最驕傲的是六年沒生過病吃過藥了。從騎山地車幾公里就昏死路邊兩次到後來一口氣騎行兩百公里山路。從跑500米就喘成狗到現在可以跑個馬拉松。從只能做七個俯臥撐到現在可以臥推槓鈴100公斤。這六年既收穫了健康還收穫了凍齡！本人年齡大76的，就不露臉了露個背

最讓我值得驕傲的事情還沒有出現，期待中。但常年的自己健身、帶領身邊的朋友及社群的居民健身，卻讓我非常的快樂，估計這是意外的收穫吧。從專業運動員由教練帶著鍛鍊，到自己開始帶學生進行鍛鍊，再到帶國家隊訓練，再到現在到社群帶領普通居民一起鍛鍊，時刻都給我帶來大樂趣。

運動員的鍛鍊專業性非常強，目的也非常的直接：全力拼搶冠軍，最好是所有的冠軍都能收穫。因此在訓練中所需要的強度也就經常超出了身體的極限，由此帶來了一些運動損傷對健康造成了影響。而社群居民則相對簡單，鍛鍊就是為了強身健體，只要報身體鍛鍊好，少生病、少受病痛困擾就行。這也是當年我決定轉向大眾健身的一個原因，用運動隊輕的訓練負荷，對普通居民進行身體鍛鍊，讓他們在收穫身體健康的同時還能避免運動損傷，甚至於預防運動損傷。

而這個轉向，也讓我收穫更多的快樂。因為在社群帶著居民進行健身的過程中，發現很多人的原來有的健康問題“莫名其妙”的消失了，減輕了，有的甚至是醫學上都很難解釋的。比如有一位老人家，被診斷出有三種癌症（另外兩種是轉移而得的），醫院三次下病危通知，而她在接觸到我後，聽從我的勸告，開始進行健身鍛鍊，並且帶著自己社群及周邊的居民一塊鍛鍊，身體慢慢的得到康復，癌細胞也基本消失，現在8年過去了，她也成為了我們社群教練的重要一員！而在社群中這樣的教練還有很多。

進入社群健身這些年來，越發的感覺到社群居民更需要科學而有效的健身指導，從而在健身鍛鍊中收穫健康。因此要問有什麼值得驕傲的事，還真沒有，只是覺得自己的知識有用處了，值了。

讀書時為了能跟他接近，拼命的跑了3公里，而且還不累，挺瀟灑，不過只是暗戀，因為他不知道我喜歡他。那是我跑的最好的一次，不怎麼喘氣，現在是怎麼樣一口氣都跑不了3公里的

我幼小時候大病過，雖然撿回一條命。但是因為那時候家裡窮，柴米油鹽這些家庭基本品開支有時候都需要借。所以，更別說給我買補品了。因此，我幼小的身體一天不如一天。19歲的爸爸為了給我買肉吃，出去幹苦力抬電線杆子一天10塊錢，這一干就是十多年，原本帥氣的爸爸，看起來要比同齡人老很多。現在的我雖然不是怎麼強壯，但是算得上是健康。感謝爸爸！感謝體育！

大一的時候運動會，總想試試自己的極限在哪裡，就報了個驚恐的10000米長跑，25圈，運動會前練習也就能堅持個10圈左右，運動會第一天5000米，我們學院有倆人都沒跑下來，我就懵了，當天晚上透過同學找了找裁判，記名次只記前八名，你就第九行了，長舒一口氣，總之沒那麼大壓力了，還真行，30多個人跑，得有20幾個人沒堅持下來，前八名跑完了，我才21圈，裁判說可以了，不行，我要再跑一圈，真的肺都吸乾了，每次跑到自己學院這邊山呼海嘯的加油，再堅持，最後跑完這一圈一點力氣都沒有了，同學架著我回去的，第二天五一放假沒回家，去寶龍游樂場打了三天工，兩隻腳血淋淋的，真佩服當時的自己，每次遇到感覺堅持不下來的事的時候，總能想到那種極限衝破的快感。不堅持怎麼能知道自己行不行！

在釣魚運動中收穫快樂健康，同時對工作事業幫助很大。在釣魚休閒放鬆狀態中，你可以什麼都不想，調養身心，健康身體，也可以想問題，在放鬆狀態下，說不定靈機一動，把遇到的問題一下解決了。

最近才找了我的私教“老李”，在健身過程中讓我最驕傲的是：

1. 老李不斷滴指出我動作做的不到位的地方，然後耐心地叫我改正，並給我鼓勵。

2. 在老李安排的動作和強度訓練中，我按照他的要求，完成動作要領，完成任務強度。

3. 對於健身這件事情本身我有信心，對於老李我有信心，對於我一個半月之後的效果我有信心。