頭頂長痘痘主要是由於頭皮毛囊發炎引起，頭皮毛囊受阻，皮脂腺腺管不通，導致頭皮汗液排不出，毒素在毛囊裡堆積，進而引起毛囊發炎而長出痘痘。出現這種情況一定要勤洗頭，儘量用好一點的洗頭膏，每次洗頭時用手多搓、多揉頭皮，使洗頭膏充分進入到毛囊裡，將毛囊裡的油脂及毒素祛除乾淨，從而防止毛囊裡的油脂、毒素瘀堵，最終來防止毛囊炎的發生。

同時平時要多進行頭皮按摩，可以進行“乾洗頭”，具體方法是：用雙手指腹沿著頭皮從額頭髮際開始，一直滑到頭後髮際，從頭一側太陽穴開始一直到另一側太陽穴，力量大小要使自己頭皮感覺到舒服為宜，每次半小時，每天3次。這樣可以刺激頭皮，使頭皮神經變得活躍，毛囊在頭皮神經的刺激下，就會不斷的收縮和舒張，這樣有利於毛囊裡面油脂及毒素的排出。從而起到預防毛囊炎的作用，進而使頭皮不再長痘痘。

頭皮很脆弱，被撓傷、出油多堵塞毛囊、護髮素使用不當都會導致頭皮上長痘痘

有的人頭皮一癢就使勁地撓，還有的人實踐養生妙招每天撓頭促健康（每天用手指抓頭皮幾百下，能刺激血液迴圈），甚至有的人已養成了沒事總喜歡撓撓頭的壞習慣。但是頭皮本身就很脆弱，再加之指甲較長，稍用力可能就會撓傷它；而且手上的細菌非常多， 頭皮上的油脂又是細菌、真菌特別喜歡的“食物”，這些微生物很容易在這裡“生根發芽”，刺激毛囊，引起痘痘。此外，當頭發出油比較多時，多餘的油脂沒有及時被清理掉，可能就會堵塞頭皮上的毛囊，也會導致頭皮上長出痘痘。洗髮也要注意，頭皮長痘和洗髮水、護髮素使用不當也脫不了干係。沒有沖洗乾淨的護髮素、洗髮水，會粘附在頭髮、頭皮上，特別容易讓你的頭髮沾上灰塵，組團堵塞毛囊，同樣會導致頭皮上長痘痘。

想要避免頭皮上長痘痘，平時需注意少吃辛辣、油膩食物。高熱量、油炸、辛辣刺激等食物都會刺激皮脂腺分泌油脂，為了頭上不長痘不妨吃清淡點，多吃水果蔬菜。生活中儘量不要用手抓、摸、擠痘痘。手上的細菌很容易導致痘痘感染，讓痘痘變得更加紅、腫，所以千萬別用手去抓，更不能去擠。要做到勤洗頭，注意頭髮衛生。在抹護髮素時，塗到離髮根1~2釐米的地方就行，別往頭皮上使勁抹；護理的時間最好不要超過5分鐘，最後一定要記得把洗髮水、護髮素都衝乾淨。此外，最好不要燙髮、染髮。燙染髮使用的藥水會對頭皮造成很大的傷害，如果痘痘有破損，染髮劑的有毒有害物質會更易被吸收到體內，危害健康。

如果頭皮在長痘痘的同時，還有頭屑多、掉頭髮，容易出油，可能就不單單是“洗頭沒洗好”、經常用手撓頭皮”惹的禍了。如頭皮毛囊炎，治癒後之前出現膿包的地方還可能會出現米粒至指甲大的斑禿；此外，如果頭髮很容易油，頭皮瘙癢，出了很多紅色的小斑疹，甚至覆蓋著灰白色鱗屑，可能就是脂溢性皮炎或者銀屑病導致的。普通人從症狀上不容易區分這兩種病，應該尋求專業醫生的幫助。

參考文獻

[1]郝永紅.頭皮上的痘痘[J].江蘇衛生保健,2018(05):45.

頭頂長痘痘的原因是什麼？

頭頂長痘痘，多是由油脂分泌旺盛、不良飲食習慣導致的，也可能是脂溢性皮炎引起的。

頭部油脂分泌過多，沒有及時清洗乾淨，長期堆積就可造成毛囊堵塞從而會形成痘痘。長時間食用辛辣刺激、油膩的食物，以及口服激素類的藥物也容易導致頭頂長有痘。脂溢性皮炎的患者，在出現脫屑出油的情況下也容易長痘痘。

患者平時在飲食上要多加註意，飲食清淡，少油少鹽，養成良好的飲食習慣，並且多吃新鮮的水果蔬菜，忌吃油膩、辛辣及高糖高脂的食物。平時少熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間。頭髮髒了要及時清洗，保持頭皮的清潔與乾燥。如果頭部痘痘情況嚴重的話，建議前往醫院面板科檢查，在醫生的指導下使用一些藥物治療。

本內容由中日友好醫院 面板病與性病科 主任醫師 崔勇稽核

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