失眠是有原因的，我也經常失眠，手機就是我失眠的一個因素，無論多困就是沒睡意，要下定決心改掉不好惡習，上床不玩手機，早睡早起，忙活一天總會累的，到時自然能安然入睡

一般有三種情況

1。玩的！ 玩得太晚

2。病的！要看醫生

3。累的！生活就是累死個人！

在生活中失眠對有些人來說很平常,這都是因為為生活的壓力而讓人們都患上了失眠,而這種疾病也是需要正規的治療。那麼為什麼會經常失眠呢?下面跟專家一起來了解一下。

1、身體因素:有些失眠的患者是因為在身體記憶體在疾病,還沒有被發現,所以在潛意識裡會在夢中出現。如果本身就有疾病,如關節炎、腸炎、淡、高血壓等,因為晚上疾病會發作,這也會讓人徹夜難眠。

2、情緒因素:在睡前想的太多,情緒波動太大,心情長時間不能平靜下來,因此不能在短時間內入睡。同時在夢中還會出現睡前的活動情景,還有過度的擔心一件事情,精神過度緊張、焦慮,也是讓人失眠的原因。

3、環境因素:這個因素就是臥室的環境、溫度、光線都會響人的睡眠,周圍是否安靜,還有床的舒

適度,都會導致人失眠。

4、飲食因素:睡覺前食用太多東西,白天喝了太多的茶、咖啡類讓人體會產生興奮的飲品,同時吸菸酗酒也會導致失眠。

失眠是一種最常見的睡眠障礙。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症，焦慮症，植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統，消化系統等等。對學生朋友來講，造成失眠的原因主要有以下幾點：

一、情緒高度緊張

學生朋友的失眠常發生在重要考試期間。此時學習緊張，複習任務重，學生的情緒也緊張，思想負擔也重。他們常常處於一種惶惶不安、焦慮緊張的狀態，一會兒擔心複習時間不夠，一會兒害怕考不好父母的責罵、老師的批評、同學的嘲笑，以致夜晚失眠。

二、大腦過度疲勞

興奮和抑制是大腦高階神經活動的兩大基本活動過程，二者相互依存、相互協調，處於動態平衡中。有些同學，常常在考試期間加班加點，白天上課、複習，晚上仍長時間地複習功課，使神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。

三、過於興奮或悲哀

人逢喜事精神爽，一個人在遇到特別高興的事情時，常常處於亢奮狀態。如參加數學競賽，在市裡獲了獎；在學校的國慶文藝演出中，得到大家雷鳴般的掌聲等等，有時這種情景會不斷在眼前浮現。相反，當一個人遇到特別傷心的事時，如考試不及格、受到班主任的當眾批評等，則會悶悶不樂、思緒紛亂，上床後難免輾轉反側，不得入睡。

如果患了失眠症，請不必過於緊張，不妨每天兩袋怡鈺安茶有益安神、調理氣血，還可試著運用以下方法進行治療：

一、消除對失眠的恐懼感

研究表明，失眠本身並不可怕，可怕的是對失眠的過分關注。有一些失眠者，在準備睡覺時，情緒就馬上緊張起來，一躺在床上，便擔心睡不好。尤其是考試的前一夜，有些學生常想：明天要考試，今夜休息不好，肯定會影響考試成績。結果，越是擔心，便越睡不著，越睡不著，便越著急，從而形成惡性迴圈。因此，過分恐懼與憂慮所引起的危害則遠遠超過了失眠本身的危害。

二、睡前不要從事繁重的腦力勞動

即使是考試複習期間，也應在入睡前的一刻鐘或半個小時之前，減少腦力勞動。可以聽聽曲調柔和的音樂，慢慢地整理一下床鋪，用溫水洗洗臉，熱水燙燙腳等。躺到床上後，可“先靜心，後睡眠”，即先平靜心情，再閉上眼睛入睡。

三、建立睡眠規律，遵守作息時間

許多人有這樣的體會：如果平時均在晚上10點左右入睡，某一天因看有趣的小說或好朋友交談，遠遠超過了平時的就寢時間，再躺下去便很難入睡，因為正常的睡眠規律被打亂了。因此，建立睡眠規律，形成到點必上床，到點必起床的習慣，對治療失眠是很有必要的。