前幾天一個同事說，她準備堅持每天早晨5點起床，過了幾天就看到她在遲到榜上有名。
總有些這樣的普通人：
他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。
三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
終日混跡社交網路，臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。
他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。
我也曾這樣，終日渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過。也曾為生活焦慮，每個月拿著2000多的月薪，但仍找不到奮鬥的方向、無意義地耗費著生命。
“其實很多人25歲就已經死去，75歲才埋葬”總覺得這句話是自己曾經的寫照。
列夫·果姐斯泰也曾說過一句話，“人的一切無能都是因為不夠自律。”孤注一擲來到上海後，下決心要與過去的自己告別，做一個自律的人，生活才開始變得好起來。
如果真的想自律，其實並不難。
我們大部分的拖延、迷茫、焦慮都是因為沒有目標引起的。
因為你沒有目標，做事沒有方向感，注意力不集中，很容易被其他事情吸引，比如明明是打算學習的，但是最後卻捧著手機刷抖音停不下來。
在定目標的時候，我們需要注意的是不要高估自己的意志力，目標要定得合理且可預期的，不要給自己定一個不可能的完成的目標。
當你很想完成一件事的時候，你的潛意識會對目標產生渴望，驅動你努力實現
就拿早起這件事情來說，以前我都是拖到上班的最後一刻才起床，最後總會因為塞車或者臨出門找不到東西等各種原因遲到。
所以在定早起目標時，我不會直接要求自己每天6點起來，因為我知道，對於懶散慣了的我來說，這個根本就是不可能的，也許我能堅持一星期每天6點起來，但是我絕對不可能熬得住長期6點起床，反而會把自己搞得很辛苦很累，卻沒有太多收穫。
心理學家曾給出一組資料，人的一天中，受自己掌控的事情只有5%，其他95%都是不可控的。
所以當你給自己打了雞血，給自己定下目標時，你需要做的就是把目標變成習慣。那些成功的人，不是因為她們有異於常人的意志力，而是因為她們養成了好的習慣。
另外，一口吃不成大胖子，自律也是急不來的，切勿急功近利，一次性給自己設定很多目標，這樣往往很容易失敗。
我們可以先設定一個目標，等這個目標形成了習慣，自然會帶動其他習慣的養成。比如我，自從習慣了早上7點半起床，時間足夠寬裕，我可以給自己化個妝，這樣我就間接養成了化妝的習慣。
而自從養成了上班化妝的習慣之後，每天下班回家第一件事情就是先仔細卸妝再給自己做個整套的護膚。
當你養成了各種習慣之後，就像滾雪球一般，你整個人的生活都高度習慣化了，你的人生也會從此開掛。
無法自律的人，想過上自律的生活，還有一條路可走，那就是他律。
我也曾經是個不夠自律的人，給自己定下目標後，經常還會找各種理由藉口偷懶拖延，比如說寫文章，每次在心裡給自己定個時間，XX時間之前必須要完成這篇文章。然而很多時候，我都是完不成的。
後來我就轉變了做法，不再是心裡自己下決定，而是把給自己定的目標說出來。我會發在朋友圈，說自己XX時間要做什麼，或者跟領導說，我XX時間之前給她交某份檔案，這樣為了自己說出去的話，我都會努力完成，慢慢地，我的月薪越來越高，上個月已經成功突破五位數。
除此之外，儘量找到一個組織，哪怕是線上的打卡小組也是一個好辦法，一群人結伴前行，勝過一個人獨自奔跑。
在學習文案的時候，我就曾經加過練習群，每週都會安排周長，定下每週的目標，收集統計所有人的作業完成情況，沒有完成的不僅會在群裡公佈名單，還需要給其他完成的小夥伴贈送禮物。
這樣就無形中給一種壓力：大家每天都在奮力前進。於是你也會揚蹄揮鞭，狠命追趕。
氛圍是相當重要的，當大家都在跑，你會不好意思走，哪怕你有可能並不知道大家為什麼跑。
能堅持下去的自律，都會成為蛻變的契機。
以此共勉。
