失戀減肥，但是傷身體。我大學的時候失戀，一個學期瘦了二十斤，每天一頓飯，也不怎麼喝水，整個人狀態都特別差，感覺隨時都要暈倒了。而且胖起來也很快。所以個人認為還是運動減肥健康。

三分練七分吃，只要控制飲食，每天不要攝入過多的能量，而且要比自身基礎代謝需要的能量(女的大約2000大卡吧）少一點就可以，理論上每天少多少脂肪轉化多少，就減多少，相信科學，我是從198減到156斤的。

減肥，最根本的原理就是：消耗>儲存

換句話就是：機體的吸收≤機體的消耗

人體是一臺精密的自平衡系統，前提是要遵守自然規律！

管住嘴（減少過度儲存），邁開腿（加大消耗），是減肥的不二之選。

至於藥物、抽脂等方式是打破了身體自平衡體系的方式，不建議選擇。

而透過闢（pi）谷的方式，喚醒內在自愈力（自平衡系統恢復）可以考慮。

減肥說到底總共就兩個方法1管住嘴2邁開腿，原理就是這麼簡單，控制攝入量，加大消耗量，就好比說一個水池有半池水，下邊是出水管，上邊是入水管，那麼這個問題就變成了如何讓池子的水減少呢！很簡單小學的算數問題當出水速度大於進水速度，則池子中水會減少！同理你每天的消耗量大於你每天的攝入量時你就會瘦，無論你是跑步，游泳或者是走路，都是在消耗能量，區別只不過在於單位時間內消耗量的差別而已，但一般來說選擇一個自己喜歡的運動專案是可以讓運動更輕鬆一些！

先想一下 除了你身上的贅肉 你最害怕失去什麼

如果你最害怕失去現在的工作 那想象一下 你如果不減肥 就會越來越胖 等到你胖到影響公司的形象時 就會被人找藉口炒掉 丟掉工作 沒了收入 你的生活會變得沒有保障 你想這樣嗎？如果不想 下定決心減肥吧。

你害怕失去現在的女朋友 或男朋友 那如果你再不減肥 無節制的胖下去 他們一定會離開你 沒有人會選擇跟一個超級胖子共度一生 你會因為肥胖 孤苦一生

就算你不怕失去眼下擁有的一切 但是百分之九十以上的疾病都是由肥胖直接或間接引起的 你不怕經常跑醫院 每天把各種藥物當飯吃 自己辛苦掙來的銀子 全都貢獻給醫院

想象一下 再這樣胖下去 你連命都保不住了 還會沒有減肥的動力嗎？

具體怎樣減肥 都是老生常談了 管住嘴 邁開腿 瓶頸時期不氣餒

減肥 從現在開始

哈哈哈！永恆的話題。

現在正在進行。說實話，基本都是餓出來的。我身邊就有這樣的例子。餓出來以後就不能吃很多以前喜歡的東西了，晚上基本不能吃飯。怕是一輩子都這樣了！但是，只要能瘦，這些又有什麼關係呢！

過年回家胖了快4斤，去年三個月好不容易減了16斤。哎，年後從3月開始，又開始了一年365天的減肥大計了！餓，餓，餓。

減肥是無時不在的話題，也是女人一輩子的事業！運動加節食才是減肥的成功之路。除了特殊原因，比如生病，或心情不好等特殊原因外，正常的減肥都是需要節食的，節食不代表不吃，是少吃，而且要營養均衡；運動是讓身體更健康有形，運動要有度，量力而行，不要太激進。減肥要合理科學的減，不要盲目。世上無難事，只怕有心人。只要堅持沒有不成功的！

以我個人來說吧，我165身高。

高中學習壓力很大，所以高中一直在100斤以下，高二會提前一個小時去學校跟朋友打羽毛球，打完之後再去食堂吃飯，然後我們級部就形成了一個打羽毛球的潮流。因為學習壓力太大，羽毛球即能放鬆放鬆，還能鍛鍊身體，所以老師都不管也很贊同。那一陣體重就一直在90左右。

像網上說的每天堅持幾分鐘瘦這瘦那的，我是不相信的。能點開看這些的人基本上都是不想運動還想瘦的人。還有那些不吃飯減肥，吃藥減肥的都是不可取的！

所以，要想減肥，就要鍛鍊鍛鍊再鍛鍊，飯是必須要吃的，可以少吃，吃八分飽，不要太飽。減肥的同時要愛護自己的身體。

祝大家都有一個苗條，健康的身體！