全場是體力。小場是技術。基本功不能丟。控球。所謂的球感就是要從顛球開始。真的要想小時候看的動畫片一樣把它當做朋友

第一，顛球，第二，短傳和停球，第三，長傳，第四，射門或搶斷，第五，戰術配合。以上分別從腳內側，腳背內側，腳背外側，腳背正面，後腳跟練。建議買本書，最好有真人圖片演示，當然還有毅力和身體素質，非一朝一夕

首先，要了解足球規則，足球腳法。可以看足球影片或者請教有這方面知識的人，瞭解足球，熱愛足球，才會想辦法去題號足球。

然後，需要親自感受下足球的魅力，踢足球很常見的問題有腳跟不上想法，體力不支等，因此多跑動練習耐力是很必要的。足球的絢麗腳法其實並不難，關鍵在於要始終掌控這個球，有人搶要變動，熟練的話，就有可能有梅西那樣的腳法。

還有，最求需要有腳感，因此，儘量堅持每天都去踢足球，還必須有一雙合適的球鞋，腳感離不開鞋子跟球，堅持練習。當一切成為一鍾能力，相信在偶爾的友誼賽中，可以脫穎而出。

其實足球是團體活動，想做英雄可以，必須在特殊的情況下，比如，有一個空隙，敵對守衛不多，並且有信心進球，這時可以展現個人風採。其他時候必須要跟隊員協作配合，這種感覺也是需要慢慢磨合的，總之，熱愛足球，就必須懂得付出。

　　最開始的足球聯練習我認為應該是球感的掌握。其實不只是足球，要練習腳步對於物體的感覺，厲害的人，不管是什麼物體都可以顛兩下，這正是球感的體現。有了腳感，就可以更好地掌控腳下的球，不管是盤帶還是傳球，都能夠從容的掌握。

　　其次則是球商，這個其實是很玄幻的，我們能看到球商高的球員往往能做出極優的選擇，做出做好的處理球。像皮爾洛，哈維等就是足球智商巔峰的體現，高球商的球員往往更受歡迎。而球商的培養要看對足球本身的敏感性和熟悉感，多多觀看足球賽，多多練習是可以培養起來的。

再後就是速度和身體等硬性標準，你有更好的速度，或者更強壯的身體，會讓你更加不可阻擋。如果你作為前鋒隊員不如對方的後衛身體強壯，抵不住這樣的衝擊力，自然很難有好的表現。

這是個看似很簡單，其實很不容易答好的題目。

看踢好的標準是什麼，進世界盃?進國家隊？進職業隊？業餘隊?踢著玩？然後要求也各自不同。

只不過，有幾點應該是基礎中的基礎，是共通的。

一要有文化，不要是個文盲。該讀的書一一語文英語歷史地理數理化及人文讀本乃至體育明星傳記和好的體育評論，該讀的都要讀。一般來說，愈有文化則愈有理解力，愈有判斷力，愈善於學習，能愈快地適應環境和這個世界。具體地單獨列一點，物理好，必對理解教練的戰術圖解有益。而且，學好文化課，也不至於在踢球看不到進一步發展後沒有退路。

二要培養(或自我培養)良好的意識。這個主要針對配合。球終究不是一個人踢的，防守越來越強，一個人千里走單騎且把球打進去越來越難。傳球要及時傳到隊友感到舒服的位置，跑位則要及時跑到隊友能舒服傳球給你的位置。傳、射都要及時，而不要先擺造型，花很長時間調整。要能及時發現敵方的弱點和軟肋。等等。像排球發球專找敵方主攻手，這是戰術，其實也是意識的表現。簡單說，追求合理性，也就是意識。

三是有些技術需要高強度重複練。如快速帶球繞過障礙物，如各個位置射任意球，射點球，運動中射門，運動中急停及轉身及傳球，快速運動中的傳接球，把界外球發遠，開角球，停球(尤其來勢很猛的球)，等等。除了一般能見的合練，得想辦法"自造"一些設施單獨高強度重複練習。

需特別說一下，這個時代的足球賽，是速度越來越快，越來越在高速中完成轉移推動，越來越連貫了。這對技術的要求更高，訓練中也必須強化這一點。

四是體能儲備。要能跑，較長距離快跑與變速跑。

五是注重一些細節。比如終場前的不鬆懈，不要衝動打架，發球動作要規範，等等。

六得注意運動和爭搶中的自我保護。

可能要求高了些。裡面的許多環節，或許一些國家隊(選手)也還沒做到。

一己之見。僅供參考。