謝題主邀答

透過不斷的投籃練習一定程度上是能夠提高投籃命中率的。因為投籃次數多了，不斷地重複同樣的投籃動作，身體的肌肉會形成記憶也就是肌肉記憶。至於是不是最佳方法這個問題不好說。

結合個人多年的打球經驗，筆者覺得，首先要有正確的投籃姿勢，其次就是你付出的汗水咯。前面說了當你的投籃練習達到一地的次數後，身體的肌肉會形會形成一定的肌肉記憶。但如果你的投籃動作從一開始就不規範，即使你付出再多的汗水和努力，也不過是在不斷地重複著錯誤的動作。當然你的命中率相比練習之前還是有所提高的。因為你已經形成一定的肌肉記憶：投籃姿勢、出手位置、發力大小會穩定在一個範圍內。

此外動作不規範的話觀賞性不佳。回想一下球場上的經歷，經常會遇到這樣一類人，投籃動作不規範但是命中率卻很高的人，他們雖然投籃姿勢算不上很有觀賞性但命中率高啊，你還是不敢放空位置給他投，從這點來看不斷練習是能夠提高命中率的。當然那些投籃姿勢差到連不斷練習命中率也提高不了的除外，這種情況的真的建議找下大神指導下或者找一些影片研究後再練習。如果你覺得自己的投籃姿勢還過得去，努力練習會有所提高的。

最後要說的是，就算你掌握了正確的投籃姿勢，卻沒有進行不斷的投籃練習一樣沒用，俗話說得好‘光說不練，空把式’。不斷的投籃練習最明顯的結果是提高你的在沒有被防守情況下的投籃命中率。。NBA、CBA的職業球員也要不斷的做投籃練習。像喬丹、科比、湯普森、庫裡、趙巖昊、趙繼偉.......這些在比賽中命中率比較高的球員他們練習投籃的的次數起碼都有幾千或者上萬次以上。更何況如何能夠在實戰中發揮出較高且穩定的命中率才是每個籃球愛好者和職業運動員最終追求目標。他們練習的投籃命中率已經非常高了，比賽經驗豐富才能在賽場上交出很好的成績單。

生命不止，籃球不熄

無兄弟不籃球

未來是你的！

不能說一直練習投籃就能提高命中率，但是練習是需要講究方法的，跟以前上課的時候考試說的不能死讀書，不然真成書呆子了，但是勤能補拙，多加練習必定有所成。

來說說練習投籃的一些方法技巧

具體而言：從我個人經驗來說

1、先定點投：就是站在三分線內半米至一米的位置，腳不動，運用正確的姿勢，左手掌作好輔助，右手大拇指和小指作好平衡支撐作用，透過中間的三個手指撥動籃球向目標（這個過程是透過手腕使力，手指撥動），儘量額頭的上方，拋物線高一點的投出去，把球投進，這樣練習一段時間後，命中率較高後，再練習後續的步驟。

2、輕跳定點投：在練習好上述所說的方法之後，試著腳輕跳起來投，方法跟步驟1相同，只是要掌握身體要平衡，出手前姿勢不變形，掌握好力度，就能投進，練習一段時間後，覺得命中率較高了，再練習大幅度的跳投。

3、大幅度定點跳投：在練習步驟2之後，覺得可以了，就可以跳到你能跳的最高彈跳來投籃，但是整個身體的平衡是最重要的，就是要保證你出手時姿勢不變形，籃球按你的想的目標走。

4、行進中急停跳投或突破投籃：在前面的基礎練習好之後，就可以運球急停跳投，最重要的是出手的姿勢不變形。如果你的水平達到一定高度後，你在運球過程中，急停跳投或才突破投籃，距離籃筐的距離等，你都可以透過自己的判斷，調整力度和姿勢，把球投進。

當然，最主要的是要多加練習，我在大學就是多練習，所以在三分線一步之內的位置，只要防守不是緊還是能輕鬆將球投進，當然身體條件也是非常重要的一部分，在比賽過程中，合理利用身體擠出空間再投籃也是很爽的！！

當然不是，沒有掌握正確的方法會走很多彎路，有句話說得好：師傅領進門，修行靠個人。講的就是首先要學會正確的方法，掌握要領，才能得以提高。

首先是要有正確的站姿，雙腳基本與肩同寬，兩膝微彎，腰腹稍緊（對發力很關鍵自己慢慢去領悟）然後就是肩放鬆，手掌前端部分自然張開輕觸球，保持舒服鬆緊適度的狀態。最後就是發力，力從腳起，無論跳投還是墊投，都是腳部給地面的力，地面給你的反作用從腳透過軀幹傳送到手指，最後到球。所有的動作必須一氣呵成，不能拖泥帶水。另外我想講的就是節奏感也非常重要，一個好的投手自己必須有自己的節奏。節奏能調節力分配的均勻度。好吧，先嚐試著去練習吧！