1、細嚼慢嚥

　　吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

　　2、嚼米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

　　3、遠離錯誤搭配食物

　　食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

　　4、吃飽後不要馬上坐著

　　吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　5、喝醋

　　用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　6、怎樣燻豆子

　　如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這裡教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用溼紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

　　7、服木炭片

　　活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養索。

　　8、塗抹薄荷油

脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

　　9、古方茶療

　　李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”唐代劉貞亮也曾經總結說，茶有十德：以茶散鬱氣;以茶驅睡氣;以茶養生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養身體;以茶可行道;以茶可養志。古方茶療渣脾茶 對胃脹氣的人非常的適合。

　　10、藥物的選擇

　　胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。

　　11、服用嗜酸菌

　　消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。開啟10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

　　12、使用胰臟醇康

　　如果你曾經作過腹腔手術(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。

影視第一名…

胃脹氣好了，希望還是:

影視第一名！

回答如下:

如單純胃脹氣，那是脾胃不和，消化不良，解決也簡單，也快！

一，消脹健脾茶

1，炒香谷芽IO克，

2，炒谷芽IO克，

3，神曲IO克，

4，焦山楂IO克，

5，生薑3克。

以上食材放水200cc，煮開，溫時喝。一劑二煎，一天一劑，連吃7天。健脾，消脹，助消化。中藥店配，價便宜，無副作用。

二，白羅卜，200克，切片，200cc水煮熟，喝汁吃羅卜，消脹下氣。吃幾天即可。

三，按摩以肚臍眼為中心，一次IO分鐘以上，日三次。消脹，助消化。

四，晚飯後休息30分鐘後，去快走30一40分鐘。增加腸胃蠕動，產生排氣，達到消脹。

以上幾方可有效排除胃脹氣，如有胃腸病則要服藥治理。以上方法仍可輔助調理腸胃。中老人，小孩皆可試用。小孩消化不良，劑量減半。