產後吃什麼水果好？通常月子期間，前兩個周不建議吃水果，多吃蔬菜豆製品，產後兩週以後可以少量食用水果，禁涼性。主要原因是水果涼性比較多，產後吃水果對脾胃跟子宮有傷害，還不利於去水腫，造成大肚婆，水桶腰。產後吃水果注意：選擇性溫和的水果；水果不要太涼，可以溫熱水泡一下放溫再吃；每日吃兩種即可不要吃太多；兩餐中間吃，不要耽誤正餐；選擇新鮮的水果，清洗乾淨。

推薦水果如下：蘋果。味甘涼，性溫，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

葡萄。含有鐵元素，能夠幫助產後媽媽補血，常吃葡萄還能夠改善腸胃功能。葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

菠蘿。味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

香蕉。味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。桂圓。味甘性溫，能益心脾、補氣血、安精神。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。

山楂。含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。產後媽媽適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

獼猴桃。味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。桔子，西瓜，柿子，產後不易吃，可以產褥期後身體恢復健康再食用，母乳期要少吃，避免母乳寶寶腹瀉。

產後飲食清淡為主，禁冰涼，油膩，辛辣，心情愉快，充足的運動與睡眠。祝，健康！

小產後吃什麼水果好？

新鮮水果能補充大量維生素，尤其是做完人工流產後，由於身體較虛弱，經常易出汗，汗液中排出水溶性維生素較多，更要多吃些蔬菜和水果。水果有寒性、熱性、溫性、涼性之分，也就是中醫所謂的“四氣”。所以水果也不能隨便吃，要選擇適合自己體質的。

山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，起到生津止渴、活血散瘀的作用。小產後往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化，而且山楂有可以幫助排出子宮內淤血，減輕腹痛，有助於身體康復。

桂圓

桂圓味甘、性平、無毒。體質虛弱的產婦適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

紅棗

紅棗中含維生素C、大量的萄糖、蛋白質，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈的功效，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。

水果類別區分

體質燥熱的人應少吃溫熱水果：慄、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。這些水果熱量密度高、糖分高，進入體內會加速體內各器官運作，升糖指數高，容易引起上火，表現為“燥熱”。

適合各體質的甘平水果：葡萄、木瓜、橄欖、李子、枇杷、山楂、蘋果等。

小產後一定要注意休息，保持心情愉悅，兩週之內有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，40天內禁止同房。

剛剛產後可以吃一些常溫的水果，像蘋果，橘子，香蕉，山楂等水果都是可以吃的，這期間要注意不要吃涼性的水果，或是過硬的水果。產婦在吃蘋果時，可以把蘋果切開後再食用，或是稍微用溫水泡一下再吃。另外，桂圓和荔枝也是可以適當食用的，不做要注意控制量。通常產婦剛剛生產後，體力還沒有完全恢復，是需要吃一些好消化且營養豐富的食物。這就可以多吃一些香蕉，獼猴桃之類的水果。因為這類水果中的維生素含量，以及微量元素都較多，有利於產婦的體力恢復，還可以預防產後便秘的出現。在家也可以備著益生菌，我當時吃的益生菌是從國媽買的，她家是專門做母嬰產品的，我用著還不錯