、潔面乳起泡後再使用

護膚最重要的一步就是清潔，清潔當然會使用潔面乳，雖然很多人早上會用洗面奶洗臉，但沒有發現自己的面板變好。事實上，想要清洗效果更好，我們洗臉的時候應該把洗面奶的泡沫打出來，然後在按摩清洗面部。這不僅可以保護面板，而且也不會刺激我們的面板，選擇洗面奶時儘量選擇質感清爽可以保護肌膚。

小桃護膚老師：5個好習慣，養成水嫩好面板

2、做好防曬

紫外線是面板衰老的殺手之一。會導致面板色素沉著，加速臉部面板老化和長斑。紫外線可以穿透我們的面板表面，到達真皮層，損傷我們的面板，從而導致我們的面板惡化。所以，堅持使用防曬霜做好面板防曬，是護膚的重要步驟。長期堅持，可以減少面板色斑生成，減緩面板衰老，改善面板狀態。

3、每天一個蘋果，美容減肥

蘋果是很好的美容食品，它不僅可以減肥，還能使面板潤滑、柔嫩。它含有大量的水分和多種保溼因子對面板有良好的保溼效果，富含豐富的維生素C，能抑制黑色素在面板中的沉積。確保每天一個蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果果酸含量豐富，可以使毛孔通暢，也有去粉刺的效果。

小桃護膚老師：5個好習慣，養成水嫩好面板

4、充分休息

好面板是需要休養的，也就是我們說的讓面板充分休息。也就是說，當我們放鬆下來，睡眠休息的時候，面板的其他負擔會減輕，可以加速自我代謝，平衡面板狀態。

因此，休息對於護膚也是非常重要的，它關乎你身體的每一個器官和每一塊面板，所以一定要注意休息，不要貪圖一時之快，忽略休息的重要性。

5個好習慣，養成水嫩好面板

5、做好補水保溼

面板狀態差、衰老的快也和面板缺水乾燥分不開。因此，日常護膚時，做好面板補水、保溼也是非常重要的。

早晚清潔完面板之後，保溼水+保溼乳，都要使用，如果有必要，可以根據自己的面板狀態新增護膚精華，可以在保溼水之後使用。

除了保溼水之外，睡前定期敷保溼面膜，也可以給面板充分補水，改善面板乾燥缺水狀態。

5個好習慣，養成水嫩好面板

要記住，好面板是養出來的。如果你想坐享其成，那是不現實的，只有付出才有收穫。想要面板健康、水嫩又光潔，養成良好的護膚習慣是基礎。

1.養成良好的生活習慣

情緒穩定舒暢，充足的睡眠，成人每天保持6到8小時睡眠，合理飲食和戒菸，加強體育鍛煉

2.科學清潔面板，用軟質水清洗面板，油性面板可選用硬皂等，洗澡早晚均可，水溫35度到38度為宜，夏天可每天洗澡一次，冬天可以3到6天，洗澡一次，清洗過多反而會使面板膜含量減少，喪失對面板的保護和滋潤作用！避免強日光照射，外出打傘，穿淺色衣服或者用遮光防曬劑，堅持面部保健按摩可以改善面板血液迴圈，加速新陳代謝，增強面板細胞活力，防止真皮乳頭層萎縮，增加彈力纖維的活性，從而達到水嫩面板！

3.避免使用激素，汞，等成分的化妝品

一、調節作息

二、合理飲食

三、適重運動

四、正確護膚

一、調節作息

記住一點就夠了早睡早睡!

二、合理飲食

一是高G1食品。二是香菸。三是牛羊肉。四乳制

品。

1.吃辣不長痘,反而天天喝牛奶、吃高糖分水果容易長痘!一般來講,高澱粉、高甜食物等都

是高G1食物。

2.牛羊肉

牛羊肉中的棕櫚酸含量較高

三.乳製品

牛奶也會導致胰島素上升,進而就像吃高G1食物一祥,最終請發痘痘。酸奶也很容易致痘,酸奶不僅是乳製品,許多酸奶更是高糖分產品啊!

三、適重運動

很多人都知道運動面板會變好,但是不知道原理是吧。運動過後,人體內血糖負荷會降低,體釋

放的性激親結合型蛋白會增加,抑制章酮過多,最終控制面板出油。皮脂分泌增加是導致痘痘產生的病因。

四、正確護膚

用適合自己面板的護膚品就行了，做好補水