月經不調讓生活“亂了套”？女性們，用上4個方法把它調理過來

現在是一個講究男女平等的社會，而作為一個社會女性，要承受了壓力和工作強度自然也不會比男性少。

在加之女性每個月的生理期，對於女性工作和生活來說，增添了一份包袱。因此，在工作的重壓和精神的焦慮等因素下，越來越多女性都出現了月經不調的症狀。

月經不調，是常見的婦科疾病，具體表現為月經量和月經時間的異常，會影響到女性身材、樣貌、甚至引起早衰、不孕、婦科疾病等等。

因此，女性應該透過一定的方式來調理好這位“老朋友”，預防月經不調的問題發生。

那麼，月經不調有什麼好方法呢？

1、調整好自己的心態：月經不調的出現，有一定原因是因為精神焦慮，影響內分泌失調導致的。因此對於一些長期飽受壓力，處於焦慮心理下的女性來說，保持良好的心態十分重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物：月經不調，多是氣血執行差，氣血不足有關係。因此，可適當吃一些富含鐵一類的食物，如動物內臟等等，以免發生缺鐵性貧血。

除此之外，女性也可以吃一些滋補性的食物來達到活血養血的目的，如中醫常用的“益母草”。益母草具有活血調經、利尿消腫、清熱解毒的作用，對於治療月經不調、痛經閉經等婦科問題有一定幫助。在用法上，較為推薦是製成膏狀服用，或直接使用（天一堂）益母草膏服用，它具有活血調經的功效，適用於血瘀所致的月經不調，符合中醫“百病之源在於堵”的理論。

3、保持良好的生活習慣：月經不調的一個重要原因便是女性內分泌失調。而內分泌失調的原因有很多，其中像熬夜、過渡勞累、生活不規律等等，都容易導致女性內分泌失調，從而誘發月經不調的問題。

4、防寒保暖涼：對於一些女性來說，每次來月經時總是伴隨著痛經，讓人十分難受。事實上，大部分的痛經都是原發性痛經，簡單地來說，都是女性自己“作”出來的導致，如不注意腹部保暖，盆腔裡面的血管就會收縮，從而引起痛經和卵巢功能紊亂問題。

對於女性月經不調這件事，很多女性都可能會伴隨著低血糖、低血壓等症狀。因此，平時可適當食用一些紅棗、當歸、紅糖等補血養血食物來調理身子，同時在經期前中期，最好不要進食過於冰冷的食物。

月經不調是女性常見的婦科疾病，具體表現為月經量過多或過少、月經來潮時間不準等。由於作息不規律、過度飲食等不良生活習慣會導致內分泌環境的改變，容易導致女性月經不調。此外一些婦科疾病，子宮肌瘤、子宮內膜息肉等都是導致女性月經不調的原因。

月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經週期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。

正常女性都具備妊娠、生產的能力。月經是女性從青春期到更年期心身發育、妊娠、生產能力的基礎。月經這一生理功能的紊亂稱為月經不調，表現為疼痛、週期紊亂等症狀。

月經不調是很多成年女性面臨的難題，特別是隨著生活壓力的增大，女性要承受生活和工作上的雙重壓力，更容易出現精神緊張，導致月經不調。然而，月經不調又嚴重困擾著女性的生活、工作和學習.讓人苦不堪言。因此，女性若患上了月經不調，應當儘早治療。

月經不調是婦科常見病，表現為月經週期異常或出血異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。作為女性，自月經初潮起就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識。

同時也需要了解在月經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷的刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養和增強體質；應盡最控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心悄愉快；平時要防止房勞過度。