女人面板的巔峰期是在26歲左右，而男人則是在40歲左右，這也是為什麼同齡人中男人要比女人顯年輕的原因之一。

女性的之所以衰老，關鍵在於面板結構中重要營養成分膠原蛋白的流失。

當18歲過後，面板中的膠原蛋白急劇流失，與此同時肌膚的問題也日益凸顯出來。也就是說，現在90後已經應該開始抗衰老的年齡。

膠原蛋白是真皮層中含量高達80%的一種蛋白質，對於我們的面板而言相當於細密的彈力網，能夠牢牢的支撐起面板、皮下脂肪，同時牢牢的鎖住水分，但是到了20歲，面板中的膠原蛋白流失速度要大於合成速度，將每天流失1%，一旦開始流失那張細密的彈力網就有了一個缺口，一個破了的網支撐力可想而知，肯定不如之前，在面板表層直接的表現就是皺紋、下垂，意味著面板正式開始老齡化。女性摯愛膠原蛋白的原因就是為了對抗衰老！說到補充膠原蛋白，很多人覺得不外乎是多吃點豬蹄、豬皮、魚皮各種皮。然而並不是，不吸收，不消化，你增長可能只是體重稱的數字

燕之典清肌原膠原蛋白固體飲料，採用日本新田公司的原料，依託高科技提純技術，打造出分子量小於2000道爾頓，大部分在1000分子量以下的。堅持“吸收為王”的原則，小分子肽，更容易被人體接受，在面板中構成一張細密的彈力網，如支架般支撐著面板，保持角質層水分以及纖維結構完整。

想作為一個凍齡美女，內調外養的凍齡神器，不應該是氣墊、粉餅等化妝品。而是補充膠原蛋白肽。女人需要大量膠原蛋白來延緩衰老。

補充膠原蛋白，可以透過微整形或者飲食療法。飲食可以多吃雞爪、豬蹄、牛蹄筋、花椒、紅色蔬菜、紅椒、西紅柿、甜菜、銀耳、豆類以及豆製品、魚類等富含有膠原蛋白的食物。但是膠原蛋白含量高會帶來脂肪，如果想保持身材，要注意營養均衡，適當的運動，要有規律的作息時間有助於改善。然後到醫院注射膠原蛋白是有效的補充方法，大概可以持續3-6個月，不是永續性的，同時注射膠原蛋白也存在安全隱患。另外最重要的是注意防曬，強烈的紫外線對面板的膠原蛋白具有破壞性，還要注意多攝取抗氧化的食物。

都說膠原蛋白美容效果很好，很多朋友都會想到營養補充品，下面就來看看2018年國際排行榜的膠原蛋白品牌，你會發現這樣的朋友其實也挺多的。

人在25歲後，膠原蛋白會以平均每年約1%的流失率慢慢流失，使真皮層開始變薄，失去支撐力，那麼就要額外i補充膠原蛋白。

食療的膠原蛋白有哪些呢？下面就來介紹一下吧！

1:

純天然的魚皮即魚的外皮，擁有豐厚柔嫩膠質的食物。據研究化驗顯示，每100公克的魚皮中，就含有近百分之七十的蛋白質，算是膠原蛋白含量較高的食物之一。另外動物膠質，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素，常吃對人的骨骼非常有幫助，可以改善骨質疏鬆。

2:

近來非常流行的吃播美女喜歡吃的，甚至關注的粉絲都看得非常過癮的牛蹄筋啦，

3:

大家家裡經常吃的雞翅，雖然皮厚、肉薄、脂肪少，不過富含膠原蛋白和雞油中所含的不飽和脂肪酸都是極易被人體所消化吸收。其他類似的食物為雞皮、雞爪，尤其是雞爪，亦名鳳爪，不論是雞皮或腳筋，皆含有豐富的膠質。

4:

做月子經常吃的豬腳紅糖煲了，含有豐富的膠質，以及維生素A、D、E及鈣、鐵、鎂、蛋白質等，營養價值非常豐富，女人常吃的話有補血健骨，豐胸通乳，養顏美容的效果。

5:

經常煲骨頭湯的朋友，喜歡啃骨頭上的肉，那麼軟骨一定是不放過的了，這些軟骨除擁有豐富鈣質外，也含有大量的膠質，尤其對發育中的青少年有很大裨益。

6:

飲食中需要特別注意的是，若缺乏維他命C，膠原蛋白就無法合成了，因為維生素C是重要的輔酵素，可以把膠原蛋白上的脯胺酸還原成羥脯胺酸，完成膠原蛋白的製造。如果要預防膠原蛋白減少，補充維他命C比補充膠原蛋白來的有效且重要。