本期專家：李建學，廣州聽說吧心理諮詢中心首席專家、高階婚姻諮詢師、高階家庭教育指導師。

　　揚子諮詢：

　　對於他外面的事情，我不想管也不想再問，心很累，幾年折騰下來人憔悴了很多。朋友勸我不要再拖了，畢竟才三十多歲，趁著還有時間，離了再找一個好的。有時我也想離婚，一個人這麼辛苦地守下去，不知道何時是個頭，而且這個家裡有他沒他都一樣。

　　只是女兒才十歲，很喜歡爸爸，不想我們離婚，也勸我不要跟爸爸吵，這樣爸爸就會待在家裡。哎，孩子可能都這麼天真吧!這麼多年，我一直對她隱瞞她爸爸的事情，怕她接受不了，所以她一直覺得爸爸很好、很可憐。

　　我很想改變自己的生活，重新開始，但若離婚真不知道怎樣跟孩子交代，我該怎麼辦呢?

　　李建學老師解答：

　　當婚姻千瘡百孔，名存實亡，是選擇分開彼此解脫，還是為了孩子維繫完整的家，是很多夫妻兩難的選擇。

　　離婚不影響孩子是不可能的，但若處理得當，可以把影響降到最低限度。離婚帶給孩子的影響，不是離婚本身帶來的，而是與孩子的溝通、互動、相處不當產生的。所以，離婚前後選擇正確的方式與孩子互動，是降低對其傷害的最有效的途徑。

　　離婚前，夫妻任何一方都不要徵求孩子的意見，更不要把你們的恩怨情仇向孩子傾倒，不要讓孩子捲入你們的是是非非，因為無論孩子表達支援還是反對，又或父母最終離婚與否，孩子都可能會認為是他的決定導致了父母的不幸福。

　　父母需要幫孩子釐清責任，平和、明確地告訴孩子：離婚是因為父母之間出了問題，與他無關。離婚後父母雖不住在一起了，但還是他的父母親，依然都愛著他;他並不比別人少什麼，反而，他比別人多了一個家——爸爸的家、媽媽的家。

　　離婚後，父母若能儘量不改變孩子的學習生活環境，不改變雙方對孩子的愛，甚至不改變父系和母系家族對孩子的愛;雙方及其家人，不在孩子面前詆譭、攻擊對方，而是尊重、肯定對方;雙方對孩子多些陪伴，多參加親子活動，都可以幫助孩子減少影響。

　　有些父母選擇不告訴孩子離婚的真相，甚至還假裝住在一起，希望這樣可以避免傷害孩子，殊不知，反而會加大對孩子的傷害。以孩子的敏感，這樣的欺瞞一定會被識破，試想在孩子稚嫩的人生中，親生父母都欺騙他，他未來還會相信何人?

　　父母再婚對孩子利多弊少，重要的是無論哪方再婚，雙方都要告訴孩子，他又多了一個人愛他，讓孩子學會接納繼父母，幫助他慢慢適應新家庭。

　　離婚本來就是一件傷人的事，但我們可以減少對各方的傷害。孩子適應能力很強，只要我們做父母的多些愛心，多些用心，多些耐心，就能把離婚對孩子的傷害降到最低限度。

婚姻不和對孩子造成的傷害。

1）夫妻之間的衝突與暴力造成的傷害

父母離婚造成的傷害

①孩子有不安全感 ②互相仇恨的父母，讓孩子身心分裂

一方禁止孩子接觸另一方造成的傷害

①對見不到的一方有遺憾和愧疚感 ②對不讓接觸的一方有憤怒感

欺瞞孩子而離婚造成的

如何減少婚姻不和對孩子的負面影響？

1）儘量對孩子坦白

①告訴孩子，父母意見不一致是正常現象

②坦誠告訴孩子爭吵之後自己不開心，但絕不在孩子面前罵另一方。

2）絕不把痛苦歸咎於另一方

①告訴孩子，每個人都會有煩惱和不如意的時候

②有些事我和你爸/媽意見不一致，這很正常

④我們有能力處理好我們之間的事情，請你放心

3）絕不把痛苦歸咎於孩子

①做責任者，每個人都必須為自己人生的成功快樂負責

②做成年人，不在孩子身上找父母，不找孩子討債