“糾結"有時候和“魯莽″是一對反義詞。幾乎每個人都有過糾結的體驗。糾結，也叫“選擇性困難症”。

舉個生活例子，某大學學生小a，去學校食堂買菜，一開始他讓阿姨打八元的一份菜，阿姨剛準備盛，突然小a又改變了主意，讓阿姨打六元的，可剛刷完卡，阿姨為他打了六元的菜，臨走時他又覺得是不是太少不夠吃。他又讓阿姨為他打了八元的菜。

這就是典型的糾結症。

糾結症的產生原因主要是由於是自信心不足和自我保護意識強烈所造成的。他們往往在選擇的時候猶豫不決、緊張焦慮、手心出汗，缺乏果斷。

如何改正？

1，可以藉助外人的幫助，在限定時間的範圍內，快速做出決定。在幾個方案中，要求他儘快選出一種方案，並鼓勵他不管你選擇的結果怎樣都要面對它，不可以做橫向對比，不可以後悔，哪怕他選擇的結果如何的愚蠢。你也要為他勇敢的走出這一步鼓掌。要堅持，反覆練習，20天以後，直到他養成一種習慣。

2，愛糾結的人往往性格比較內向。什麼事情的選擇都要求最最佳化。唯恐失敗，失敗是讓他們難以承受的結果。他們缺乏對外的交流。這時最好的方法是讓他們走出去。旅旅遊，開闊一下心胸。少看情感片，多看些體育運動，玩一下風暴遊戲，和性格開朗的人多聊聊天等。

3，愛糾結的人往往辦事效率很低。精力往往集中在一件事上糾纏不清，結果會導致其他事情做不完。給人的印象是這人很“迂沬"。怎麼辦？可以在規定的時間內給他做三件事情。這三件事情要一件比一件重要。逼著他快速做出抉擇。反覆訓練會有好的效果。

(圖片來自網際網路，圖文無關)

就比如買衣服，我可以連續逛一天，然後在不同店看上幾件衣服，但是我總是在選擇的道路上徘徊，最後的結果就是一件都沒買。以至於朋友都怕和我逛街了，逛街也都不找我了……

最後呢，只得每次逛街前做好功課，例如，想買哪種款式想吃什麼東西逛街多久等等等，都提前規劃好～找準適合自己的也會避免少走好多彎路……就這樣吧……上次有友友說沒配圖，那今天就配一個，我最喜歡的水煮魚，哈哈

糾結病大部分人都存在，辦事不麻利缺乏自信，想做的事不敢去做，調整好自己的心態，對自己要有信。性格使然辦事麻利真的很難改，慢慢做好自己吧

有糾結病的人大都是做事猶豫不決，缺乏自信的，要想改變這一點，首先就是要提升自己的自信心，多與人打交道，多溝通，多說話，其次就是多進行體育鍛煉，再次就是為自己制定一些有難度的事情，逼迫自己去完成，最後就是做什麼事情之前不要患得患失，只要努力去做就行，有付出就會有回報。

我覺得首先要了解自己糾結的原因，才好對症下藥。 通常情況下，糾結是因為不夠自信、無法承擔選擇的結果：任何選擇都是有代價的，你選擇了A，那意味著你必須放棄B。

比如中午你想吃大盤雞，就要放棄火鍋，你在選擇的時候就要做好放棄的心理準備。如果吃了大盤雞又後悔沒吃火鍋，或者吃了火鍋你又後悔大盤雞，其實是你過於貪婪，什麼都想要，還不能承擔選擇的結果。

只要是選擇，說明選項之間是勢均力敵、各有千秋的。你在選擇了A的好處，也要接納A的不好處。你不能只要A的好處而拒絕A的不好處。

所以要改糾結病，首先要明白，任何選擇都是有代價的，而且你必須承受這個代價再去做選擇，而且要做好付出代價的準備，而且在決定之前，一定要明白你內心最渴望的是什麼？這樣可以減少後悔和糾結。

比如A姑娘長得很漂亮但脾氣火爆，B姑娘相貌平平卻溫婉賢淑、宜室宜家。 這個時候你要問問你自己，你最在意的是什麼？能否為了這個在意的東西而放棄別的東西？ 如果你是外貌協會的，為了外貌可以忍受火爆的脾氣，那就選擇A，但請做好準備A姑娘發脾氣的時候不許對B姑娘的溫柔心曠神怡。 如果你並不那麼注重外貌，覺得家庭的和諧美滿最重要，那就選擇B，但請別對A的漂亮念念不忘。

能接納自己、有勇氣擔當，你的糾結就會越來越少。