營養很重要。當小寶寶出現下面這幾個訊號時，是身體暗示出營養不良了，寶媽們要多注意。

1、反應慢、記憶力差

當寶寶營養不良時，家長需要注意寶寶的反應是否變慢，記憶力變差的表現。比如缺鐵、缺鋅等，都會影響寶寶氣血虛腦、供血不足記，導致憶力會受到影響。

如果發現寶寶有這方面反饋的時候，千萬別埋怨自己生了個笨寶寶，這時候的你需要想想如何為寶寶生長髮育提供所需營養，避免進一步對寶寶造成不良影響。

2、體重、頭圍、身高等不達標

當寶寶營養均衡的情況下，無論是身高，還是體重、頭圍會在標準範圍內，並且波動也不會太大。當寶寶出現這幾項指標不達標時，家長們可不要不當回事。嚴重偏離正常指標時，寶寶可能出現營養不良或患有疾病的情況，家長要及時帶寶寶就醫檢查，多細心些也是為寶寶的健康負責。

3、便秘、食慾差

寶寶新陳代謝快，正常情況下大便很規律。若寶寶經常便秘，身體狀況不太好，腸胃處於亞健康狀態。寶媽要考慮到寶寶飲食中是否缺乏膳食纖維了，還是寶寶每天飲水量不足等情況，快速調整，以免影響到寶寶的身體健康。

4、精神差、脾氣壞

小寶寶每天活動量大，精力十足。但是如果每天精神狀態差，並伴有著脾氣不好。當小寶寶體內缺B族維生素時易表現的煩躁。小寶寶不會像成人一樣能偽裝自己的情緒，寶寶有身體不舒服，營養缺乏時，精神狀態會明顯變差。寶媽們要細心發現，及時弄清原因並呵護好寶寶。

5、抵抗力差、經常生病

寶寶營養不良時，抵抗力差愛生病。針對寶寶的具體情況加強營養增強寶寶的抵抗力。千萬不要陷入生病就吃藥打針的惡性迴圈中。寶媽們也不要誤認為寶寶就是天生體弱多病的體質哦，多些的細心照料，寶寶沒那麼容易愛生病的。

首先兒童營養不良的6個表現：1、坐上飯桌就開始挑食，各種的不吃，2、不吃綠色蔬菜常常導致便秘或口臭，3、每個時間段身體都過於肥胖，4、每天情緒都不是很穩定，5、所做的行為很異常，6、小小臉蛋上有蟲斑出現。

其次別小看營養不良，它會影響全身各臟器，造成功能衰退。營養不良很多時候的看不出來的，也難怪家長會忽略，但千萬別小看它，營養不良能影響全身各大臟器，慢慢地造成器官功能衰退。

最後緩解兒童飲食的三個大招：1、攝入足量營養素，2、及時治療蛔蟲病，3、適當讓孩子接觸太陽

寶寶營養不良肯定容易生病，一些維生素（如維生素A、維生素B、維生素C、維生素D）以及微量元素的缺乏（鈣、鐵、鋅）都是引起寶寶營養不良、抵抗力下降不能忽視的因素。很多家長都知道，鋅與免疫器官發育息息相關，缺鋅會使免疫T細胞功能下降，而充足的鋅於提升免疫功能關係密切；缺鐵則可能直接造成寶寶患缺鐵性貧血，貧血的寶寶抵抗力也會下降。抵抗力下降寶寶就會生病，所以平時也可以給寶寶喝邁康立乳鐵蛋白，提高免疫力效果很好