前幾天一個同事說，她準備堅持每天早晨5點起床，過了幾天就看到她在遲到榜上有名。
總有些這樣的普通人：
他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。
三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
終日混跡社交網路，臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。
他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。
我也曾這樣，終日渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過。也曾為生活焦慮，每個月拿著2000多的月薪，但仍找不到奮鬥的方向、無意義地耗費著生命。
“其實很多人25歲就已經死去，75歲才埋葬”總覺得這句話是自己曾經的寫照。
列夫·果姐斯泰也曾說過一句話，“人的一切無能都是因為不夠自律。”孤注一擲來到上海後，下決心要與過去的自己告別，做一個自律的人，生活才開始變得好起來。
如果真的想自律，其實並不難。
我們大部分的拖延、迷茫、焦慮都是因為沒有目標引起的。
因為你沒有目標，做事沒有方向感，注意力不集中，很容易被其他事情吸引，比如明明是打算學習的，但是最後卻捧著手機刷抖音停不下來。
在定目標的時候，我們需要注意的是不要高估自己的意志力，目標要定得合理且可預期的，不要給自己定一個不可能的完成的目標。
當你很想完成一件事的時候，你的潛意識會對目標產生渴望，驅動你努力實現
就拿早起這件事情來說，以前我都是拖到上班的最後一刻才起床，最後總會因為塞車或者臨出門找不到東西等各種原因遲到。
所以在定早起目標時，我不會直接要求自己每天6點起來，因為我知道，對於懶散慣了的我來說，這個根本就是不可能的，也許我能堅持一星期每天6點起來，但是我絕對不可能熬得住長期6點起床，反而會把自己搞得很辛苦很累，卻沒有太多收穫。
心理學家曾給出一組資料，人的一天中，受自己掌控的事情只有5%，其他95%都是不可控的。
所以當你給自己打了雞血，給自己定下目標時，你需要做的就是把目標變成習慣。那些成功的人，不是因為她們有異於常人的意志力，而是因為她們養成了好的習慣。
另外，一口吃不成大胖子，自律也是急不來的，切勿急功近利，一次性給自己設定很多目標，這樣往往很容易失敗。
我們可以先設定一個目標，等這個目標形成了習慣，自然會帶動其他習慣的養成。比如我，自從習慣了早上7點半起床，時間足夠寬裕，我可以給自己化個妝，這樣我就間接養成了化妝的習慣。
而自從養成了上班化妝的習慣之後，每天下班回家第一件事情就是先仔細卸妝再給自己做個整套的護膚。
當你養成了各種習慣之後，就像滾雪球一般，你整個人的生活都高度習慣化了，你的人生也會從此開掛。
無法自律的人，想過上自律的生活，還有一條路可走，那就是他律。
我也曾經是個不夠自律的人，給自己定下目標後，經常還會找各種理由藉口偷懶拖延，比如說寫文章，每次在心裡給自己定個時間，XX時間之前必須要完成這篇文章。然而很多時候，我都是完不成的。
後來我就轉變了做法，不再是心裡自己下決定，而是把給自己定的目標說出來。我會發在朋友圈，說自己XX時間要做什麼，或者跟領導說，我XX時間之前給她交某份檔案，這樣為了自己說出去的話，我都會努力完成，慢慢地，我的月薪越來越高，上個月已經成功突破五位數。
除此之外，儘量找到一個組織，哪怕是線上的打卡小組也是一個好辦法，一群人結伴前行，勝過一個人獨自奔跑。
在學習文案的時候，我就曾經加過練習群，每週都會安排周長，定下每週的目標，收集統計所有人的作業完成情況，沒有完成的不僅會在群裡公佈名單，還需要給其他完成的小夥伴贈送禮物。
這樣就無形中給一種壓力：大家每天都在奮力前進。於是你也會揚蹄揮鞭，狠命追趕。
氛圍是相當重要的，當大家都在跑，你會不好意思走，哪怕你有可能並不知道大家為什麼跑。
能堅持下去的自律，都會成為蛻變的契機。
以此共勉。