適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的水果也可以幫助我們進行補充孕酮，如：獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補充身體中的維生素c和維生素e，可以使得孕酮達到正常水平。

助孕應該結合食品調理及醫療，正常情況下，更傾向於食療。

從備孕期到分娩這個過程，醫生經常都會檢查孕酮值這個關鍵性的資料。因為孕酮（黃體酮）是孕激素的一種，是人體天然分泌的孕激素。孕激素具有負反饋的調節作用，自身能夠抑制自身分泌，而且也能夠抑制雌激素的分泌。不少備孕的女性會被孕酮低所困擾。孕酮低不僅會影響受孕，還可能會引起孕後流產，那麼備孕期間怎樣提高孕酮值呢？除了一些藥物之外，備孕女性可以透過一些食療法改善這一現狀。

　　孕酮的三大作用

　　1. 胚泡著床。女性在排卵時，由黃體分泌出孕酮，此時子宮內膜也已經由增殖期轉入到分泌期，孕酮能夠促進子宮內膜的發展，使胚胎更容易著床。

　　2. 免疫保護。孕酮有助於提高身體的免疫力。醫學研究發現，若動物子宮內含有腫瘤，而注入孕酮激素後，細胞能夠更容易融入子宮而不受到排斥。因此，可以說明在女性懷孕期間，隨著孕酮分泌量的增加，可以保護胎兒不受母體排斥而維持妊娠。故若孕婦孕酮量分泌過少，則容易導致胎兒流產。

　　3. 抑制子宮收縮。醫學實驗證明，孕酮能夠抑制女性子宮的收縮，但不影響胚胎的發育，以此讓妊娠得以維持。孕酮可以保胎，因為宮肌細胞膜對於離子的通透性會受到它的影響受到改變，以此減少子宮受刺激程度。

　　孕酮低的女性應在在醫囑下補充天然黃體酮，孕酮低吃以下食物也有助於調理：

　　1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產生比較多的孕酮。

　　2、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。因為水果還有下列優點：

　　（1）色鮮味香能促進食慾。

　　（2）含豐富的維生素C，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。

　　（3）含糖量較主食低，容積大，易產生飽腹感。

　　（4）所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。

之前我個人備孕期間吃了很多維生素多的水果，大豆也經常吃。懷孕後大豆和水果依然在堅持。對孕酮提高有很大幫助。現在寶寶已經三歲了

孕酮是女性內分泌的一種重要激素，生育與胚胎髮育都與孕酮有密切關係。如果孕酮水平不高的話，那可能會導致胎兒停止發育，所以在懷孕初期如果發現孕酮低的話，可以根據具體的情況適當的進行補充。

1.食療

孕酮低的時候，可以透過食補來進行糾正，從蔬菜這個角度來講，可以適當的多吃一些菠菜，菠菜當中鐵的含量非常的高。很多新鮮的水果營養價值非常的全面和均衡，有的含有豐富的孕酮，是一種天然的孕酮補充。

可以多吃豆製品，因為豆製品的營養價值非常豐富，而且也是補充孕酮非常有效的食物，多喝豆漿，吃一些富含果膠、膳食纖維豐富的食物。如桃子、柚子、草莓、獼猴桃等。調整體內激素失調的狀況，對提高孕媽的孕酮值有一定的幫助。

2.藥補

在孕酮低的時候透過注射黃體酮或者是服用藥物治療能夠刺激黃體酮分泌孕酮，都有助於讓孕酮儘快提升。但切忌自己盲目用藥，一定要遵醫囑進行治療。

3.減少勞累，合理休息

孕酮低的準媽應該減少勞累，少做粗重的工作，讓自己得到充分的休息。孕酮需要長時間的調理才能夠恢復到正常水平，因此需要得到合理的休息。

不要吸菸或喝酒，也不要熬夜，這很容易導致內分泌失調。

總之，對於要懷孕的女性來說，孕酮能夠為受孕提供健康的環境。孕酮含量低時要及時到正規醫院進行相關檢查，明確因素，對症治療。