所謂的內力應該是氣功！這個命題雖然被某些人認為沒有科學性，但是就像是中醫一樣，現代科學證明不了的，不代表不行！中醫裡有先天元氣，營氣，衛氣！而武術裡的經過反覆的氣體在體內的運轉能夠能夠促進臟腑的生長髮育，使體內氣體充盈厚實！在意氣力相和的情況下能夠瞬間爆發出來強大的威力！這個方面外氣功表現的比較明顯，你可以看到那些人練功的時候都是先吸一口氣，然後被棍子打一下，棍子折了，人也沒有事！雖然現在有氣功內力的人少了，但是絕對是有！小編十三四的時候，沒事的時候用手拍磚，有一個老頭看了後告訴我，那樣不行，不但練不出功夫來，還會傷身體，最後，他教了我一個練氣的方法，讓我以後再拍磚的時候，要先練一會氣，再邊運氣邊拍磚！老頭說教我的只是皮毛，但是我自從練了這個氣功以後，就沒感冒過，多冷的時候，只要運氣在體內幾遍以後，就不再感覺冷！當時打出去的拳頭自己沒什麼感覺，但是別人感覺力量很大！只是練了一段時間以後，睡覺的時候，總感覺心口窩的地方有個東西壓著，當時害怕走火入魔沒敢繼續練！所以說，氣功這個東西肯定是存在的，只是現在太多的好東西都失傳了！

內家拳的內力究竟是什麼？其實最終都是力，沒有力的存在，就無所謂內家外家了。

人在大火中可以扛起平時所搬不動的重物，原因就是其身體和意識的完美結合，是在高度協調統一和充分相互配合起來的結果。人在平常時候身體和意識之間是各自獨立活動的。

就內家拳的內力而言，雖然各家都有自己的練習方法和表現形式，但是表現不出力的存在就是沒有內力。力的前提是必須有必須存在必須能表現出來。

力的產生的途徑不同造就了內家與外家的區別，我們平時看到的外家練習基本都是以負重和重複運動的練習來作為增加力量的方式，而內家則是靠意念引導和重複的套路練習和站樁練習以獲得勁力的增加並最終達到隨心所欲的支配和控制自己的內力。所謂內力深厚就是指不僅力氣大還要有沾到何處何處擊的靈巧勁以及發人於無形的瞬間爆發的巨大力量和摧毀力量。

為什麼說太極拳能健身，就是練習了以後整個人的體質由弱變強，體力逐漸增大增強，精力逐漸充沛旺盛，力氣明顯增強自信心自然提高；對身材高大的人相比較起來不那麼靈活，但是練習太極拳以後很自然的就改變了，不僅靈活更重要的還增強了穩定性，因為太極拳的勁是由下而上引導而來，所以穩定性極好。

以上是個人練拳體會，僅供參考，如有不符和錯誤之處，敬請指正。

中華傳統武術內家拳的內力是（氣沉丹田）後產生的能量爆發的內功勁力。它就是內家拳的拳法的技擊技巧與內家拳的（氣沉丹田），共同修練成功的功夫勁力。它是內家拳的搏擊能力，與呼吸技巧的完美結合下練成的內功和強大的爆發力，它是強強聯合下產生的兇猛拳法的整勁。也是人們常說的內功內力。太極拳的內力也是由氣沉丹田後的爆發力

。內家拳與其它傳武拳法鍛練的方法上有著質的改變。內家拳講究以意練拳，以氣練力，達到氣到，勁到，力到。這就是內家拳修練的最高境界。它也

是內家拳法的修練以精氣神為主打品牌形像。精，代表內家拳（太極，八卦，形意）各種拳法分類的各家技擊技巧的正確使用方法，和各拳派形體鍛練的特殊的修練技法。氣，以鍛練呼吸之氣為主，所有的內家拳都注重對氣的修練。

內家拳練的氣就是讓內家拳的修練者練成（氣沉丹田），讓丹田之氣，能在與他人對擂搏擊時瞬間爆發出巨大的技擊能量。這就是內家拳法的真正的功夫和內力。氣沉丹田與以意練拳結合成一體，才能充分完美地把內家拳法的內功與內力釋放出來，才能全方位的展現內家拳的，吋勁，抖力，鑽勁（形意拳）。才能釋放（太極拳）的上下，左右，順逆的各種纏絲勁。更能把（八卦掌）的趟泥步的擺，扣，以腰為主軸的各種旋轉發力掌法完美展現。這就是中華傳統武術內家拳修練，與人對擂搏擊時展

現的內功內力的真實呈現。說到底內家拳是透過（氣沉丹田）的鍛練，才能帶來強大的內功勁力。它就是透過鍛練呼吸技巧與內家拳法的技擊技巧，二個技巧的合二為一，整合在一起，才能將內家拳在對擂搏擊時釋放出內功內力和勁力，這是小天使F