現在社會 80%的人離不開手機 因為賦予了手機太多的功能 就比如當年的QQ一樣 但過猶不及 像我工作時基本不碰手機 上面也不下載遊戲 儘量減少它對我的影響 空餘時間那就抱著它直到入睡了

1: 儘量不玩遊戲

2:儘量減少觀看或者閱讀時間，對眼睛不好

3: 多發展其他活動或者愛好，轉移對手機專注力

手機的出現，方便了人與人遠距離之間的語言溝通，從最初的大哥大，到現在的“愛瘋叉”，手機的功能越來越多，除了最基本的接打電話和收發簡訊之外有著非常多的實用功能，相機，社交，理財，外賣，網購等等，手機的便利功能減少了人們出門的次數。該交納的水電費，肚子餓了拿起手機叫份外賣，缺衣服了就網購，計算點數字用手機計算器，寂寞了找朋友聊天，無聊了打手遊刷小影片看段子，可以說足不出戶照樣生活的好好的，也正是這樣，手機成為了人們的新寵兒，一天裡除了睡覺的時間基本上都是在利用手機，或工作，或社交，或打發時間，漸漸的也就對手機形成了一種依賴，我們叫“手機依賴症”。

如何合理的使用手機相信很多人會給出很多種方式，但是相信大多數朋友都會想到這幾點：

1、不要當著小孩子的面玩手機。可以使用手機，但不是用來玩遊記或打發時間的，不要讓孩子過多的接觸手機除了通話外的其他功能，小孩子自制能力較差，一旦對手機遊戲產生興趣，想戒掉難得多。

2、手機裡體育類遊戲玩的級別再高，再牛逼，也不如放下手機出門慢跑2公里。

3、可以下載一些適合自己能給自己充電的APP，真的是等地鐵或者上廁所的時候可以看看，哪怕只是對認識兩個英文單詞或是一首古詩。

4、多和朋友聊天沒啥可說的，但是長時間不聊天或長時間沒回復你也別多想，千萬不要自己給自己心理壓力，畢竟，你不是太陽，地球沒有圍繞著你轉。

(1) 樹立正確的時間產生價值的觀念：你的時間很貴，一定要在自己有限的時間內，去做最有價值的事。

什麼是有價值的事？

能否讓你思維有所提高 ？

能否讓你的技能獲得提升？

能否在你的生活實際運用？

把時間用在真正為自己產生價值的事情上，你會發現，你的成長會增長很快！

如果你是在全職做微商，那麼，你 經營朋友圈，混社群的時間一定比別人長，因為如果要把它真正做好，它就像我們正常上下班一樣，一天需要花費多少時間去上班，只是，時間自由了些。兼職經營朋友圈的朋友，若花費許多時間在朋友圈，不久或許就會感覺太累了，時間不夠用的現象。兼職經營朋友圈，那麼，我們就利用自己上下班坐車的空閒來經營，一是不會佔用上班時間，二不會影響家庭生活。

(3) 脫離一些無用的群，適時整理自己朋友圈的人群:或許大家有個同感，加入的免費群，秒殺群，幾乎不會看，但是，即使遮蔽了他們的訊息，還是會出現微信介面，無形中增加了我們的視覺疲勞，而且，還佔用了大量的手機記憶體，最重要的是，在這個群裡，你很少能夠連結到有價值的人群，學到真正有價值的知識，試想，真正有價值的資訊，他人為什麼要免費分享給你？要不然是在引導你，要不然是在轉化你！刪除一些無用的好友，我們大家都知道，我們朋友圈的席位很貴，一些整天群發信息的人，就刪掉吧，視覺明朗，自己心情好很重要！整天在朋友圈適當消極能量的人，也讓他走吧，不是同頻的人，真的很難說到一起。

這裡有個建議分享給你:

(1)保持自己在某個有價值的群，選取適合自己的時間點，互動5～10分鐘。

(3)只學習對自己有用的知識，或許你手裡的知識資訊很多，知識不再多，而在於精，而在於學了會用，你可以學，學了用才能真正為你產生價值。把知識當做成就自己的價值，在有需要時隨取隨用，不需要時，就束之高閣！

(4)當你要做一件十分重要的事時，務必關掉網路，並把手機放在你夠不著看不見的地方，你的效率會提高10倍！

記住，你的時間很寶貴！如果這條回答對你沒有價值，請你立刻關閉，要知道，你的每一分每一秒都應該做對你有價值的事情！