有人說自律是天生的，人性就是懶，和舒服，要想嚴格自律需要各種環境條件來制約。

自律就是沒有外人約束，自己能做很多事，或者自律就是拖延的反義詞。

稱不上是自律的人，算一般自律吧，這裡自律的定義是長期堅持做一件事。

有的人堅持早起1年多，有的人堅持寫作1年多，持續做事一年以上的應該才能算上自律吧。

見過在寫作方面自律的人，堅持寫作1000天，最終出了一本書，目前在寫第二本書。見過在英語學習方面自律的人，堅持學習3年多，每天投入時間大於等於7個小時，最終去了日內瓦讀博士。

他們的時間安排是怎麼樣的？他們是神人麼？

堅持學英語3年的人說，他熬的夜，比我們早起的天數都多，所以他做不成事沒有天理。

至於他們的時間安排，是別急著做一天的計劃，因為面對一天的計劃，大腦看著有點多，會厭煩心理。就先投入3分鐘，3分鐘後再3分鐘，靠著微計劃慢慢拉長時間，事情慢慢越做剩下的越少，看到事情越來越少，有了正向反饋，就更加自律了。

自律的人一天怎麼安排？怎樣才能讓自己保持自律？

思想和語言是形成所有好習慣、改掉所有壞習慣的出發點。我們必須學會說出自己真正需要的是什麼，而不是感覺到什麼。如果你優柔寡斷，就不要老說“我做決定很痛苦”，而是說“我行事果斷”;如果你想減肥，就不要一遍又一遍地說“我管不住自己的嘴，一旦吃上就停不下來”，堅持說自己現在怎樣，那就會永遠這樣。

因為語言是行為的先導，人們所想所說的，尤其是經常想、經常說的事，會在心中留下印記。有人曾做過一個調查：將2500位遭受失敗的男女加以分析，結果發現：“猶豫不決”在失敗的31項重大因素中，名列前茅。可見，培養決斷的習慣對一個人有多重要。許多人無法決斷的重要原因就是害怕犯錯。所以他們永遠試圖去決定，但從不行動。然而，檢驗自己的決定是否正確的唯一途徑就是，邁開腳步、勇敢行動，在實踐中接受檢驗。

明白自己想要什麼，明白自己想要什麼，看似很容易其實很難，就如電影《後會無期》所說:“聽了那麼多道理，卻依然過不好這一生”。生活中，有很多充滿誘惑力的選擇，就像一個個黑洞一樣，深不見底，很容易就讓我們深陷其中。而人的精力是極其有限的，你選擇了聚會，就放棄了沉思;你選擇了抖音，就放棄了書本。一個人往往很難堅持自律，就像一個人可以走的更快，一群人可以走的更遠，你需要找到志同道合的人一起自律。如果你和同伴一起，有一個共同的目標，並把目標大聲說出來，共同奮鬥，那麼成功的機率就會高很自律的人一天怎麼安排自律使人成功，怎樣才能讓自己保持自律？

思想和語言是形成所有好習慣、改掉所有壞習慣的出發點。我們必須學會說出自己真正需要的是什麼，而不是感覺到什麼。如果你優柔寡斷，就不要老說“我做決定很痛苦”，而是說“我行事果斷”;如果你想減肥，就不要一遍又一遍地說“我管不住自己的嘴，一旦吃上就停不下來”，堅持說自己現在怎樣，那就會永遠這樣。

因為語言是行為的先導，人們所想所說的，尤其是經常想、經常說的事，會在心中留下印記。有人曾做過一個調查：將2500位遭受失敗的男女加以分析，結果發現：“猶豫不決”在失敗的31項重大因素中，名列前茅。可見，培養決斷的習慣對一個人有多重要。許多人無法決斷的重要原因就是害怕犯錯。所以他們永遠試圖去決定，但從不行動。然而，檢驗自己的決定是否正確的唯一途徑就是，邁開腳步、勇敢行動，在實踐中接受檢驗。

明白自己想要什麼，明白自己想要什麼，看似很容易其實很難，就如電影《後會無期》所說:“聽了那麼多道理，卻依然過不好這一生”。生活中，有很多充滿誘惑力的選擇，就像一個個黑洞一樣，深不見底，很容易就讓我們深陷其中。而人的精力是極其有限的，你選擇了聚會，就放棄了沉思;你選擇了抖音，就放棄了書本。一個人往往很難堅持自律，就像一個人可以走的更快，一群人可以走的更遠，你需要找到志同道合的人一起自律。如果你和同伴一起，有一個共同的目標，並把目標大聲說出來，共同奮鬥，那麼成功的機率就會高很多。多。