你好，精神科醫生回答你的問題。

首先，睡眠障礙和抑鬱症都是精神醫學疾病，兩者之間存在很重要的聯絡，比如就抑鬱症患者而言，往往最先被人們發現的症狀就是失眠，可能這也是你有這樣疑問的主要原因，既然抑鬱症患者最先出現的症狀是失眠，那為什麼不能說是失眠導致了抑鬱症呢？

因為抑鬱症的病因很多，比如遺傳因素，比如生物因素，比如社會心理因素。而單純的失眠雖然也會導致我們的生物環境改變以及心理健康的變化，但遠遠不足以導致一個人因為失眠就患抑鬱症。

但是長時間失眠的危害同樣重大，比方說慢性失眠會加重慢性疾病甚至惡性腫瘤的患病率，比方說長期失眠會使人內分泌紊亂，肝功能減退，比方說失眠會讓人煩躁焦慮甚至到焦慮症的程度。所以失眠一定要想辦法儘快改善。

一般可以先選用調整作息時間，喝牛奶，燙腳，睡前遠離電子產品等一系列措施，也可以嘗試中藥調理，當然都不好就要選用睡眠藥物輔助睡眠，一般苯二氮卓類睡眠藥居多。選擇睡眠藥物輔助睡眠沒有大家說的那麼副作用大，起碼明確一點，一定利大於弊！

其實失眠和抑鬱沒有直接關係，

失眠的核心是負面情緒誘發心脈堵塞導致的，

而抑鬱症的核心是負面情緒得不到有效排解導致的軀體症狀，

因此失眠和抑鬱症有一個共同點:負面情緒，

很多時候，抑鬱症患者會伴隨失眠症狀，

那是因為抑鬱症患者往往是積壓成病，

堵塞的心脈進而引發失眠，

但是失眠患者也有少部分會的抑鬱，

因為心脈堵塞讓情緒得不到有效發洩，

所以治療失眠或者抑鬱，

學會釋放發洩負面情緒是關鍵，

我們常說人心眼小，

其實就是說一個人容易斤斤計較，

最後導致人想不開而鬱鬱寡歡，

所以說，凡是想開點心放寬，

失眠和抑鬱自然遠離我們！

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

抑鬱症和失眠的關係，其實失眠很多時候是因為有抑鬱，同樣抑鬱很多時候也會合並失眠。大約有30%的成年人存在睡眠問題或者說睡眠障礙，符合失眠症越有10% 。失眠作為抑鬱症的一個常見症狀，約60%-80%的抑鬱症患者是有失眠的症狀，也有很多抑鬱患者在沒發現自己有抑鬱的時候，主要主訴就是失眠。特徵性的表現是早醒，常見的表現是入睡困難。那麼失眠會不會導致抑鬱？根據國外一項研究，失眠的人在1到3年的隨診中相對於不失眠的人，抑鬱症的發病風險顯著增高，在年齡對比上，不限於任何年齡階段；而在抑鬱症治癒之後，仍有約半數患者殘留失眠症狀或者新增失眠症狀。一項動物模型研究顯示睡眠障礙和抑鬱兩者可能存在神經生物學特徵的重疊，比如5-HT這些神經遞質釋放問題等。5-HT既可以促進覺醒發生，也是產生正相睡眠的必要條件。若5-HT分泌不足，就會破壞睡眠-覺醒週期的連續性，而單氨理論假說（包括5-HT缺乏和抑鬱症關係的理論）一直是抑鬱症發病機理的一個重要理論。

您好，患者如果出現了失眠，會引起明顯的精神緊張和焦慮的症狀，失眠的患者還可能會導致情緒低落的現象，如果長時間失眠，沒有得到很好的治療，甚至會誘發抑鬱症的產生，對健康也會產生很大的影響的，所以應該有一個好的治療方法，失眠患者選擇使用口服藥品的方法，能夠有效的緩解病情，出現了失眠的症狀，也可以透過使用口服中成藥進行治療。

如果長期出現了失眠，會引起頭痛，頭腦不清醒，頭暈，腦袋一片空白，易分神。會引起明顯的精神緊張和焦慮的症狀，睡眠障礙可以導致抑鬱。還可能會導致情緒低落。如果長時間失眠，沒有得到很好的治療，甚至會誘發抑鬱症的產生，對健康也會產生很大的影響的，如果要控制首先要保持心情好，多和人談談心，再有就是可以找個工作做一做或者是稍微比較累一點的活，讓自己的精神能夠緩解，畢竟人的精力是有限的，你把百分之五十的經歷放在工作上，雖然累點我感覺能緩解，也可以透過使用口服中成藥進行治療。希望你能早點緩解症狀。