在生活中，大多數人在做一件事情的時候，大腦裡依舊在思考別的問題，有一些流水一樣的想法不斷地流進流出，比如害怕、擔心、各種消極的想法等，而沒有把精力集中到正在做的事情上。如果你不能有意識地控制這些意識流，及時地趕走這些讓你無法集中精神的問題，那麼不僅你的工作效率會下降，甚至還可能因為它們的打擾而做出錯誤的選擇和決定。而專注者正是很好地克服了這些意識流的影響，他們更多的是想到怎樣把工作做好，把所有的注意力集中到正在進行的工作中，所以他們往往能夠成功。

董必武說：“精通一科，神須專注，行有餘力，乃可他顧。”我們做每件事時，都應該全身心的投入其中，這樣才能將每件事都做好，才更容易成功。

培養專注力的方法：

（1）清除雜念

適當地將身體放鬆，然後花三分鐘或者更長的時間將注意力完全集中在某個具體而有趣的事情上，比如一次開心的聚餐，去過的一個令人難忘的地方，或者某一次愉快地經歷等，這樣可以讓你的頭腦變得更加清晰，而且運轉自如。

（2）即時休息

當你感到頭昏腦漲，不能很好的思考問題時，就應該立即停止工作，四處走走，或者與別人交談幾句，讓大腦得到片刻的休息。

（3）減少資訊干擾

不要對太多的無益的事情感興趣，以免分心，降低注意力。