其實生活中還是有蠻多的。比如少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，多喝水。養成洗臉之後立馬補水保溼。一個星期除一次角質。少熬夜，儘量少玩手機跟電腦。以上這些只要堅持下來面板肯定會變好。

長篇大論我不說，雞湯我也不給，就建議你，每天早起空腹一杯溫水，一個星期至少三次有氧運動，最容易做的就是跑步，平時多吃番茄。這些都是小習慣。

1、早睡早起，最起碼十點之前上床睡覺，充足的睡眠能讓肌膚看起來更飽滿有光澤，而且還沒有黑眼圈眼袋。

2、平時沒事在家做做瑜伽或者去健身房健身，不但能保持一個好身材，也會也讓看起來精神百倍，面板彈彈的。

3、多喝水，每天必須吃水果蔬菜，保證身體的維生素的攝入。少吃垃圾食品活著辛辣食物。

4、保溼面膜一週至少三次，並且做面膜後一定要洗掉然後在護膚。

5、昨晚面膜給臉部適當做一下提拉，按摩一下。

6、每天洗完臉清清拍打至幹，最好不要用毛巾擦乾。

7、少生氣，多微笑，愛笑的姑娘都很美麗漂亮。保持一個好心情。

8、多看書，增加自我修養，散發內在美。

有哪些堅持做能讓面板變好的小習慣？這個問題很有意思。華人以面板細膩光滑、白皙紅潤、光澤鮮活、富有彈性、少皺無斑、潔淨無暇為健美標誌。而面板的保養是以維護面板健美及預防損美性面板疾病的發生為目的。

面板的保養是中醫美容學中保健美容範疇的核心部分，中醫美容中面板保養的原則包括：

1.養肺衛，潤面板

2.填腎精，充面板

3.調氣血，美面板

4.暢情志，悅面板

5.去汙垢，潔面板

6.防外邪，護面板

瞭解了中醫護膚的原則後，下面就介紹一些長期堅持能預防護理面板的好習慣。

1.保持樂觀的情緒，清心寡慾，豁達大度。

2.注意飲食營養，適時補充蛋白質；多吃水果、蔬菜，常食芝麻、核桃、大棗、黃豆、花生等有潤膚作用的食物；忌食有刺激性和易致敏的食物。

3.堅持運動，勞逸結合，多呼吸新鮮空氣。

4.生活有規律，不抽菸酗酒。

5.保證睡眠充足，睡眠採用仰臥法，最好用低枕頭，這樣可使面部肌膚充分放鬆。

6.加強對面板的養護，夏日防曬，冬日防風、寒。

7.注意選用適合自身膚質的化妝品及護膚品。

希望這些習慣讓你的面板變得更好。

謝邀，望舌君這就來分享自己幾個護膚小習慣，權當拋磚引玉：第一個小習慣：每天都塗防曬霜這其實對防止黑色素沉澱有很好的效果呢，建議每天都會塗一些，脖子也要順帶一點，也可以用防曬噴霧之類的。第二個小習慣：早睡十一點準時上床開始聽書入睡，基本十一點半會進入睡眠，這是細水長流的小習慣，如果每天都會堅持的話一定會有效果的。第三個小習慣：多鍛鍊望舌君會使用keep來輔助鍛鍊（這不是打廣告呢哈哈），有毅力的小夥伴可以嘗試早起晨跑，每天做多點鍛鍊，出汗真的對面板有效，不僅減脂還護膚，何樂而不為呢。第四個小習慣：堅持戒糖戒糖。戒糖真的很很很重要！這裡不是要你完全不吃糖，因為完全戒糖是不可能的，但是可以儘量少吃，而且吃糖會加重痘痘......所以長痘還是少吃糖啦。第五個小習慣：多喝水早晨起床就喝一杯水吧.這些細小的事情記住會很難，如果養成習慣成為自己生活的一部分就一點都不困難。第六個小習慣：洗臉巾擦臉可以選擇用洗臉巾擦臉，毛巾只用來擦身體用，這會讓臉變乾淨一些。第七個小習慣：洗臉泡腳堅持熱水刷牙洗臉，每天晚上洗完臉的水都可以用來泡腳，每天都如此，讓自己體不是很虛，氣色會變好。第八個小習慣：減少高強度的工作及打遊戲大腦的興奮性持續增高，會刺激垂體-腎上腺，導致腎上腺源性雄激素分泌增多，增加痤瘡發病的風險哦。

1.早上起床喝一杯溫開水，潤腸道。

2.吃一小把乾果。

3.吃蘋果。

4.吃的健康。

5.多排便。

6.多吃蔬菜水果補充水分。