兩歲寶寶這個時間睡覺要分情況

1）如果孩子隔天精神狀態可以，身高體重標準，無需擔心

2）如果孩子身高體重普通偏下，請引導孩子早睡

—- 8點左右孩子上床，準備睡覺

—- 告知孩子晚安

—- 孩子如果無法睡覺，告知孩子：睡不著沒有關係，我們把眼睛閉上就可以了

睡覺前不能和孩子玩的太興奮

不正常，不管是大人的作息時間影響還是白天睡覺多了，都要改正過來，要不會對孩子的生長髮育有影響，希望家長要引起注意

兩歲的寶寶晚上十一、二點睡覺屬於熬夜的了，正常的兒童睡眠時間應該是9點左右。孩子的生理特性是肝常有餘，脾常不足，孩子經常熬夜會引動肝火，肝火又會灼傷脾土，脾胃損傷了，孩子就會出現胃口差，挑食，消瘦，免疫力差等情況。

另外，孩子的生長激素是在他睡眠的時候施放的。生長激素是促進孩子生長髮育的激素，缺少生長激素的孩子往往發育都會追趕不上別的孩子。

怎麼辦呢？

一碗安心睡眠粥——小米棗仁粥助寶寶一覺睡到大天亮。

適合1歲以上兒童食用

原料：小米100克、酸棗仁末15克、蜂蜜40克。

步驟：將小米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末，攪勻煮開即可。倒出後待冷卻至微溫，加入蜂蜜。

作用：酸棗仁能寧心安神，小米和蜂蜜可補脾養心。三藥合用則有補脾潤燥，寧心安神的作用。

如何科學安排1-2歲寶寶的作息時間？

8.00起床 8.15喝龍牡壯骨充劑 8.30吃早飯 9.15出去散步

11.00回家(期間吃水果) 11.10補上點米粉 12.30吃午飯

下午2.00睡覺 什麼時候起床什麼時候算 一般不超過4.30

5.10散步 6.00吃蛋羹

7.10吃晚飯 9.00喝牛奶 9.30睡覺

不要讓孩子太晚睡，影響生長髮育的，不要說2歲的寶寶，大人都不建議睡這麼晚的。

分享一個識字APP。父母用手機下載識字軟體“貓小帥學漢字”來教寶寶認字。寶寶對電子產品感興趣，所以用手機軟體教，他不會產生牴觸心理，而且軟體的課程豐富，生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。

兩歲孩子晚上十一二點睡覺，有點晚，不太正常，家長要想辦法調整孩子的作息時間。

孩子，正在養成睡眠習慣的關鍵階段，這個時期，家長的引導非常重要。

首先，建議家長統計一下孩子每天總的睡眠時間，看是否達標。睡眠時間和質量，直接會影響到孩子的發育，非常重要。

其次，調整孩子的睡眠習慣。最好在九點之前睡覺是比較養成正常的。家長要想辦法幫孩子早睡早起的習慣。睡覺前，可以給孩子喝一杯牛奶，洗洗澡，換好睡衣，然後躺到被窩裡。給孩子讀讀故事書，或者講故事，儘量避免讓孩子興奮，減少活動，大聲講話。如果孩子習慣跟媽媽睡覺，那麼媽媽也要在這個時候，上床躺好，陪在孩子身邊。

還有，調整睡眠習慣，有的需要減少白天午睡的時間長度，有的孩子，午睡時間達到三四個小時，一睡就是小半天，這樣也會導致孩子晚上不困，睡不著。家長要幫助孩子調整。

三歲之前，孩子就能養成良好的睡眠習慣，所以，家長這個時候很關鍵，一定要培養孩子的睡眠習慣，讓孩子受益一生。

看情況。

如果是因為生理不舒服導致入睡困難，那就需要認真排查問題並解決。

如果不是生理情況，那多半跟父母的生活習慣以及帶孩子習慣有關。比如是否白天睡多了，尤其是在傍晚四五點睡到八九點的那種，就需要調整睡眠時間，儘量在傍晚多玩會，然後八點左右再入睡，這樣就能保證孩子的各項生長髮育，並且更容易變成睡通覺的天使寶寶！父母帶孩子，儘量不要貪圖熬夜，儘可能早一點休息，這樣寶寶在醒來的時候，才不會疲憊，才更容易調整睡眠時間。

另外，懷孕時候媽媽熬夜，會影響到寶寶出生以後也變成小夜貓子奧！

最後，祝願每一個寶寶都是乖乖又好帶的天使小寶寶！