蘋果作為一種常見的水果之一，含有豐富的維生素C，經常食用蘋果可以起到降低膽固醇、促進消化、防癌抗癌以及減肥等作用，是一種營養價值非常高的水果。既然蘋果對人體這麼有益處，是什麼時候都可以吃嗎？早上空腹吃蘋果好不好呢？

對於一些需要早起上班的人們來說，早上空腹吃一個蘋果作為早餐是常見的事情。實際上，早上空腹吃水果對身體是有益處的，因為蘋果中含有的微量元素非常之多，其中包括有大量的糖分和半乳糖醛酸，為人體補充能量的同時還具有排毒，而且很容易被消化。所以，早上空腹吃水果是可以的。

但是，對於一些腸胃不好的人，早上是不適宜空腹吃蘋果的。因為蘋果中含有大量的果酸，空腹進食蘋果後，果酸與胃酸混合之後會給胃部帶來更大的負擔。所以，腸胃不好的人早上最好不要空腹吃蘋果，即使要吃，也要吃了早餐之後再吃。

另外，對於身體健康的人來說，早上空腹吃蘋果固然有益處，但是也需要注意分量。一般情況下，一天吃一個蘋果就已經足夠了，如果早上空腹攝入較多的蘋果的話，對身體也是有壞處的。

總而言之，並不是所有人早上吃蘋果都是具有好處的。如果身體的健康狀況良好，腸胃沒有出現任何毛病的話，早上空腹吃蘋果是具有好處的。但是，對於那些腸胃不好，尤其是容易出現胃反酸的人群來說，早上空腹吃蘋果不僅僅沒有好處，反而還會給腸胃帶來更大的負擔。

從事臨床工作20餘年，國家中醫內科專業委員會會絡病分會委員，擅長中醫內科疾病的治療，如高血壓，動脈硬化，冠心病等心血管疾病。

事實上，早上空腹吃蘋果對身體有益，蘋果裡面的成分很容易被人體吸收。蘋果中存在各種微量元素，因此對身體來說非常大有好處。

對於那些身體非常棒的人來說，早上空腹吃蘋果有很多好處，但必須空腹吃一定量的蘋果。不能吃太多。如果早上空腹吃太多蘋果，就會很容易是身體出現不舒服打症狀，在這裡建議大家，早上空腹吃蘋果最好只吃一個。

早上空腹吃蘋果，因為體內的糖會在晚上被消化，但蘋果裡有很多糖。早上空腹吃蘋果，可以加入你想要的糖。所以早上吃蘋果，尤其是早上空腹吃蘋果是有很大的好處的。

蘋果實際上含有大量的半乳糖荃酸，而半乳糖荃酸對身體的排毒非常有幫助。早上吃蘋果，特別是空腹時，可以防止膽結石出現在體內，但是蘋果是不能被當做飯來吃，每個人都空腹吃蘋果，還應該吃點早餐。否則到中午肚子就會開始飢餓起來。

然而，並非每個人的身體都健康。有些人的身體素質不是很好。早上，最好不要空腹吃蘋果。胃部不好的人和一些戒冷的患者不能進食。那樣會引起胃不舒服的。

雖然在正常時間吃更多的水果對每個人的身體都有益，但是吃水果也是要分時間段的。最好每天早餐時，或飯前或兩餐之間吃水果，因為每個人如果早餐吃水果，或者在午餐時吃或在晚餐前一小時吃，或者在兩餐之間吃，水果效益將最大化。

【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】

早上空腹吃蘋果好嗎？

早上空腹吃蘋果好不好，因人而異，與個人體質有關。如果沒有出現不適，早上空腹可以吃蘋果。

蘋果是一種低熱量食物，是人們經常食用、喜歡的水果之一，其營養成分容易被人體吸收。蘋果的果實性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，包括糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維等。

早上空腹吃蘋果，有潤腸通便的作用，可以緩解便秘。但本身存在消化功能障礙的人，避免早上空腹吃蘋果，容易刺激胃黏膜，出現胃酸、腹脹等症狀。

雖然蘋果含有豐富的營養，但也要在合適的時候食用才能發揮其最大價值。從傳統醫學講，上午是人體脾胃活動最旺盛的時候，這時候吃蘋果更有利於吸收。還要注意不要飯後馬上吃蘋果，否則不利於消化，應該飯前或飯後半小時再吃。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 消化內科 副主任醫師 聶裡紅稽核

點這裡，檢視醫生回答詳情