你好，感謝你的提問。

每個平凡的女孩心中其實都有一個公主夢，說到能變白變瘦變美，相信沒有女孩不向往。

我在這裡想誠懇的說一句，所謂的小妙招是不存在的。因為隨著歲月的流逝，變胖，變醜，變老是人發展的自然趨勢，而所有的逆勢而為都是需要付出艱苦而長期的代價的。

有句話叫人在20歲之前，外貌是爹媽給的，而人到30之後，外貌和身材反映了一個人自我管理的能力。

那麼該如何變得越來越美呢？我想這種美不僅僅是外形上的美，還有靈魂和氣質上的美。

1.不自律，無自由。

年輕的時候，我們總以為為所欲為才是最大的自由，而隨著年齡見長漸漸才會明白，真正的自律才能帶來真正的自由。

如果你羨慕那些身形輕盈，肌肉線條優美，買衣服的時候只需要考慮好看，不需要考慮顯瘦的人，那麼在日常生活當中，你就要戒掉甜食，戒掉奶茶，戒掉夜宵，麻辣小龍蝦，啤酒烤串兒，逼著自己無論秋冬春夏定時鍛鍊。

如果你羨慕那些看起來總是比同齡人更加年輕的人。那麼你就要注意面板的保養，減少吃辣，減少吃刺激性食物，任何時候都注意防曬，哪怕是出去玩，或者忙了一天回來再累也要認真的卸妝和護膚。

抬頭挺胸很累，露肩駝背很輕鬆。坐姿優雅很累，盤腿翹腳很輕鬆。

所有的美，所有的與眾不同，所有的優秀，沒有哪一件是靠小妙招能夠完成的。

那麼你選美？還是輕鬆？

2.求知。

我在大學畢業之前一直是一個假小子，家裡人也覺得專心讀書比較重要，打扮只會浪費我的時間和精力。上大學的時候青春痘發作，滿臉除了痘痘就是痘印，黑裡透黃。曾經我也試過跟風，別人用什麼我買什麼，可是最後除了面板狀況越來越差，一無所獲。

那麼我是怎麼做到後來面板狀況越來越好，並且無論工作多忙，面板一直看起來都不錯的呢？

我閱讀並學習了大量的面板科專業書籍及文獻，從中我瞭解到了面板護理的基本原理和標準方法，我閱讀了很多化妝品配方的相關書籍，於是我學會了看成分表來分析哪些產品有最好的價效比，並且適合我的面板問題。

知識，真的是力量。

3.靈魂的美。

我有一些閨蜜，她們都是真正意義上的美人。雖然有些朋友在年輕的時候五官看起來並不讓人驚豔，但是隨著歲月的流轉，隨著她們逐漸的成熟和在各自專業領域上的精進，每次相聚我都能夠看到她們愈發優雅知性，那種見過世面的沉著大氣，那種深入骨子裡的善良與美好，越來越讓人移不開眼睛。

青春是一種膚淺的美。

而更美的是在歲月當中所積累的眼界，能力，智慧與勇氣，真正的善良是見過黑暗，依然願意善待世界，真正的勇敢是即使遭遇挫折沉入谷底，仍然有勇氣一切重來。

而做到這一切，需要的是日復一日的堅持與思考，絕不是小妙招。

你必須美，更重要的是，你要有靈魂。

“白瘦美” ！是我一直追尋的目標！我想也應該是大多數愛美的男士、女士的目標，但是還是要瘦的標準，瘦的健康。其中自我的控制和堅強的自律是分不開的！下面我就來給大家說說我自己的一些個人看法，希望大家笑納！！！沒有說到點上也希望大家寬容接納哦！！！

1 “白” 都說一白遮千醜！一胖毀所有！所以面板白白的嫩嫩的一看就很好看！哪有天生那麼多天生麗質的大美女！可是我們可以後天加工啊！多吃一些美白和含膠原蛋白豐富的食品比如豆類、肉類、魚類、海鮮產品等等（大家可以網上搜搜）。

2 “瘦” 說實話這也是困擾我多年的一個問題，今天我們一起來探討探討、研究研究！有沒有很多妹子跟我一樣的！但是我還是想把我的計劃分享給大家！少吃多運動，一定要有強大的自我控制力和堅強的執行力。不瘦你找我✌

3 “美” 美女我覺得堅持做到我上面說的你就是個美女了！可是我還是覺得不管是男人還是女人一定要有自己散發出來的自信，和一個有著獨立性格的心！那樣的美是讓人羨慕的！

所以不管是誰都要做到，控制自己的食量！展現自己的完美！做一個有思想且獨立！有錢包而且錢包鼓的人！！！