大家好，毎年一到夏天，烈日炎炎，小鳥都不知道躲藏到什麼地方去了，草木也都低垂著頭，小狗更是熱得吐出舌頭不停地喘氣。這就是古人所講的“七月流火”吧！那麼古今外，夏天人們是如何避署的？

古人雖沒有風扇，空調，冷飲等降暑方法但他們也要面對酷暑，下面是他們避署的一些方法。

1，搖扇子納涼

我們平常用的扇子，它也有悠久的歷史。在古代已經產生。據史書稱，“黃帝作五明扇”，當然這個只是裝飾用的。在古代，最普遍的方式便是用扇子納涼，扇子大都是竹編的，古人叫它“搖風”或者“涼友”

2，蓮子湯

蓮子湯是明清時夏天最盛行避署飲品。據“帝京歲時記勝”載，“六月盛暑，食飲最喜清新。京師蓮食者二，內河者嫩而鮮，宜承露，食之益壽，外河堅而實，宜幹用”。

4，涼茶

在唐朝人們用果品或草藥熬製成飲水。除了解渴，還具備清熱解毒的功效。這是涼茶的前身。清朝北京地區的人選擇蘇葉，霍葉，甘草等中藥避署，蘇州人喜歡喝涼茶，涼湯，吃涼粉等清熱爽口的食物。

5，避署冰塊

中國最古的冰窖出現在周朝。人們把冬天的天然冰儲存在窖裡，到省夏拿出來降溫。這種方法只是北方才適合用，南方沒有天然冰，這種奢侈的降暑方法只是官府才能用的起。

6，避署山莊

這是皇室享用的地方，不是大眾常人能享受的，最著名的就是承德避署山莊，頤和園等。每到夏天皇帝必去。

8，古代國外人的避署方法也有和我們相似的地方，這裡就不多談了。在古代歐洲有個城市，他們的避署方法很特別，也很環保，更省錢。他們把山泉引下山，在城裡沿街道建水渠，泉水既降了溫又美化乾淨了城市，更方便人畜飲用，一舉三得。

在古代國外，還有到天然溶洞避署的方法，每到盛夏，溶洞前車水馬龍，人來人往。人們趨之若鶩。

總之。古代雖沒有現代化避署方法，但是老祖先卻非常有智慧，他們用自己特有的避署方法渡過盛夏，只是與我們不同而已。

古代人夏天在大樹下過道通風口喝綠豆湯吃涼麵條用艾草薄荷驅蚊下河游泳避暑，我個人感覺比現代人躲在空調房裡過的更有意義！

夏天來了，熱！特別是三伏天，感覺整個人都熟透了。城市裡高樓林立，密不透風，更覺得悶熱，顯得心煩。夏天如何避暑呢？讓我們一起看一下古今中外的方法？

現代人有空調，有電器，可以藉助科技的手段避暑，古代人呢？我們一起借鑑一下：

1冰鎮食品。

冰塊古代就有了，古代用一大盆，放上冰塊，將水果、飲品放入器皿內，再放入盆中，蓋上被子，達到冰鎮的效果，這就是古代得“冰箱”，稱為“鑑”。

2冰窖避暑。

古代很多人家裡有冰窖，冬天把冰塊放進去，夏天可以取出來用，還可以在裡面避暑，反季節經典案例，不光實用，也是身份的象徵。

3強調心態。

心靜自然涼，心態調整最重要。先秦時，人們便總結出了一套辦法，《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中是這樣說的：“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”顯然，這裡的“使志勿怒”是其核心：夏天要保持愉快的心情，不要動輒生氣發怒。“內經”這句話，也是後人過夏天的一大行為準則，通俗說來，就是“心靜自然涼”。

4樹下納涼。

5游泳去暑。

夏季親近水源，游泳解暑。古人稱之為“浸伏”，即三伏天要到江河裡洗冷水浴，祛除暑氣熱毒，以少生暑病。東晉煉丹家葛洪的“浸伏”最出名，《四時幽賞錄》“入水避暑”條就記載了他的故事：“葛仙翁每大醉，夏炎熱，入深水底，八日乃出，以能伏氣故耳。”

現在科技發達了，避暑手段太多了。可以吹風扇，開空調，去海邊，上公園，或去游泳。光是空調的使用就比古代人幸福多了。常言到：“大暑小暑，上蒸下煮”，夏季來了，早晚的微風、風扇、家裡的空調，都是親人啊，避暑很重要，但心態最關鍵，“心靜自然涼”說的容易，做到難，望大家調整好心態，渡過一個快樂的夏天。

作為一南方人，而且處於常年溫度偏高的廣州地區，對於夏季如何避暑，我還是可以分享分享避暑心得的。

1廣州是有各種涼茶文化的，大街小巷能見到很多涼茶店鋪，天熱的時候隨即來杯涼茶，清熱解暑。

2到夏季，不管公交車地鐵，只要是各種人多的地方，還能見到很多人會拿手持小風扇，走到哪吹到哪，簡單有效的降溫好方法。

3一項最適合夏季避暑的運動莫過於游泳了，但要選擇好的游泳場地，最好是室內的，如果不是室內的話最好還是選擇晚上去。

夏天是一個炎熱的季節，中暑的現象也是很多的，下面就為大家分享夏天如何避暑。

1、多喝水：夏天，天氣炎熱，身體的水分揮發的也是比較快的，所以要多喝水。

2、不要暴曬在Sunny下：夏天Sunny是非常的強烈的， 所以，在Sunny強烈的情況下，儘量少在強光下運動。

4、穿薄、透光的衣服：夏季穿衣是有講究的，應當穿容易透氣並且顏色偏淺的衣服。

5、綠豆湯：煮一些錄豆湯，稍微的冰一下，喝一點，這樣也是有降暑的效果的。

6、冰棒：夏季冰棒是非常多的，給自己降降火，是非常好的。