你好

如果是脂肪造成的臉大，那麼健身是可以起到瘦臉的效果。如果是咬肌或者骨骼的原因，那麼健身也是沒有什麼效果的。不過鼻子上的脂肪含量少，所以說健身鼻子是不能瘦的。

造成臉大的原因：咬肌肥大、脂肪、骨骼寬大。

臉大原因自測法：

第一：咬肌肥大型

用力咬緊牙關，按壓咬肌部位，兩頰兩邊出現大且硬甚至可以按動，則為咬肌肥大，可考慮注射瘦臉。

第二：脂肪型

用手捏住頰部面板，並用力咬緊牙關，肌肉沒有變化則可以確定為皮下脂肪增加的結果，可考慮吸脂瘦臉或者去頰脂墊進行改善。

第三：骨骼寬大型

如果天生就屬於大臉，無論怎麼也瘦不下去，那麼真的很遺憾，你只能透過墊下巴以及磨骨的方法進行解決。

謝邀，瘦鼻子不清楚，如果你臉胖是因為脂肪臉的話，同時也身體也胖，說明你的臉胖是全身性的肥胖導致的，而健身可以幫助瘦身消脂，身體瘦了臉也就會瘦了。如果你本身身體不胖，只有臉胖或者臉胖是咬肌導致的話，那健身對瘦臉的效果就不大了，這種情況可以選擇吃佳顏果幫助自己瘦臉，裡面含有的多種瘦臉成份對消除面部脂肪和咬肌都有很好的消除效果，從而達到瘦臉的目的。

健身運動包含有氧運動與無氧運動，其實只要堅持下來，即使沒有改變體重，看上去也會比沒有運動前瘦。因為身體各部位的面板與肌肉會變得更加緊緻，尤其腰、腹部、手臂，臉部當然不會例外。練武功的人講究“內練一口氣，外練筋骨皮”大概就是這個意思，運動會讓人整個的精神氣不一樣。臉部面板緊緻了，自然就顯瘦，但是會不會瘦鼻子，沒聽說過，我自己也沒有體會，鼻子應該是天生的吧。好吧，堅持運動，祝大家每天都美美噠～

您好，謝謝您的邀請。關於您問的健身可以起到瘦臉瘦鼻子的作用嗎？首先可以肯定的回答是“有”！我自己曾經也是個一大胖子，因為身高也不高（170cm/85kg），所以大家都叫小胖，當時因為體重原因已經影響到生活（三指高血壓等），所以不得不減肥，到現在斷斷續續減肥有6年多了，生活和身體發生了很大的變化。（170cm/64kg）。

要清楚，健身運動減肥沒有區域性的，只要你運動就會燃燒全身的脂肪，臉和鼻子也不例外，當然也可以有針對性的加強某個部位脂肪燃燒效率，比如說您想要瘦臉和鼻子，就可以在運動健身的同事，做一些“臉部運動”，我給您推薦：薄荷口香糖，為什麼是薄荷呢？因為薄荷的味道不僅可以清新空氣，還可以抑制飢餓，你在嚼口香糖的同時不僅燃燒了面部脂肪，還增加了飽腹感，讓您在接來的一頓飯會少攝入很多熱量，這不是一舉兩得的事嗎？

減肥期間，拒絕一切減肥藥，切記。

如果真的瘦個十斤二十斤的，臉一定也會瘦下來。題主既然不考慮整容或者微整，不如就先自己運動、節食減肥，只要堅持住了，瘦身成功了，臉自然就小了。身體每個部位的脂肪細胞數量是固定的，但是細胞體積的大小是不固定的、所以只要減肥成功了，臉還是會變小一些的。

如果題主臉大的原因除了肉多之外，也因為咬肌也比較發達的話，那麼瘦下來之後想要臉部輪廓更好看一些，也可以考慮注射瘦臉針改善咬肌過於發達的問題。

有個段子是怎麼說的？

不要減肥，減肥之後還是醜，那自己的醜就再也找不到理由了。

好吧，這只是個玩笑。畢竟還有一個很經典的說法：胖子都是潛力股！

所以，人在減肥之後，五官面貌還是會發生一些改變的。人變得輕巧健康有活力了，肯定要比在肥胖狀態下的樣子好看呀。瘦下來之後，臉上的肉也會少一些，原本被肉擠在一起的五官會展開一些，自然也就會變得好看一些啦。

並不建議所有人都減肥，但是保持勻稱的身材和健康的身體，對變美這件事情，肯定是有幫助的。

減身減肥是一個理想的選擇，可以透過燃燒脂肪來達到減脂作用，面部脂肪減少就會起到瘦臉效果，但鼻部脂肪不多，所以效果不顯

你好，瘦鼻子不清楚，但健身能瘦臉是真的，減肥是全身減肥，想要瘦臉的效果更好，你可以針對臉部多做一些運動，比如臉部按摩，可以加速臉部脂肪的燃燒，讓臉瘦的更快。