題主提的這個問題，是一個很有意思的問題，也是我們生活中非常常見的問題，很多人都會說，我不會，我做不到。如果我們在單位上班，領導一說，我們就回答，我不會，我做不到，大多數的領導會很頭疼。如果領導關係好的話，他會耐心的來教你，如果關係不是很好的話，有可能就會直接把你開除了。所以，這個情況是必須要得到改變的。

要改變這個情況，先要對自己有一個準確的認知。在這個世界上有兩種人，一種是悲觀的人，一種是樂觀的人。悲觀的人，他總是尋找理由，為自己的失敗找藉口，他總是說我不行，因為別人阻礙了我，因為這個地方的條件不行，因為風水不好，而樂觀的人遇到事情他總會說，這個事情我可以這樣做，或者我可以那樣做。無論我怎麼做，終歸會讓我自己積累更多的經驗，知識和教訓。每一次探索都會讓我變得更強大。對於題主所說的，我不會，我做不到。很顯然，她是屬於悲觀的人。要改變這種悲觀的狀態，自然而然要學習樂觀的人的心態。

學習心態，就要看我們的思路，悲觀的人他的思路總是建立在過去經驗的基礎之上，比如說，他會發現自己的成績不好，經濟條件不好，智商不好，或者是其他的因素制約，由此他會得出一個判斷來，他覺得他根本就無法做到。就好像一個小孩子。它很小，然後他掌握他的未來他就發現，我不行，我不會賺錢，我不會生活，我不會做很多很多的事情。尤其是剛剛出生的小baby，如果他用這樣的方法來指導自己的人生，他會覺得自己的人生是一無是處。很顯然，這種基於過去經驗的判斷，只會帶給我們很深很深的挫折感和失敗感。也就是題主所說的這個問題，我不行，我不會。

對於樂觀的人來說，他總是希望要去創造未來，所以他的思路是萬事放在未來目標實現的基礎上。就好像一個小孩子，他展望未來，她知道他有無限的潛能，它有無限的可能性，未來會有無數的光明在等待他。儘管她的過去很柔弱，很弱小。它會慢慢長大，智商會慢慢增加，社會交往也會慢慢越來越多，他的力量會越來越強大，賺的錢也會越來越多。他總是看見未來。

如果那種總是站在過去經驗基礎上判斷自己的人，能夠用展望未來的方式去看，去選擇他想要想要走的路程，想要經歷的人生體驗，他的心態，就會慢慢的向樂觀的心態靠攏。

你可以想象一個領導，看見這個樂觀的人，無論他提出什麼，這個人都會說，好，我來想辦法，我來嘗試，我來用這個方法來做，或者我用那個方法來做。這個領導當然會萬分的賞識他。他的未來也會有無限的可能性。或許他會有很多很多的失敗，但只要他有一點點成功的機會，他就會變得很強大。

心態的改變，會改變我們對待事物的方法，會改變我們的人際關係，也會改變我們的未來，我們的內心世界決定了我們的外部世界，這在心理學上是顛簸不破的真理。不僅僅在這一件事上，在心理學的其他事件上，都會有同樣的原理存在。

其實所有的不會背後都是有原因的。先接納自己這種不會的感受。往往我們對於自己的無能為力的感覺有不接納，甚至評判自己糟糕至極，愚笨等。當因為不會而產生了情緒就更不容易找到學習的途徑和方法，對於這種困境的狀態就不容易突破。把情緒處理之後，再來看自己不會的原因，這個原因可能很多。比如擔心自己做不好，擔心被別人評判，擔心不能達到標準，擔心不能準時完成，擔心自己被關注被議論等等。如果能分析出來自己只是被自己的這些擔憂而干擾，就會清晰一些。然後具體的分析做這件事情自己的目標是什麼，怎麼才能完成目標，實現目標的具體途徑時間節點如何計劃……當關注到具體做事情上，去真正的開始實施，可能那個恐懼擔憂焦慮的情緒就都有可能緩解。另外不會也只是一段時間的無力感。隨著經驗的豐富，能力的提升，年齡的增長等都會有更多的辦法去解決困境。這種我不會我不好我不能的心態也會得到緩解。另外我不能的一個潛在的依賴也和早期養育者的包辦替代有關係，被束手束腳多了，也依賴習慣了，而不敢獨立去面對完成。能夠意識到這個依賴的侷限性，就可以更多的關注如何培養自己解決問題的能力上。一切準備好了，我不能的咒語就破除了。

這是欠缺自信心的表現，首先要培養自信心，不斷向難的事挑戰，這樣你的自信心會越來越大，也不會有什事情難倒你！