夏日的週末，是我們可以輕鬆的時刻，你迫不及待地想聽到那些酒杯碰撞的叮噹聲，在漫長疲憊的工作一週後，有什麼比坐下來和朋友喝杯啤酒更好的事情呢？

但是我們都知道，任何事物都有其兩面性，有好的一面也有壞的一面。飲用任何型別的酒精飲料的後果取決於它的種類和總量，啤酒也是如此。啤酒的歷史古老而悠久，最近對啤酒的研究得出許多健康益處的結論。啤酒的主要成分，即布魯爾酵母含有豐富的營養成分，這促進了啤酒目前的受歡迎程度。但你知道喝多少啤酒算多？啤酒又會如何傷害你？啤酒的副作用是什麼嗎？

喝啤酒的10大副作用

適度飲用啤酒對健康有益。然而，當你短時間連續過量飲用啤酒時，也會對健康產生負面影響。下面列出的是啤酒的一些不利影響：

1.干擾血糖水平

喝啤酒實際上會干擾你身體的血糖水平。肝臟將儲存在其中的糖原轉化為葡萄糖並將其釋放到血流中。啤酒中的酒精幹擾了這個過程。它會讓你產生飢餓感，讓你吃更多的食物。這是啤酒能增加體重的罪魁禍首，所以要在喝啤酒之前吃適當的食物來緩解這一問題。

2.喝啤酒會胖嗎

普通商業啤酒含有較少的營養物質，但卻含有巨量的卡路里。這使的啤酒不太適合正在減肥的人。它會讓你的身體比正常情況消耗的卡路里更少。啤酒中的酒精被肝臟轉化為乙酸，然後身體燃燒乙酸變成能量和多餘的脂肪仍然儲存在臀部和腹部。

3.脫水

當在炎熱的一天享受一杯冰啤酒確實可以舒緩身心。天然的抗利尿激素能幫助身體保持水分，而啤酒會減緩這種激素的釋放。因此，當你幾杯啤酒下肚時，你會感到排要尿尿的衝動加強了。當你鍛鍊健身時，尤其有害。這種情況下，你會因過量尿液和汗水而脫水。

4.麩質過敏

市場上的大多數啤酒都含有大麥芽。大麥含有麩質，是一種蛋白質。有人對谷蛋白很敏感，如果您是其中之一，則需要選用無麩質啤酒。

5.對心血管健康有害

一些研究表明，喝啤酒對心臟有益，但這僅限於適量飲用的情況。此外，患有心血管疾病的人不會從飲用啤酒中得到一點好處，反而會更加惡化。

6.提高血壓

如果你每天喝幾杯啤酒，就會導致血壓水平的升高。所以，要堅持只喝一兩杯啤酒來控制血壓水平。

7.可導致胃灼熱

啤酒含有一些與胃酸共同作用的興奮劑，這會導致胃食管反流的發生並導致胃灼熱。

8.會發展成啤酒肚

如果你為你的腰圍感到自豪，那麼就應該放棄喝啤酒或少喝啤酒。每天喝啤酒只會給你一個啤酒肚，需要記住的是，啤酒肚很頑固，想減掉非常困難！

9.導致中毒和宿醉

像所有其他的酒類一樣，過量的飲用啤酒會影響你的神經和運動機能。這可能導致事故。晚上喝啤酒過量可導致嚴重宿醉！

10.與某些藥物反應

鎮靜劑、紅黴素會及一些止痛藥物會與啤酒相互作用，並對健康有害。一些抗生素也與啤酒相互反應，並可導致如頭痛和嘔吐等副作用。

在一個炎熱的下午或朋友聚會上，一兩杯啤酒肯定是無害的。但當勸酒成為一種強迫行為時，你就會受到以上這些飲酒風險的影響。所以，適量鍛鍊並保持健康！這些是喝啤酒的一些主要副作用。

答：

啤酒屬於健康型食品。在各類食品中，它酒精含量非常低，而且富含多種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分。目前逐漸流行的精釀啤酒，保障了新鮮口感的同時，還含有多酚類活性物質、酵母菌等。所以，適量喝啤酒對健康有益。

喝純一點、品質高一點的啤酒。

喝啤酒大多數是為了營造氛圍，傅老師建議大家喝純啤酒、精釀啤酒或者啤酒坊自己釀的啤酒，好喝且啤酒純度較高，用的啤酒花比較好，就會容易進入狀態。

普通啤酒可能要喝十幾瓶才能進入狀態，精釀啤酒可能只要兩三瓶，這樣晚上水分也不會喝太多，總酒精量攝入也會相對減少。