影響很大，不會失明但會眼睛乾澀，很癢，而且看時間久了會眼花，我現在就是這樣的問題，所以現在不怎麼玩遊戲，一天可能一局，

試過關燈看手機，眼睛沒有瞎。

但是眼睛很痛，感覺又幹又澀，很不舒服。

關燈以後手機的光線刺激眼睛，對眼睛的傷害肯定很大。

會不會瞎不確定，但是看的多了，視力肯定會下降。

而且手機有輻射，對面板也不好，影響睡眠質量，手機拿的久的手腕又酸又疼，壞處多多。

建議關燈以後早點休息，不要玩手機。

身體健康最重要。

1.關燈後玩手機會導致黃斑病變

“手機強光直射眼睛30分鐘以上，會造成眼睛黃斑病變，導致視力急速惡化，而黃斑病變是不可逆的，一旦得了黃斑病，就相當於患了“眼睛的癌症”。通俗簡單來說，其實就是長期藍光照射下的慢性光損傷。

由於黃斑區是視力最敏銳的地方，所以人一但黃斑區發生了病變，就會導致視力下降、視物變形等。極大的影響力我們的正常生活。

2. 關燈後玩手機容易造成青光眼

在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致青光眼的發生，也就是我們常說的眼壓過高。

在黑暗裡看近的東西的時候，眼睛裡的有關肌肉會變得緊張，其他的一系列結構的變化包括：變凸的晶狀體、擴大的瞳孔等，都會引起眼壓的升高。長此以往，會造成不可逆的視神經損傷。

3.關燈後玩手機會引發乾眼症眼

關燈後玩手機通常造成最大影響的會是淚膜的穩定以及角膜上皮的完整性。很多人經常關燈後玩手機後都會產生眼乾、紅腫、眼脹、異物感等問題。

人在一般情況下，一分鐘眨眼約20次，使用手機時，因過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，加之關燈後手機螢幕的光亮更刺眼，導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重的會造成角膜上皮的脫落。

因此，關燈後玩手機的傷害不僅是手機本身潛在的藍光傷害，還有視疲勞、眼乾、青光眼等眼部傷害。睡前要控制好玩手機的時間，如果要用對著電子螢幕就要儘量開燈或調低螢幕亮度。另外，還要注意眼部的保健，增強眼睛自身的抵禦力。

一，引起眼睛不適

專注玩手機的時候，眨眼的次數會下降，導致淚液分泌減少；同時，關燈後手機螢幕刺眼的光線，會造成角膜上皮損傷。這些均會導致眼疲勞、異物感、乾澀邵作幹、眼痛眼紅等症狀的發生。

關燈後玩手機

二，導致青光眼

昏暗處近距離盯著手機螢幕，晶狀體變凸、瞳孔擴大、眼睛的相關肌肉持續緊張，這些都會造成眼壓升高，有誘發青光眼的可能。一但發生，將可造成不可逆的視神經損傷。

關燈後玩手機

三，黃斑病變

手機強光直射眼睛30分鐘以上，易造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。而一旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治癒。所以，為了自己和家人以後切記關燈後別看手機。

四，損害面板

晚上熄燈後玩手機，手機的燈光會直接刺激到面板，增加輻射，導致人出現面板疾病，另外，有部分人之所以臉部會長斑，出現法令紋，也都是因為平時經常性的玩手機而導致的。

五，影響睡眠質量

關燈後仍然玩手機，會使人處於興奮狀態，對我們的睡眠質量有影響。並且手機具有一定的輻射，如果我們睡覺前在床上玩手機的時間太長，容易造成煩惱焦躁的情緒。

六，手機族如何護眼

1、使用手機時，眼睛與手機應保持在30cm以上距離。同時要注意光線的強弱度，不要在光線過亮或過暗的情況下使用手機。

2、一定要有自控力，使用手機的時間不宜過長。如特殊需要，也要做到每隔半小時放下手機休息5分鐘。可選擇向遠處眺望，或做閉目放鬆一下。

3、晚上使用手機瀏覽網頁，或使用閱讀軟體進行閱讀時，可以在設定裡將瀏覽模式設定成夜間模式。晚上看電視和電影時，也可以調低裝置亮度從而減緩光線對眼睛的刺激。