完美主義者，活著很累。追求完美，無可厚非。但往往結果事與願違，過程中如果對自己或者他人造成了很大的壓力甚至是傷害，那就真的要好好考慮一下，需要做些改變了。意思並不是說要得過且過，盡最大努力做好了問心無愧就好了。

完美主義各有利弊，並不說需要怎麼去改變，而是如何更好的駕馭自己的完美主義，正向的使用完美主義。

完美主義最大會導致的便是拖延症，將一件事精益求精，導致缺乏時間觀念，整個專案出現拖延的情況發生，該如何去解決這個問題呢！給一件事情設計最後時間節點，給自己的緊迫感，提前將事情完成，給自己空留出較多的修改時間，去完善。另外一點是，給事情賦予重大的意義感，讓自己明白，不能因為自己而導致整個專案拖延，耽誤進度。透過外部環境的控制，讓自己避免掉完美主義的弊端。

發揮完美主義的優點，將一件事死磕到底，不斷的改進，問題點是對於事件有輕重緩急，將大量的精力放置於重要的事情上。不能沒有時間觀念，記住，首要是先將事情做出來，後面再是提升，另外可以和領導溝通，說明自己的特長，工作安排有針對性。

如何改變完美主義

建議:

第一,在日常生活和工作中一定要牢記以下幾點,使自己向完善的方向發展(記住這裡是完善):

①強調正面觀點,減輕負面看法。

②有最大的潛力取得成功,但別讓您成為自己最壞的敵人。

④世事難以盡善盡美,放鬆些。因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格,改變過於刻板、過分認真的做事方法,不要過於認死理、鑽牛角尖,換個角度去思考,事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心,勇敢樂觀地面對挫折。

第二,不做完美主義者。世界上並不存在十全十美的人和事,只要努力了,對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能,對生活、對學習也不應太苛刻,追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對,要學會相對比較,同時保持樂觀的心態。

第三,我們必須要知道,這世上沒有十全十美的事物,每個人都有優缺點。人既不會事事行,也不會事事不行;一事行不能說事事行,一事不行也不能說事事不行;優點和缺點不能隨意增加或丟掉,成功失敗也不是自說自定。一個人應該接納自己,並肯定自己的價值,不自以為是也不妄自菲薄。所以要保持一顆平常的心且知足常樂,這才是完美的心境。

第四,立足自己的長處,明瞭、接受並盡力改進自己的短處。成功時應多反省缺點以再接再厲,失敗時多看到優點和成績,以提高自信和勇氣。

第五,目標合理恰當。在充分了解自己的基礎上對自己有恰當的目標和要求,目標符合自己的實際能力,不苛求自己,不被他人的要求左右。同時要學會試著降低對自己的要求,不要過分追求完美,甚至可以試著給自己的標準打點折扣。儘量做到心平氣和,不苛求自己。

第六,接納自己的不完美。人各有所長所短,每個人都是獨特的,與眾不同的。欣賞自己的獨特性,不斷自我激勵。

第七,天有陰晴雨雪,人有悲歡離合,萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺,所以才有殘缺美、曲折美等等,所以,我們每天都可能會面對障礙、挫折,乃至意想不到的失誤,當然當我們盡力了,我們就不能過分苛求自己,苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗,從而失去信心。

第八,“尺有所短,寸有所長”,任何人都不可能是全才,所以我們在制定目標的時候,一定要跟據自己的長處和特點來行事,即便是事實與我們的主觀願望向背時,我們也要從自己的努力程度和刻苦程度來鑑定,切不可誇大自己的不足與弱點,併為此苦惱不堪,自卑自責,低人一等。

第九,凡事儘可能往好的方面想,多看積極的一面。重要的是要培養自己各方面的能力,因為有能力才會有自信,才能挑戰自我走向成功。同時提醒您:做一件事就要有恆心和堅持長期實踐和積累的心理與行為,只有持之以恆,我們才能享受自我超越的愉悅和快樂,當然也才能增強我們的自信心而進一步獲得成功幸福。