除非內心有極為堅定的目標，除非徹骨懂得大自由是大自律的產物，否則很難做到真正的自律，但相對的自律沒有那麼難，堅持一段時間就會形成固定的習慣，自律就如同水到渠成那般自然了。

我閨女給我制定過一個絕佳的減肥絕招――

讓媽媽關在一個特製的房間裡，由她保管鑰匙。為什麼不讓她爸爸保管呢？她說她爸爸心太軟，對媽媽下不得狠心，經不住媽媽可憐巴巴小眼神的求告，所以她要保管鑰匙，並且她還要負責給媽媽送一日三餐，固定三餐食譜。她給我規定的出房間的時間是一個月後，她說到那時，我定能減肥成功，養成自律性的飲食習慣，徹底告別肥胖。

其實，我是一個比較有自律精神的人，但為什麼在減肥上卻沒有管住自己呢？

說白了，是沒下徹底減肥的決心。因為人到中年，對形體的要求標準下降很多，加上老公也是嘴上嫌棄心裡卻覺得活到這般年紀胖瘦都無所謂的縱容態度，以及自我感覺雖然胖些但也不至於醜陋不可示人的樂觀心態，所以目前在減肥這件事上，總是一邊喊著減肥一邊照吃不誤，毫無自律可言。

然而，我在堅持終生學習這點上卻是自律到極致的人。為什麼呢？因為我想做道證明題――一個堅持終生學習到死那一天的人生，是個什麼樣的人生？

所以人到中年的我，當著班主任，教著課，幹著家務又侍候著愛人和女兒一日三餐的同時，一直像個莘莘學子那般不斷學習著。

早上，四點多起床，讀書到五點多，開始給家人做早餐，然後去上班；中午下班，午餐後躺床上小憩時，也會兒看會兒書學會兒習；晚上下班回來，晚餐和簡單的家務後，又開始了讀書學習寫作的環節。日日如此，月月如此，年年如此，上班如此，假期如此。

現在最大的收穫是，因為學習上的超級自律精神，工作總有新思路，工作起來得心應手，無懼年齡漸大，無懼社會變遷，既能擔起成人的重擔，又能讓自己的內心像孩童樣鮮活和快樂。

自律需要過先一段類似苦行僧的日子，你堅持一天畫一道，堅持一天畫一道，畫夠三十道的時候，習慣會成為你身體上的一部分，習慣成自然，自律也就成了一種自然的習慣。

在培養自律的過程中，不要逼自己樣樣自律，而是遠擇主流上的自律。你若是學生，你的自律應該專注在學業上；你若是演員，你的自律要專注在演技上；你若是教師，你的自律要專注在培養學生上；你若是醫生，你的自律要專注在治病救人上……

世間若無妖，人生該是多無趣的事。因為我們不是聖人，不必擔負濟世的嚴苛的面面俱到的自律精神，但生而為人，一定得在某種事情上，有嚴苛的自律精神……

苦自己一段時間，你會感受到自律後的無可替代的自由與甘甜。

海闊憑魚躍，天高任鳥飛。

靜待雲捲雲舒，閒看花開花落。

這些自由與快樂，都是苦行僧的自律後才會有的果。

希望你擁有到它。

1.想吃的想要的想去的都去試一試。什麼都不讓吃的人一旦開戒絕對暴飲暴食。

2.制定短期計劃和長期計劃，一步步達成，不要一下子制定太難做到的。

3.短期計劃必須具體、詳細、機動。

說句不好聽的，人就是受虐狂的，既然自己管不住自己，那就讓別人管。

比如說有些大學生，天天玩遊戲，不好好看書，快到考試了，慌了，遊戲也不玩了，懶覺也不睡了，天天早起晚睡，認真學習。為什麼？還是大部分人骨子裡的惰性，就像騎馬，你如果用鞭子抽它一下，他就會越來越慢。只有是不是的抽一抽，它才能跑的更快。

有些人是天生的自律者，而有的人需要把一切誘惑因素去除，才能自律。有的人說自律者彷彿是一個機器人，但其實自律是真正的自由。

有的人在宿舍裡看不了書，那就去圖書館，在那裡，別的人所散發的壓力，會鞭策著你。

如何變得自律，那就是制定個受虐計劃，不完成計劃，就虐待自己。如果還不懂，可以想想監獄的服刑人員，規則制約著他們，讓他們什麼時候吃飯，什麼時候睡覺。