`謝謝！即將到燒晚飯的時間，俺安徽上海人一日三餐是米麵搭配，基本早晨是昨夜剩的稀飯和饅，加熱或下餃子，泡麵或牛奶，麵包糕點或去早點店買包子配辣糊湯，沙湯，或油條，蔴園，春捲，或瓷飯糰或煎包，煎餃，煎餅這就是幾十年不變的早餐（雞蛋必吃一至二個。），中午喝點老酒，瞬幾個翅膀配花生米及其它滷製品，炒幾個菜如現上市生瓜炒肉片，番茄炒雞蛋，油燜茄，糖醋青椒，毛豆妙三丁，東北關東煮燉排骨，油燜蝦，紅燒雞（半隻，加幹仁椒，蒜，老乾媽辣醬等輔料），炒豆芽，炒春蠶豆，炒幹絲，香茹燒豆腐，油燜筍，紅燒素三鮮（拷夫，木耳，黃花菜，香茹），宮保雞丁，炸奧爾良翅膀，翅根，筍乾煨肉，幹豆角煨肉。炒燒青菜，蠔油炒生菜，四季豆，長豆角清炒或炒燒肉，咖哩土豆，紅燒素土豆，土豆炒素三鮮，炒雞蛋，青椒塞肉，油麵筋塞肉，炒豆餅，燒牛肉，炒牛肉絲，炒蝦仁，毛豆炒蘿蔔乾，番茄豆腐，雪裡紅炒毛豆，有啥用啥，時令菜，以蔬菜，豆製品為主，肉禽蛋為輔，每日有葷有素，中午以米飯為掌門人！佐以紫菜雞蛋湯，蠶豆米蛋湯，河南，安徽糊辣湯等佐食，防止噎著。晚飯吃中午剩飯煮泡飯或吃大饅，或熬點粥！夏季來臨加綠豆，冬季加紅棗，不吃多！有時外賣如酸菜魚，尤魚絲，咕佬肉，烤鴨，烤肉，串串，麻辣燙，火鍋佐以奶茶，麥片粥對付晚飯，很少吃夜宵，除非在工廠上夜班時吃！餓了啃幾個糕點，，喝點茶或喝一杯熱牛奶。幾十年風風雨雨為吃而整天奔跑著。

每天一日三餐是平常百姓家大事，每頓飯菜吃什麼，必須要用心思好好策劃一下。

我家有學生，更要注重葷素搭配營養均衡，要保證每天上桌飯菜不重樣。

星期天我就開始考慮制定週一到週五的飯菜。每天中午菜保證一道大葷(紅燒之類)，一道小葷(小炒之類)，二、三道時令蔬菜，一道湯。並繪畫成表格。這樣心中有數，免得每天拿不定主意到市場上還不知想要買什麼。

來看看我家明天一天三頓飯吃什麼？(今天吃什麼已回答過)

早餐：我和老伴兩人吃

①破壁機做的雜糧糊有：

黑豆、黑米、糙米、黑芝麻、核桃仁、紅棗、亞麻籽。

②水煮雞蛋。

④自醃蒜頭、薑片。

午餐：我和老公還有孫女叄人吃

①大米飯。加水蒸紫芋和胡蘿蔔。

④青椒炒肉絲。

⑤涼拌芹菜豆乾。

⑥青菜炒木耳。

⑦紫菜蛋花湯。

晚餐：我和老公兩人吃

①水煮麵條(自制雞蛋麵)

中午剩菜晚上全部清盤。

以上就是我家一天飯菜，看起來複雜。實際操作簡單，葷素搭配營養均衡。

我們家的一天三餐是我最頭疼的是。

如果是我老公做飯我不挑食，他怎麼做我怎麼吃。但是我們家有挑食的。

先說說我兒子，現在孩子不知怎麼了，不吃青菜，一口不吃，如果硬治著他吃他就要吐，是真能給我吐出來，看著也不像是裝的，別的還好，肉蛋，米麵都能吃點。

小女兒就不說了，她現在吃嬰兒食品，說說我老公，他偏好吃辣和肉，青菜也吃，吃不多。再說說我們孩子姥姥，也不挑食，只要不是特別重口味就差不多都吃。

這裡重點要說的是我們孩子奶奶，她菌類不吃，辣的不吃，芹菜不吃，香菜不吃，牛肉不吃，公雞不吃（母雞可以吃），茄子，西葫蘆，豬蹄，豬內臟一律不吃，海鮮不吃，水果的話只吃樹上結的，比如蘋果，香蕉啥的，地上長的不吃，比如草莓，甜瓜啥的。剛開始在一起做飯的時候問她吃什麼，她說什麼都吃，做好了如果碰到以上幾種她能一口不吃，好在我現在摸到規律了，知道她比較喜歡吃什麼，比如，菠菜，油菜，小白菜，蘿蔔，胡蘿蔔，排骨，大骨頭什麼的。所以每天做飯時都給她炒上個青菜，燉點排骨湯啥的，給老公在做點麻辣的肉菜啥的，所以，每到做飯我的大腦就高速運轉，給每個人都儘量照顧到了。

至於主食，那就是饅頭，米飯，窩頭都有，因為我和我媽是北方人，吃麵食，我老公他們是南方人所以喜歡吃米飯。

所以說我們家一起三餐非常豐富，葷素搭配比較合理。

這是今晚上給我媽炒的素炒小白菜，她吃了不少。