1.可以聽一些音樂。

音樂可以讓身體放輕鬆，好的音樂可以紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，甚至音樂還可以做到某些程度的心靈治療。音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當的音樂刺激對腦部的活動有很大的幫助，甚至達到防止老化的功效。

因為不用太動腦，卻能從中獲得最簡單的快樂

相信這會對調節心情有很好的幫助看喜劇的好處是活躍笑神經,笑一笑十年少.壞處是,很難獲得滿足感,笑了還想笑,可以放鬆一下心情，使人更好的投入工作俗話說“笑一笑，十年少”！現代醫學也認為： 笑，對人們的健康長壽有著十份密切的關係。當我們心情愉悅了就不會去想那麼多了。

3.跟朋友家裡人聊聊天，講講日常。

恐怖，還是因為你把看到的東西現實化了！根本不存在的東西沒有必要害怕。 當你在你的想象空間的時候，你是主人，所以你完全可以控制自己的想法，想辦法從別的方面想象，比如把你害怕的東西卡通化了，然後你在你的幻想空間裡是個BOOS，他們都怕你，這樣一來，不但不再害怕，反而還比較有意思，既可以抵消恐怖的念頭，又可以發揮出必要的想象力！何樂而不為呢！ 還有就是轉移注意力，看完恐怖片以後，做做運動，和別人說說話等等，放鬆自己的心情。

如果看完恐怖片不敢一個人在浴室洗澡，那麼需要排解一下心理問題。

1、首先你可以再找一下你看過的恐怖片，然後看下相關演員，可以搜尋一下這些演員的照片，這樣心裡就知道恐怖劇是假的，可以緩解心理壓力。

2、看完恐怖片之後，要看一些喜劇片去放鬆，舒緩一下緊張的心情，儘量記住一些搞笑的畫面。

3、去洗澡的時候把燈全部開啟，也可以放一點音樂吸引下自己的注意力，這樣的話就不會顯得太寂寞與孤獨。

4、洗澡的時候注意調節水溫，溫度適合就行，有助於放鬆身體，然後儘量不要想有關恐怖片的事情，可以多想想其他事，洗完澡就可以了。

害怕的人不看，看的人就不害怕！所以，如果膽小的話還是建議不要看，你不知道人嚇人能嚇死人嗎！哈哈，好可愛的問題！

兩個辦法。1.不要看恐怖片了。2.看了恐怖片就不要洗澡了。以你的心理承受能力和大腦智力，這兩個辦法做到一個就夠了。

晚上看恐怖片我想只有女孩子看了才會害怕吧！看了恐怖片之後晚上一個洗澡害怕，要是害怕第一個把家裡的燈光全部開啟或者放點音樂聽聽放鬆放鬆自己，這樣就不會害怕了，這是我的做法。

看電影是一種娛樂方式，恐怖片也是其中之一。看完恐怖片，晚上嚇得不敢自己洗澡，那說明你看的比較專注，再一個就是膽子小。其實這個很好解決，你要給自己心理暗示，電影比較是拍出來的，就算再逼真，那也是假的。

如果還不行，那就轉移注意力，儘量不要再去想電影片段。找個別的事情做，比如和朋友聊聊天，打打遊戲，或者再看一個搞笑的電影，把注意力從剛才恐怖片裡轉移到別的事務上就沒事了。給個建議，如果這樣，以後還是儘量別看恐怖片了。

看完恐怖片，不敢在浴室洗澡?

你可以先把浴室的燈先開啟，然後喝點水聽幾首輕音樂或者有聲音樂小說，來放緩一下心情，實在不行，洗澡把浴室門開著行了吧。

一、看完恐怖片，腦子裡總會不斷出現剛看過的恐怖鏡頭。這時候就要自己給自己心理安慰了：我又沒有做太多壞事，就算這世界上真的有鬼，那麼它也不會過來找我...要進行自我心理疏導。

二、看了恐怖片會覺得害怕不敢自己洗澡是人之常情，而你感覺到害怕完全是因為你的腦子在想那些恐怖的畫面。這種情況下最好方法就是轉移自身注意力。可以選擇去想一些之前發生過的，讓自己高興的事情，或者邊洗澡邊唱首自己喜歡的歌

首先你要明白一點恐怖片是人拍出來的，在恐怖片現場有一大堆幕後的工作人員，這一點你應該是能想到了的，所以沒有什麼害怕的。如果實在害怕我可以教你用一種方法，分散注意力法，看完恐怖片之後難免會在腦海裡形成那種恐怖的記憶，揮之不去，這個時候你就可以把手機開啟，玩手機，打遊戲和別人互動，把這種恐怖的心裡陰影轉到另一個場景裡面去。

很高興回答這個問題我個人覺得，所有的恐怖電影都是藝術上感觀，都是假的，恐怖片其實就挑戰人們的感觀刺激，所以不要害怕，勇敢一些，不要因為看多了恐怖片在給心裡造成陰影，那可就不好了，我的朋友。