不知道為啥會有這樣的問題，難道是失眠了什麼也不想吃只喝白開水？還是要減肥？還是是大夫告訴你要多喝白開水？總之白開水喝多了就是一個感覺，一趟一趟上廁所，排毒，多喝水有好處，但是也要有個限度，過量反倒不好，尤其不要牛飲，不要一次喝大量，每次少量，還有就是不要渴了才想起喝水，隨時喝，不知道這樣的回答滿意不。

不喝水肯定會難受。

舉個例子，早晨起來500cc溫水。

中午十點左右開始喝綠茶。大約1000cc。

下午兩點以後大約也會是1000cc。

晚上八點左右正是泡茶，一個半小時左右。2400cc 左右。

身體沒有什麼不適，不舒服。喝多少水不是取決於專家，取決於自己只要自己沒有不舒服，就ok

溫水也好，白水也好，茶水也好。想喝就證明身體缺水了。

不知道你有沒有聽說過瑜伽“商卡清腸術”，又叫“瑜伽潔腸法”。喝一天白開水什麼是一種怎樣的體驗?我幾乎嘗試過!

其實在做“商卡清腸術”前一天四點後就要禁食，餓了可以喝溫開水。第二天早上六點多吧（據說是開始排毒的最佳時間），就開始做一些瑜伽預熱動作，記得其中一個動作就是躺下用力敲大腸經，瑜伽老師說是可以把宿便敲軟一些以便排出。

接下來就是喝大量的溫鹽水，一次要喝500ml，一共要喝2000ml（初學者），大口大口地一次性喝完，而且要蹲著喝。你可以想象一下，前一晚和早上起床後沒有吃過東西，然後大量地喝鹽水，是怎樣一種感覺!太難受了好嘛，我喝第二杯500ml時已經有點想吐了。當時有伽人已經去吐了，吐了還要重新再喝。

2000ml喝完就要做瑜伽體式，在這兩個小時裡，你就會不停地要去上廁所，排出的都是稀的，我記得那個早上大概上了六七次大號吧，有幾次排出的幾乎就是水。做完清腸術後只能喝米湯（不也還是水嗎）。可能我的身體偏弱（老師說的），做完後我有一種走路飄飄地感覺，估計正常人都會有的，一天只喝了白開水，是個人都受不了吧！

到了中午，還是不能吃其他東西，只能喝米湯（也還是水啊）。午休的時候我幾乎是昏睡過去的，就是那種很餓，餓到靠睡眠去維持體力的那種感覺，一覺醒來感覺好多了。

到了晚上，能吃一點點水果和酸奶，主食只能是白粥。所以晚上也餓得早早睡覺了，因為感覺只有睡覺才能救我。

你問我一天只喝白開水是什麼感受，我只能說我是幾乎嘗試過（畢竟我是喝了米湯的人）。不過，以我的經歷，你應該能想象得到吧。

ps:“商卡清腸術”並不適合每個人，建議大家多瞭解才去嘗試，但我覺得我是不會再做這種“no zuo no die”的事情了吧。

清心寡慾的感覺

雖說白開水沒有味道，但對於人體來說是最好的水了

別說什麼蜂蜜水潤腸通便、鹽水潤喉

其實蜂蜜水喝了想拉屎只是有的人果糖不耐受而已，如果你果糖耐受的話，那麼喝蜂蜜水只有一個結果——變胖

而鹽水，華人每日攝入鹽的量本來就超過了健康標準，所以沒必要在早上再多增一份鹽分，鹽吃多了是會高血壓的——高血壓就增大腦中風機率——腦中風就可能涼了

另外有人會說晚上喝水第二天浮腫，其實這是鹽攝入過多的後果不關水的事情，鹽攝入過量在血液中瀦留就需要更多水去稀釋，血管膨脹你不就浮腫了嗎。

所以說還是涼白開好

只不過也不用焦慮一天八不八杯的，畢竟工作環境和強度不同，搬磚的一天八杯可能都不夠，整天坐著的打工人可能八杯顯得太多，所以根據自己需要喝就好了，負擔不要太大，最主要是不要總是等到渴了再去喝。

講講親身經歷吧。

2012年夏季，因為大雨淋透感冒有將近一個月時間，剛開始咳嗽的特別厲害，為了壓制咳嗽，就喝溫開水，一天的上班時間喝了兩大桶礦泉水。感覺水都喝到嗓子眼了，咳嗽或者打嗝的時候都快能把水吐出來，因為咳嗽厲害只顧喝，下班時候才發現喝了那麼多。

當時咳嗽太難受，喝水的感受也基本都忽略掉了。

一天當中喝很多，白開水，肯定對身體有好處，但是喝水要一定要控制量，不能說光喝水，不吃食物，對身體健康沒有好處