喝一杯山楂紅糖茶降火去暑，同時增進食慾吧~

山楂開胃助消化

紅糖水養胃補充水分

1.取去核山楂30克，益母草20克、紅糖25克

2.將食材和水同時放入燉盅

3.放入蒸籠蒸30分鐘

山楂紅糖茶就做好啦，如果覺得熱的話可以冰鎮一下飲用~

當然你覺得麻煩的話也可以直接用益母紅糖和山楂泡開水喝

夏天開胃去暑必備哦，快去自己試試吧~

　又是一個夏天來臨，很多人都特別煩惱天熱不想吃飯，不吃飯就會影響一整天的工作和學習，對於天熱不想吃飯怎麼辦，其實很好解決，幾個妙招讓你在夏天也能胃口開啟。雖說是夏季不吃飯能夠很有效的減肥，但是如果長期吃不下飯，對身體也會造成很大的負擔，所以即使在夏季也應該保持一個好胃口。

　　一、平時要多喝水

　　因為夏天天氣比較熱，體內的水分蒸發的特別快，所以在夏天要多喝水補充身體內的水分。夏天看著外面熱烘烘的地面，就會失去胃口，但是喝水能夠讓頭腦清涼一下，胃口自然也會大開，要注意的是吃飯之前不要喝太多的水，因為水將胃酸稀釋沒了之後，會更吃不下飯。

　　二、少吃油膩的東西

　　夏天天氣本身就特別熱，如果吃特別多油膩的食物，不僅人會覺得特別油膩，對身體來說也是特別大的負擔，有的時候一頓飯的油吃的太大了，往往會影響之後幾天的食慾，所以在夏天吃飯儘量多吃一些蔬菜和比較清淡的食物。

　　三、多運動

　　平時愛運動的人就從來沒有胃口不好的時候，一般在經過運動之後回家衝一個澡，在特別涼爽的時候，是特別想吃點東西的，當然運動也要注意時間，因為夏天比較熱，要在早上或者是晚上比較清爽的時候跑步，促進身體的代謝，激發食慾。

　　夏天有很多人都對食物感覺到特別膩，不過為了身體的健康多少還是要吃一點，家裡也備一些像西紅柿、黃瓜之類可以即食的果蔬，能夠填飽肚子的同時還不會對身體有太大的負擔。

天熱吃不下飯是正常的，相信大多數人都有這樣的體驗。其實不要緊，我們可以多喝點水，等到下一餐知道餓的時候，自然就想吃了。這是個人心得。人只要沒有病，餓一餐後自然要飯吃了。

可以做一些白涼粉解解暑，給你分享一下白涼粉的做法吧。

白涼粉是漢族傳統名吃。以植物涼粉膠等原料製成，產品具有品質嫩滑、晶瑩透澈、清爽可口等特點，風味怡人，誠為夏季消暑佳品。

準備30克白涼粉，將白涼粉加入少量清水攪拌均勻。（也可加入足量的清水一起攪拌） 然後 將攪拌均勻的白涼粉倒入小鍋內，加入2斤的清水拌勻，再倒入細砂糖。 開中火加熱，邊加熱邊攪拌。 煮至沸騰即可關火。我自己用的是宇峰的

天氣熱了，吃不下飯的人肯定不在少數，我就是其中一個。那麼怎樣能讓自己想吃飯吃的下去飯呢？在這裡我總結了幾種實用方法供大家選擇。

1.泡姜

這個方法我一直再用，因為我的腸胃有一些問題，所以我聽取的一些長輩的方法，很有效哦！做法如下

洗乾淨生薑，去皮，切片後放入一個容器中，加入適量的開水，然後倒入適量的醋，接著密封幾個小時後，就可以食用了，很開胃哦！每次我吃飯前都喜歡吃它了！大家可以試一下！

2.喝醋

相信醋開胃大家都是知道的，那麼什麼醋最開胃呢？我認為是山西老陳醋，鄭重說明這不是在打廣告哦！，那麼為啥這種醋最開胃呢？因為山西陳醋聞起來有股濃濃的醋香味，喝起來有股燒心的感覺！多說無益，只有你們自己嘗試後才知道！另外醋最好不要買白醋哦，白醋是所有醋裡最差的一種了

3.吃蒜

大蒜不僅有清熱解毒的功效，更有開胃助消化的作用，每天飯前一顆蒜，保證讓你見到飯如同見到錢一樣！

另外如果上訴方法還不能幫助你的話我個人建議幾點

1.去醫院檢查一下有沒有什麼胃病，如果有，聽從醫生的建議。該幹嘛幹嘛

2.炒幾個口味輕淡或者你平時比較愛吃的菜。因為夏天人們吸收鹽量少，所以，夏天的菜儘量清淡為主！