生命覺醒前的一段黑暗。最好例子是禪宗二祖慧可，本來高高興興正常生活著，突然有一天，得了抑鬱症，站在雪地自殘斷臂，求達摩為他“安心”。

很多人陷在這段黑暗中出不來，甚止自殺，如張國榮，出來的人，已經脫胎換骨，人生是另一情景，如，崔永元。

因事抑鬱，事解決了，不抑鬱了，不在上面所述中。如醫院誤診患癌了、失戀了、工資不夠每月花，醫院說明了、戀人回心轉意了、找到高薪工作了，抑鬱一掃而光。

真正的抑鬱症，是一個人對生命意義的終極追求，而不得其解，對宇宙的終極融匯，而不能實現的狀態。

每個人應該都會有或多或少地有點抑鬱，生活中會遇到很多不順心的事情，難免心裡會有難過，失望和煩躁。人非草木，都是有感情的。既然有感情，肯定是喜怒哀樂。這裡的憤怒和悲哀就可以看作是一種抑鬱了，只是抑鬱的程度不同罷了。

高考落榜，我們會抑鬱。因為寒窗苦讀十幾年，就透過這一場考試，便決定了我們的方向。對於一直苦苦追求，勤奮努力的我們來說，確實是會抑鬱。還有那些跳樓自殺的，因為承受不了這樣的打擊。失戀了也會抑鬱，曾經相愛的兩個人，一起經歷的那段時光，就這樣結束了。當然會心痛，抑鬱。親人去世了，我們也會抑鬱，

陪伴我們成長的家人，永遠地離開了我們，怎麼可能不抑鬱。

抑鬱就是從一些小的不開心慢慢積累下來的，或者是直接的大的悲傷。抑鬱一開始不叫抑鬱，可能是傷心，可能是失落，也有可能是煩躁。但是如果這樣的情緒一直積壓，得不到釋放。時間一長，就成了抑鬱了。大概是以一個月為限吧，超過一個月，我們還是不能從這些情路中走出來，那就是抑鬱了。如果繼續下去，根據時間的長短，可能導致中度抑鬱，重度抑鬱，後果不堪設想的。

所以，在我們有不開心的時候，或者說是情緒低落吧，一定要及時地發洩出來，可以找好朋友或者是家人訴說出來。可以去參加一些戶外運動，用汗水來忘卻煩惱，或者是做一些自己喜歡的事情去釋放自己。千萬不要憋著，因為如果一支鬱鬱寡歡的話，就會成為抑鬱了。

關於“為什麼人會得抑鬱症，患抑鬱症應該怎麼辦”？先看抑鬱症，它是以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺.妄想等精神病性症狀，某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。

抑鬱心境，喪失興趣，精力喪失，自我評價過低，精神運動遲滯，自殺觀念或行為；伴食慾下降，性功能低下，體重下降等。且失眠早醒和晨重夜輕節律為其特徵。

其病因與其它因素，有的有一定因素，但有的確實無明顯因素髮現/誘發所致。不過據研究發現，估計與遺傳學；表觀遺傳學；單胺類神經遞質（DA.NE.5-HT等生物學活性）；下丘腦-垂體-腎上腺軸；下丘腦-垂體-甲狀腺軸；細胞因子；神經營養因2子；性激素等相關。

有抑鬱徵象，就得抓緊就醫，到精神專科確診，一旦確診，宜儘快治療。

提高治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率；提高生存質量，恢復社會功能；預防復發這很關鍵。

藥物治療，如抗抑鬱藥，包括SSRI，如氟西汀/帕羅西汀/舍曲林/氟伏沙明/西酞普蘭和艾司西酞普蘭等。NaSSA，如米氮平等均可選用。並配合積極的心理治療，對伴心理社會因素，在藥物治療的同時常需合併心理治療收效較好。如支援性心理治療.認知行為治療.人際治療.家庭治療等對抑鬱是很有效的。物理治療可試用觀察病情。如rTMS治療。對嚴重伴自殺者，可及早採用無抽搐電休克治療。

最後建議，預防很重要啊！據研究發現，75%～80%的患者多次復發，所以，需預防性.治療。對發作兩次以上宜長期治療，過終身服藥。維持治療並定期隨訪觀察。心理治療及社會支援系統非常重要，以防復發。

以上看法，僅供參考！

對於你這種情況，建議你得去尋求心理醫生的幫助了，一般會有藥物控制➕心理治療。聽醫生的安排吧，你現在已經出現自殘行為了，已經很嚴重了。

平時多找閨蜜或者好朋友陪著自己，多參加一些業餘的活動，比如運動、唱歌、跳舞、瑜伽等等。把自己的煩惱先拋開，做一些自己想做的事情。不要一個人待著。