1. 制定計劃，規律性作息生活。

最起碼的三點幫你規律生活，好好吃飯，好好睡覺，好好鍛鍊。一天三餐要吃，是養胃也是為了讓你肚子有貨從而安靜下來，不會因為煩躁而讓你不停的吃零食，繼而導致越吃越焦躁，越焦慮。

每天訂好鬧鐘，按時作息，比如說我自己早上6.30起床，鬧鐘響了，就立馬起床，收拾該幹嘛幹嘛，晚上10.30睡覺，到點了就關閉手機，閉上眼晴養神，一會兒就睡著了。時間久了，養成一個好的生物鐘，到點就自然而然的去做了。

每天可以做做運動，可以幫你轉移注意力，也能夠幫助你很快的安靜下來。

就我自己而言，天氣好的時候，每天下班堅持去跑步一小時或健走一小時，遇到陰雨天氣，可以在室內走走，爬爬樓梯，每天保證10000步，有時也會做做瑜伽什麼的，總之每天稍微出點汗，身體會舒服很多，煩躁的心情也能平靜下來。

說實話，閒則憂思多，很多無所謂的煩惱都是在人們閒著的時候生出來的，忙起來就好了，那些都不復存在的。

你可以利用空閒的時間去培養一下自己的愛好，比如說讀書，畫畫，做飯，可以報個培訓班，也可以自己在家做，每天給自己留一部分空白時間，專門用來做這些，不僅陶冶了情操，還能收穫平和的心境。

我自己也是如此，利用下班後的時間開始碼字，開始只是當做一種情緒的發洩，慢慢的就愛上了它，每天總得寫點什麼，時間久了，反而離不開了，心情也好了許多。

最後的最後，我想告訴你的是，放下手機，利用業餘時間去做事情，5分鐘的鍛鍊也好，10分鐘的背單詞也好，能轉移你的注意力就行，你就能夠靜下心來了。

你好，讓自己過的充實的辦法有很多！首先你要制定計劃，這樣才有助於你完成目標！

給你幾個讓自己靜下來的辦法，第一可以散步，跑步，這樣不僅可以鍛鍊身體，還可以使你身心輕鬆，心情愉悅！第二，可以讀書寫字，這樣可以使你的閱覽更豐富，知識更廣闊！第三可以做份兼職，給自己增加一份收入！

這個問題在現代社會很常見。高效率、快節奏的生活，給人們帶來了很大的壓力，唯恐稍一懈怠就會被同齡人落下一大截，或者被時代不待見，這種恐慌感讓人來不及靜下心來，細細思量自己到底想要什麼？

什麼都想要的結果就是什麼都做不好。比如，目前，網際網路機會眾多，新專案層出不窮。對於菜鳥來說，往往缺少一雙明亮的慧眼，於是乎，跟風，別人說好就上，別人說掙錢就趕緊加人，唯恐錯過了機會。結果就是，專案參加了不少，卻沒有一個掙錢，課程報了不少，卻沒有一次能夠完整的聽完。如此，成了被人收割的韭菜，甚至割了一茬又一茬，到最後還是竹籃打水一場空！

如何根治這種情況呢？

首要的是：堅決剎住車。不要再參與任何專案，即使別人說的天花亂墜，也不要盲目相信！套路都是一樣的，從社交電商的情況就可以看出來，掙錢的只是前期加入的極少數，後加入的雖然沒啥損失，但卻難有收穫！

然後，最重要的一步是：做出選擇！安靜下來，最好是找一個不受打擾的時間和地點，認真思考一下，自己最想要的是什麼？如果實在想不出來，可以回過頭來看看，你以前的時間和精力都用在了什麼地方？逐項列出來，然後利用排除法，一項一項的劃掉，最後剩下的，就是你最想要的了。這是一個非常痛苦的過程，但必須要做，否則，還會重蹈覆轍，永無出頭之日！

第三步，就是向著你的目標，大踏步前進了！也就是堅持向你的目標邁進！有一句話“方向對了，就不怕路遠”，還有一句話“制心一處，無事不成”，咬定青山不放鬆，下定決心，一輩子只做一件事！在這個過程當中，一定要經受住來自各方面的干擾和誘惑！因為，你想要什麼，只有你自己最清楚，別人的意見再好，再有道理，也是別人的，並不是你自己的！

如此死磕，三個月可成為行家，三年可成為專家，十年可成為該領域的大師！

貴在堅持，難在堅持！